Das práticas mais comuns entre quem procura manter uma atividade física regular, a caminhada requer alguns cuidados para que não acarrete problemas físicos. Rodrigo Arbo, ortopedista e traumatologista, diz ser essencial ao praticante utilizar tênis com sistema de amortecimento. Dependendo do peso da pessoa, alguns calçados são mais adequados do que outros.
— Há tênis com amortecimento em toda a extensão, e estes são os mais apropriados para evitar lesões nos tornozelos e nos joelhos. Porém, é fundamental solicitar auxílio a um especialista no assunto e consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física — destaca Arbo.
Os riscos aumentam quando a caminhada é praticada em calçamento, onde a rigidez do solo exige mais do corpo. Outro desafio é evitar as irregularidades da calçada, propícias para entorses. Pisos como areia e terra oferecem menos impacto em relação à calçada, e as condições ficam ainda melhores quando a caminhada é feita em esteira.
— A tecnologia do sistema de amortecimento da esteira conta com uma zona emborrachada e amortecedores para reduzir o impacto das passadas — explica o médico.
Outro cuidado para evitar lesões é fazer um aquecimento antes de iniciar os exercícios, e isto não significa que tenha de ser alongamentos. Conforme Arbo, o alongamento é essencial após a caminhada.
— O risco de lesão por causa de um alongamento exagerado, feito antes da caminhada, é muito maior que depois da prática do exercício. Como o corpo está frio e com pouca flexibilidade, um movimento brusco pode ocasionar lesão. Porém, após os exercícios, o corpo já está aquecido, e as chances diminuem — explica.

Canto do especialista

O câncer de pele é o tipo de câncer de maior incidência no Brasil. Representa cerca de 25% dos tumores malignos registrados no país nos últimos anos. Em 2008, mais de 50 mil brasileiros manifestaram a doença, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer.
Marco Antônio de Oliveira, dermatologista especializado em oncologia e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que a doença se caracteriza pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. As células formam camadas, umas mais profundas que as outras. Os diferentes tipos de câncer de pele estão relacionados à profundidade das camadas afetadas.
— A pele humana possui uma substância chamada melanina, que é responsável por criar uma espécie de barreira que protege o núcleo das células contra os efeitos malignos de agentes externos, como, por exemplo, a radiação ultravioleta dos raios solares. Quando as células da pele que possuem esse pigmento perdem sua função normal, elas se proliferam de maneira desordenada, reproduzindo e formando lesões irregulares, que caracterizam o câncer — explica Oliveira.
Existem três tipos mais comuns de câncer de pele:
Carcinoma basocelular: é o mais frequente, representando 85% dos casos. É mais comum surgir ao redor dos 40 anos, pois está diretamente ligado à exposição solar cumulativa durante a vida. Apesar de raramente causar metástase (disseminação para outros órgãos), pode destruir os tecidos à sua volta, atingindo até cartilagens e ossos.
Carcinoma espinocelular: representa 10% dos casos e é uma modalidade mais grave do que o carcinoma basocelular. Pode se disseminar por meio de gânglios e acabar em metástase. Entre suas causas, além da exposição prolongada aos raios solares durante a vida, principalmente sem a proteção adequada, também está o tabagismo.
Melanoma: é o tipo mais perigoso, com alto potencial de produzir metástase. Não responde bem a tratamentos e representa aproximadamente 3% dos casos. Pode levar à morte se não houver diagnóstico e tratamento precoces. É mais frequente em pessoas de pele clara e sensível. Normalmente, inicia-se com uma pinta escura.
A que a maior arma contra o câncer de pele é a prevenção. Predisposição genética, exposição constante a raios X e a substâncias químicas (como arsênico e outros produtos tóxicos) e ao vírus do HPV são outras causas que podem levar ao surgimento do câncer.
No entanto, a principal medida é, sem dúvida, evitar a exposição aos raios solares, pois seus efeitos são cumulativos, fazendo com que a doença apareça após muitos anos. Utilizar sempre o filtro solar e evitar os horários em que a incidência dos raios ultravioleta é maior (entre 10h e 16h) são medidas simples que ajudam a manter a pele saudável e a evitar problemas desagradáveis e perigosos no futuro.
— Cabe ao médico especializado em oncologia dermatológica identificar as causas da doença, a fim de fazer o diagnóstico correto e estabelecer o tratamento mais adequado a cada caso — alerta Oliveira.

