Os estudos mais recentes dão conta de uma ligação profunda entre o aumento de peso e a privação do sono.

Um corpo cansado necessita de mais energia para as funções que habitualmente realiza, o que, a longo prazo, poderá significar alimentação em excesso e aumento de peso.

Normalmente, a escolha recai em alimentos pouco nutritivos mas com níveis energéticos muito elevados – o que leva ao consumo excessivo de calorias.

Dormir pouco também afecta negativamente os níveis de glucose o que pode aumentar o risco de contrair diabetes.

Esta situação pode tornar-se ainda mais complicada se for mantida durante muitos anos ou mesmo décadas.

O corpo entende a privação do sono como um estado de stress e produz cortisol, a hormona que tem como função ajudar-nos a lidar de forma mais eficiente com situações de stress.

O cortisol, por sua vez, provoca uma libertação de insulina, uma das hormonas responsáveis pelo criação de depósitos de gordura.

Há estudos suficientes para provar que dormir, no mínimo, sete horas por noite, melhora as funções metabólicas relativas à glucose e ao peso.

Dormir bem é sinal de um estilo de vida equilibrado, entre exercício, alimentação e bem-estar. Atingir esse ponto de equilíbrio deve ser uma prioridade.

Fitness

Toureiro é chifrado na perna direita em tourada em Madri. Jiménez Fortes teve um corte de 20 cm e teve que ser operado. Foto: Daniel Ochoa de Olza/Associated Press

A Rede Globo transmite nesta quarta-feira, às 21h50, através da Rede Mirante a partida entre Santos x Once Caldas-COL, pela Copa Libertadores. Na primeira partida o bicampeão paulista venceu por 1 a 0. A transmissão será logo após a novela Insensato Coração.

Pelo menos por enquanto, Paulo César Carpegiani vai continuar como técnico do São Paulo. A diretoria, que havia bancado a sua saída no fim de semana, após a eliminação na Copa do Brasil, correu atrás de Cuca, campeão mineiro com o Cruzeiro, e de Dorival Júnior, vice-campeão com o Atlético-MG. Ambos não aceitaram. O comandante do Galo ainda tinha uma multa rescisória de R$ 2 milhões.

Sem alternativas de consenso entre os dirigentes, com uma multa de R$ 1 milhão para dispensar o atual técnico e com medo de errar novamente na escolha, o presidente Juvenal Juvêncio recuou e, mesmo tendo feito duras críticas no desembarque da delegação na última sexta-feira, resolveu mantê-lo.

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Fim de semana de Jogos Escolares Maranhenses (JEMs) em São Luís. A capital maranhense foi palco de disputas das modalidades futsal, handebol, vôlei e beach-soccer, todas válidas pela Etapa Metropolitana do JEMs. E o BLOG acompanhou atentamente a competição, promovida pela Secretaria de Esporte e Lazer (Sedel), e traz, agora, um balanço de como foi o fim de semana esportivo.

Handebol

No handebol, o destaque vai para o clássico entre os colégios Dom Bosco e Batista, jogo válido pela categoria infanto masculino. A partida foi muito disputada desde o início. Os meninos do Batista comandaram o placar com arremessos precisos e defesas espetaculares do goleiro Paulo Vítor, que atuou muito bem. No fim, o Batista venceu por 19 a 16.

No infanto feminino, é preciso destacar a excelente atuação das meninas do Colégio Efraim, que simplesmente atropelaram o Colégio Batista: 30 a 7. O nome da partida foi Francinete Carneiro, que assinalou dezesste, dos trinta gols de sua equipe.

Vôlei

No vôlei, não houve grandes surpresas nesta rodada. As equipes favoritas venceram e seguem firmes em busca da vaga para a Etapa Estadual do JEMs. No infantil feminino, o Crescimento conseguiu importante vitória sobre o Reino Infantil: 2 sets a 1. No infanto feminino, as meninas do Crescimento também venceram. A vitória por 2 sets a 0 foi sobre O Bom Pastor.

