Caracterizada pela associação de fatores de risco para doenças cardiovasculares (ataques cardíacos e derrames cerebrais), vasculares periféricas e diabetes, a síndrome metabólica (SM) é uma doença da modernidade, associada à obesidade, como resultado da alimentação inadequada e do sedentarismo.
A SM pode ser diagnosticada caso o paciente apresente três dos seguintes itens: gordura abdominal aumentada (cintura maior que 102 centímetros em homens ou maior que 88 centímetros em mulheres), hipertensão (pressão arterial maior que 135 x 85 ou uso de medicações para controlar a pressão), aumento da glicemia, o açúcar no sangue (nível de 110 ou mais em jejum), triglicerídeos aumentados (nível de 150 ou mais), baixo colesterol HDL, o colesterol bom (nível menor que 40 em homens ou menor que 50 em mulheres).
Suas manifestações começam na idade adulta ou na meia-idade e aumentam muito com o envelhecimento. O número de casos na faixa dos 50 anos é duas vezes maior do que aos 30, 40 anos. Embora acometa mais o sexo masculino, mulheres com ovários policísticos estão sujeitas a desenvolver a síndrome metabólica, mesmo sendo magras.
Como a obesidade é o fator que costuma precipitar o aparecimento da SM, dieta adequada e atividade física regular são as primeiras medidas necessárias para reverter o quadro.
Caso apareçam alguns fatores de risco de difícil controle, a intervenção com medicamentos se torna obrigatória — alerta.
Recomendações
— Faça avaliação médica regularmente, mesmo que não esteja muito acima do peso, para identificar possíveis fatores de risco.
— Evite utilizar o carro e caminhe até a padaria ou a banca de revistas. Sempre que possível, use as escadas em vez do elevador.
— Escolha criteriosamente os alimentos que farão parte de sua dieta diária. As dietas do Mediterrâneo, ricas em gorduras não-saturadas e com reduzida ingestão de carboidratos, têm se mostrado eficazes para perder peso.
— Evite cigarro e bebidas alcoólicas que, associados aos fatores de risco, agravam muito o quadro da síndrome metabólica.
— Lembre-se de que a síndrome metabólica é uma doença da civilização moderna associada à obesidade. Alimentação inadequada e sedentarismo são os maiores responsáveis pelo aumento de peso. Coma menos e mexa-se mais.