O FDA (órgão que fiscaliza alimentos e medicamentos nos Estados Unidos) está considerando tomar uma atitude incomum e rescindir a aprovação do medicamento Avastin  (bevacizumabe), que é indicado como última esperança a pacientes com câncer de mama em estágio avançado. A informação foi publicada nesta segunda-feira no site do jornal  Washington Post. O Avastin é a droga contra o câncer mais vendida no mundo.

O órgão está revisando a recomendação de influentes conselheiros científicos para revogar a autorização do medicamento para tratar o câncer da mama metastático. Ao contrário da investigação inicial, novos estudos indicam que os benefícios da droga, que custa US $ 8.000 por mês, não compensam seus riscos, segundo conclusão do painel consultivo.A escassez de evidência da eficácia da droga, os potenciais efeitos secundários tóxicos e o alto custo são alguns dos itens que reforçam a perspectiva da revogação da autorização do remédio.

O homem ancestral priorizava mulheres que fossem capazes de dar à luz seus filhos, e isso era determinado por dois fatores observáveis:juventude e saúde. Quanto mais jovem a parceira mais crianças ela é capaz de gerar. A capacidade reprodutiva de uma mulher é alta aos 20 anos, média aos 30 anos, baixa aos 40 e inexistente aos 50 anos. Os homens contemporâneos herdaram dos seus ancestrais a preferência por mulheres mais novas em razão do seu alto valor reprodutivo. é por isso também que, quanto mais jovem uma mulher, mais risco ela corre de ser estuprada. As estatísticas americanas mostram que 85% das vítimas desse tipo de crime têm menos de 36 anos , o que está diretamente relacionado à sua capacidade de procriar

Em todo o mundo, os homens preferem esposas que sejam dois a quatro anos mais jovens do que eles, e, quanto mais velho o homem, mais nova ele quer que ela seja. Homens de 20 anos buscam as mulheres de 18;os de 35 querem as de 30;os de 48, as de 37;e os de 50 priorizam mulheres com pelo menos 20 anos a menos do que eles.

Então isso significa que, se você é uma mulher de mais de 50 anos e destituída de capacidade reprodutiva, está destinada a ficar sozinha? Não, isso quer dizer que uma mulher mais velha precisa permanecer atraente para continuar no jogo do amor. As revistas femininas estão sempre publicando matérias sobre mulheres maduras e o que elas fazem para preservar uma imagem jovem. O que atrai homens de todas as idades é a aparência jovem – algo que você pode conquistar por meio de cuidados pessoais. Pense em Madonna, Michelle Pfeiffer entre outras.