No masculino, três partidas movimentaram o fim de semana. Pelo infantil, o Cefram derrotou o Upaon-Açu por 2 sets a 1, e o Santa Teresa bateu o Sesi por 2 sets a 0. Já pelo infanto, o êxitus derrotou o Cefram: 2 sets a 0.

Futsal

No futsal, muitos gols. As redes balançaram muito. Somente no jogo entre Educator e Crescimento, pelo infanto masculino, foram sete gritos de gol. No fim, o Educator mostrou superioridade, venceu o jogo por 6 a 1 e continua 100% na competição.

Em jogo bem movimentado, também pelo infanto masculino, o Dom Quixote goleou o Cenaza por 7 a 1. Já pelo infanto feminino, as meninas do Imperial saíram vitoriosas contra o Educando: 2 a 1.

Beach-soccer

Pelo beach-soccer, o Dom Quixote e o Pentecostal já estão garantidos na Etapa Estadual do JEMs após a rodada deste fim de semana. A primeira escola conquistou a vaga com uma rodada de antecipação na categoria infantil. Já a segunda, se classificou na categoria infanto.

Para se classificar, o Dom Quixote venceu o Sesi e o Nossa Senhora das graças por 5 a 3 e 3 a 1, respectivamente. Já o Pentecostal, goleou o Dom Pedro II por 14 a 2, e o Dom Quixote por 8 a 0.

* No site da Secretaria de Esporte e Lazer (www.esporteelazer.ma.gov.br) você confere os resultados de todos os jogos, além de notícias, tabelas, próximos jogos e galerias de fotos do JEMs 2011.

Poucas horas depois de acertar a saída do técnico Paulo Comelli, a diretoria Remo já anunciou um substituto para a sequência do Campeonato Paraense. O técnico Givandildo de Oliveira acertou, na manhã desta segunda-feira, com o Leão e deve se apresentar nos próximos dias.

A saída de Comelli foi definida durante uma reunião durante a madrugada, desta segunda-feira. Um fato que pesou para a saída foi o resultado deste domingo, quando o Leão perdeu para o Independente, por 2 a 1. O Comelli, porém, deixa o Leão do Norte nas semifinais do segundo turno do Paraense.

Sem muito tempo, Givanildo já solicitou um vídeo da última partida para analisar a atuação do Remo. O treinador não terá muito tempo até a sua estreia, que acontece no próximo domingo, no primeiro jogo das semifinais contra o mesmo Independente.

Atualmente com 62 anos, Givanildo está parado desde o ano passado, quando dirigiu a Ponte Preta nas últimas rodadas da Série B. Bastante rodada, sobretudo no futebol do Norte e Nordeste, treinador fará sua oitava passagem pelo futebol paraense, sendo a quarta pelo Remo.

Trabalhando como técnico desde 1983, o treinador já passou por Sport, Confiança-SE, Central-PE, ABC, CRB, Paysandu, Santa Cruz, CSA-AL, Bragantino, Ponte Preta, Guarani, Bahia, América-MG, Fortaleza, Atlético-PR, Vitória, Brasiliense, Vila Nova e Mogi Mirim.

Agência Futebol Interior

Serão sete jogos no returno, mas o primeiro, o clássico contra o Sampaio, no próximo domingo, às 17h, no Nhozinho Santos é a verdadeira decisão para o MAC, no Campeonato Maranhense.

Com 15 pontos ganhos, o MAC está a cinco do líder Sampaio. Se vencer, o MAC chegará a 18 pontos aí sim os atleticanos poderão começar a sonhar com o título. Mas não é só isso que o MAC precisa fazer. Terá que vencer os outros adversários também.

O técnico Arlindo Azevedo disse que o jogo de domingo é decisivo e que vai marcar a temporada de “caça ao Tubarão”.

“É um jogo decisivo sim. É de vida ou morte para a gente. Não tem outra saída. Vamos começar a temporada de caça ao Tubarão. Temos que vencer” – disse.

Arlindo Azevedo disse que a competição está bastante equilibrada e que o Sampaio é um adversário que leva certa vantagem por ter um plantel maior.