Texto de Allan e Barbara Pease

Um século após a descoberta da especificidade dos soros antiofídicos pelo sanitarista Vital Brazil, que são responsáveis por evitar a morte de milhares de vítimas picadas por serpentes nos quatro cantos do planeta, o Brasil continua referência em imunologia. Cientistas brasileiros desenvolveram e produziram o primeiro soro contra veneno de abelhas do mundo. Depois dos testes em voluntários, o produto deve chegar aos hospitais em um ano.
O soro, desenvolvido a partir de uma parceria entre o Instituto Butantan, a Universidade de São Paulo (USP) e a Universidade Estadual Paulista (Unesp), poderá salvar pacientes atacados por enxames. Testes feitos em laboratório provaram que o antídoto neutraliza 90% dos danos à saúde causados pelas ferroadas das abelhas africanizadas, espécie mais comum nas Américas. A novidade chegou em um momento importante.
Em todo o Brasil, os casos de ataques (acima de 50 picadas) e de feridos com risco de morte vêm crescendo e já preocupam o Ministério da Saúde. Dados revelam que em 2008 foram registradas 13 mortes decorrentes de acidentes com abelhas. Em 2009, o número saltou para 50. As serpentes, animais peçonhentos que mais matam, fizeram 106 vítimas no ano passado. Ao contrário do que se imagina, a maioria das investidas dos enxames ocorre na zona urbana. Em 63% dos casos notificados, a vítima é do sexo masculino, com idade que varia de 20 a 49 anos.
A bióloga Keity Souza Santos, responsável pela pesquisa, explica que cientistas de todo o mundo perseguiam o desenvolvimento do soro contra o veneno de abelhas há mais de uma década. Segundo ela, a complexidade da substância venenosa produzida pelos insetos voadores exigiu uma investigação detalhada da composição e do mecanismo de ação da peçonha.
— O veneno em si é conhecido há muito tempo. O desafio foi identificar todas as proteínas presentes no composto, uma mistura com mais de cem componentes. A partir daí, foi possível trabalhar para conseguirmos um soro que neutralizasse o máximo de propriedades tóxicas — explica Keity.
O protocolo desenvolvido por Keity — método usado para a obtenção do soro — já está patenteado. Até agora foram produzidos 80 litros do medicamento. Os cientistas trabalham no terceiro lote do antídoto. Os resultados dos testes do produto serão enviados à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), órgão responsável por validar as provas em laboratório e autorizar o uso em seres humanos. Isto só ocorre depois de a agência testar três lotes do produto.
O processo de produção do soro antiveneno de abelhas é similar ao do antiofídico. Após a identificação das proteínas, o veneno é injetado em cavalos. Os animais desenvolvem anticorpos, que são as moléculas capazes de neutralizar a substância venenosa.
— Quando o teor de anticorpos atinge o nível desejado, retiramos o sangue do animal para a extração do plasma. O soro é obtido a partir da purificação e da concentração desse plasma — define Keity.
As hemácias são devolvidas ao animal por meio da plasmaferese, técnica que reduz os efeitos colaterais provocados pela retirada do sangue e que também foi desenvolvida no Butantan. O antídoto é aplicado na veia do paciente. Cerca de 20 mililitros trazem ao corpo os anticorpos capazes de neutralizar o veneno.
Dependendo da idade e do peso do indivíduo, 30 microgramas de veneno são suficientes para colocar a vida em risco. Cada abelha injeta até dois microgramas da substância no corpo da vítima. Além da dor, se a pessoa não for alérgica, uma ferroada não causará mal algum ao organismo.
— O soro é destinado apenas a indivíduos atacados por um enxame. Nesse caso, a quantidade de veneno é suficiente para lesar rins, fígado e coração, podendo causar a falência múltipla dos órgãos. Atualmente, os acidentados ainda são tratados com drogas e terapias que variam de analgésicos a hemodiálise — acrescenta a pesquisadora.

A Biosense Medical Devices, de Duluth, Georgia, Estados Unidos, levou aproximadamente dois anos para desenvolver e produzir um glicosímetro de última geração destinado a portadores de diabetes deficientes visuais ou cegos. O medidor de glicose, denominado  Solo V2, foi aprovado pelo FDA em março. Através de um controle de voz, orienta o usuário de forma audível seguir todos os passos para uma medição segura dos níveis de glicose. O Solo V2 possui tela grande que permite fácil visualização e tecnologia que evita resultado falso negativo devido a sangue insuficiente na tira de teste, mostra médias de até 90 dias e e alarme de lembrete de teste. O resultado é dado em seis segundos, com uma amostra de apenas 0,7 ml.

Pesquisadores chefiados pelo professor David Becker da University College London estão prestes a começar uma fase final de testes em um novo gel, chamado Nexagon, que cura feridas até cinco vezes mais rápido que um tratamento normal.

Durante o processo inflamatório em feridas graves, ocorre um excesso de produção da proteína Cx43 que impede a cicatrização. O gel foi desenvolvido a partir de partes do DNA responsáveis pela inibição desta proteína. Ele atua interrompendo o mecanismo da comunicação celular e impedindo  a produção da proteína que bloqueia a cura. Isso permite que as células se movam mais rapidamente à área lesada iniciando o processo de cura.

Embora tenha sido apenas testado em cerca de 100 pessoas até agora, dizem os cientistas que se for bem sucedido, o gel pode ter um impacto importante no tratamento de feridas crônicas, como úlceras de perna ou diabetes, e mesmo arranhões comuns ou lesões causadas por acidentes.

Inimiga da boa aparência e da autoestima, a acne, na maioria dos casos, pode ser classificada como persistente (continua após a adolescência) ou tardia (desenvolve-se a partir dos 25 anos, provocada pelo aumento de hormônios sexuais), mas estudos revelam que existem outros fatores associados. 
— O estresse pode desencadear o quadro de acne, pois nessa situação ocorre a liberação do hormônio cortisol. Esse hormônio, por diversas maneiras, estimula a atividade das glândulas sebáceas, e com isso há uma piora da acne — conta a dermatologista Luciana Godoi.
Um estudo realizado pela Universidade de Leeds, na Inglaterra, revela que a acne nas mulheres aumentou nas últimas décadas. Para se ter uma ideia, em 1979, a doença atingia apenas 10% delas, e hoje o percentual subiu para 30%.
Ainda de acordo com a dermatologista, a acne persiste após a adolescência ou por alterações hormonais, ou por um aumento na sensibilidade de receptores na pele.
— A paciente pode ter alteração na dosagem de hormônios ou todos os exames se apresentam normais, entretanto a pele dessa paciente capta muito mais esses hormônios, presentes em níveis normais no sangue — explica.
Quando a causa é hormonal, o tratamento inicial consiste em uma combinação de medicamentos.
— Nesses casos, além do uso dos produtos habituais para tratamento da acne, é fundamental uma parceria com o ginecologista e/ou endocrinologista na administração de medicamentos — completa a especialista.
Para que os medicamentos proporcionem bons resultados, é necessário que as pacientes não abandonem o tratamento. Geralmente, os resultados são obtidos a longo prazo.

A testosterona é o principal hormônio responsável pela libido, e os homens a fabricam 10 a 20 vezes mais do que as mulheres. É por esse motivo que o impulso sexual masculino é tão intenso e demanda satisfação imediata. A testosterona faz com que os homens sejam mais peludos, maiores, mais fortes, mais agressivos e tenham mais desejo sexual do que as mulheres. Mas eles possuem níveis muito mais baixos de oxitocina do que elas. A oxitocina, conhecida como o “hormônio do carinho”, é liberada em grandes quantidades nos homens e nas mulheres durante o orgasmo. Assim que o homem tem uma ereção, a oxitocina se dissipa, o que explica por que, depois do sexo, as carícias são muito importantes para as mulheres, porém nem tanto para os homens.

É por meio desse hormônio que se estabelecem os laços emocionais entre os seres humanos. Quando as pessoas estão se relacionando- ou”se apaixonando”, como se costuma dizer -, os níveis de oxicitocina sobem. Esse é o hormônio que dá aquela sensação gostosa e confusa em relação à pessoa que é o objeto do nosso desejo. O principal motivo que faz com que a mulher se apaixone com mais intensidade do que o homem no início do relacionamento é o fato de possuir níveis mais altos dessa substância do que ele. Quanto mais oxitocina ela tem, mais carinhosa é e mais profundo é o seu envolvimento. Basta ouvir o nome do amado, sentir um odor associado a ele, fantasiar sobre ele ou ouvir uma música que a faça lembrar-se dele para que seus níveis de oxitocina disparem.

Na fase que os casais estão se apaixonando, os níveis de testosterona dos homens despencam, ao passo que os de oxitocina aumentam para agilizar o processo de envolvimento. Isso faz com que os homens fiquem mais dóceis, mais gentis e mais maleáveis. Ao mesmo tempo, os níveis de testosterona nas mulheres se elevam com a empolgação e a confiança que elas sentem no começo de um relacionamento. O aumento desse hormônio intensifica seu desejo sexual, dando a ilusão de que a libido masculina e a feminina são idênticas. Quando a maratona de sexo acaba, depois de três a nove meses, os impulsos sexuais voltam, a cada qual, à sua posição-padrão. Assim, o homem fica com a impressão de que a parceira enjoou de sexo, enquanto ela tem a sensação de que ele é um maníaco sexual. Muitos relacionamentos terminam nesse estágio.