“Eu acho que o está equilibrado. Eu não vejo muita diferença não. O Sampaio tem sim um plantel maior e tem peça de reposição. Isso é um problema no MAC e no Moto também. Mas se você for ver dentro de campo os jogos tem sido muito equilibrados” – afirmou.

Na primeira partida, o Sampaio venceu o MAC por 1 a 0. Para o jogo deste domingo, o único desfalque no MAC será o lateral-direito Denílson que foi expulso contra o Imperatriz e terá que cumprir a suspensão.

O lateral-esquerdo Miranda que Já retornou aos treinamentos poderá aparecer na partida contra o Sampaio.

O empate com o Moto por 1 a 1 serviu para acender a luz vermelha no Sampaio. Em contato na semana passada, o presidente Sérgio Frota chegou a admitir que já tinha com boa parte do time do Campeonato Brasileiro Série D, mas após o clássico com o Moto, principalmente diante das dificuldades que o adversário vem enfrentando fora de campo, Frota já começa a pensar diferente.

“O jogo de ontem serviu para mostar que está faltado muita coisa para mim. O meu objetivo é subir. Vou analisar, vou esperar os jogos contra Maranhão e Santa Quitéria e consersar com o Josué Teixeira porque a Série D será uma competição bem mais difícil do que o Campeonato Maranhense” – afirmou Frota.

A minha opinião é a mesma da semana passada. A conquista do título pelo Sampaio é questão de tempo. As coisas só ficarão mais difíceis se houver uma tragédia. O Tricolor terá que começar logo se complicando diante de Maranhão e Santa Quitéria e os outros adversários terão que vencer seus jogos. É muita matemática mesmo para tirar o bi do Sampaio. O problema é a Série D que é muito mais difícil.

Vários torcedores do Moto me procuraram ontem no Nhozinho Santos. Todos falavam da expectativa diante da possibilidade do ex-secretário de Esporte e Lazer, Souza Neto (o Tafarel) de assumir o clube.

Tafarel foi procurado na semana passada por um grupo de torcedores ligados às torcidas organizadas. Deu entrevistas e disse que, como torcedor e ex-atleta de futsal do clube está disposto a dar a sua contribuição ao Moto dentro do que for preciso, mas disse que aguardaria um convite oficial para tomar uma decisão.

Agora à tarde, em contato com o BLOG, Souza Neto que está em Santa Inês disse que espera a evolução nas conversas.

“Se for para assumir não tem problema. Estou preparado” – disse Souza Neto.

O problema é saber quem é que vai tomar a iniciativa, no Moto como você sabem as coisas ocorrem com bastante lentidão e muitas ideias boas acabam não se concretizando.

Souza Neto é um dos adjuntos da secretaria de Estado da Juventude. A sua nomeação foi publicada no Diário Oficial no último dia 4 de maio.

Danadinho esse Arnaldo Lira. Não serviu para o Sampaio porque foi confudido por todos nós da imprensa e pelo clube como “técnico empresário” deve estar dando risadas à toa.

Depois de conquistar o título de campeão baiano pelo Bahia de Feira, Arnaldo Lira vê agora o seu colega de trabalho o conhecido técnico Antônio Lopes (foto) perder o emprego.

E não era para menos, a derrota para o Bahia de Feira, por 2 a 1, em pleno Barradão foi considerada como “vergonhosa” pela imprensa baiana. E agora? Será que o Vitória vai reconhecer o trabalho de Arnaldo Lira? Bem, isso são outros quinhentos. Não acredito.

No comando rubro-negro desde outubro do ano passado, o treinador Antônio Lopes amargou o rebaixamento do Leão para a Série B e, agora, voltou a desapontar a torcida ao deixar escapar o pentacampeonato estadual. Apesar da decepção na final do Baiano, o técnico, que tinha contrato até o final do ano, liderou a boa campanha do Vitória durante a competição. Foram 14 triunfos em 22 jogos, com 73% de aproveitamento. O time terminou o estadual com o ataque mais positivo, 43 gols marcados, e uma das defesas menos vazadas, com 22 tentos sofridos.

Com informações do Globoesporte.com (Foto: Agência Estado)