de  Allan e Barbara Pease

Todo mês aparecem os mesmos sintomas: dores no ventre, na região lombar, de cabeça, mal-estar e, em alguns casos, até vômitos ou diarreia. A dismenorreia, também conhecida como cólica menstrual, pode ser tão forte que chega a alterar a rotina de muitas mulheres.
— Algumas pacientes que apresentam casos mais severos chegam a programar atividades pessoais ou profissionais com base no período menstrual, devido às cólicas — explica o ginecologista e professor da Universidade Federal do Espírito Santo Ben-Hur Albergaria.
O desconforto é tão grande que a cólica está entre os três tipos de dores que mais atrapalham o humor e a disposição das mulheres, assim como as dores de cabeça e nas costas. Além disso, um estudo indica que a taxa de incidência de dismenorreia é de aproximadamente 70% em adolescentes brasileiras.
Existem dois tipos de dismenorreia, sendo que a primária está associada a ciclos menstruais normais. — Ela é mais comum nas adolescentes, pois a ovulação ainda é recente, e os ovários estão em fase de adaptação — aponta Albergaria. — Outro fator que contribui para a maior frequência nas cólicas nessa idade é a produção do nível de prostaglandina, que está sendo modulada. A substância, responsável pelas contrações que causam dor, é produzida pelo útero em maior quantidade nas primeiras menstruações — complementa o ginecologista.
Os tipos
— Dismenorreia primária
Cólica menstrual que acompanha as mulheres principalmente na adolescência e tende a diminuir ou até desaparecer após os 20 anos. Acontece devido à maior produção de prostaglandina pelo útero, substância que provoca as contrações uterinas e, consequentemente, as dores .
— Dismenorreia secundária
Geralmente, ocorre alguns anos após a primeira menstruação e tem como causa outros problemas no sistema reprodutivo. Assim, em vez de tratar uma dor comum ao ciclo menstrual, como a dismenorreia primária, a secundaria está associada a alterações nos ovários, útero ou vagina, endometriose, miomas, infecção pélvica, tumores, entre outros fatores.
Algumas medidas podem contribuir para que as mulheres consigam conviver pacificamente com a dismenorreia primária. Atividades físicas e dietas balanceadas podem amenizar as dores.
— No entanto, é importante ressaltar que estes não podem ser tomados como únicos ou principais métodos de combate às cólicas, especialmente nos casos moderados e graves. Eles devem acompanhar o tratamento com medicamentos antiinflamatórios, antiespasmódicos ou anticoncepcionais — alerta Albergaria.
A dismenorreia secundária precisa ser investigada e exige exames complementares, já que pode ter diferentes causas. Porém, para os dois tipos de dismenorreia, é essencial consultar um médico para obter acompanhamento e tratamento corretos.
Dicas para amenizar a dor
— Atividades físicas
Após cerca de 30 minutos de exercícios, o organismo passa a liberar endorfina, substância responsável pela modulação da dor e do humor. Além disso, a prática regular de atividades físicas pode reduzir as dores, pois aumenta o tônus muscular e fortalece o assoalho pélvico.
— Alimentação balanceada
Uma dieta equilibrada só traz vantagens para a mulher. No caso das cólicas, não é diferente: vegetais, nozes e peixes, entre outros, são aliados para diminuir a dor. O cálcio (encontrado em derivados do leite), por exemplo, pode ajudar a regular a atividade de contração do músculo uterino. A cafeína (encontrada em alguns chás, como o preto, refrigerantes e chocolate) deve ser evitada, já que provoca a contração dos vasos sanguíneos do endométrio, causando ainda mais desconforto.
— Calor
Por provocar vasodilatação, o calor aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a relaxar os músculos contraídos. Para isso, basta recorrer a uma bolsa térmica, um cobertor ou um banho quente.
Estudo destaca ação do leite
Estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Ciências e Tecnologia da Jordânia revela que o consumo de leite e derivados pode amenizar os sintomas das cólicas menstruais. O estudo avaliou a reação de 127 estudantes universitárias, sendo que 87% relatavam apresentar cólicas menstruais. Metade das pesquisadas classificou suas dores como severas.
Os resultados mostram que as mulheres que consumiram de três a quatro porções por dia de leite e derivados apresentaram uma redução acentuada nas dores.