Conheça aqui alguns benefícios desses alimentos.

Laranja
É antioxidante, combate ansiedade, doenças cardíacas e pedras nos rins. Duas frutas na dieta diária são suficientes para manter o organismo longe de doenças. Mas cuidado com as calorias: uma unidade (100g) tem 46.

Maçã
Também é antioxidante. Além disso, combate colesterol ruim, diabetes e problemas respiratórios. Uma unidade pequena (100g) tem 60 calorias. 

Melão
Aumenta a resistência imunológica, protege os olhos e deixa os cabelos mais bonitos. Ela uma das frutas menos calóricas: uma fatia de 100g tem só 25 calorias.

Pera
Auxilia no funcionamento do intestino e evita doenças degenerativas. Uma unidade de 100g tem 59 calorias.

 Kiwi
Funciona como um antigripal, faz bem para os olhos, o coração e o estômago. Uma unidade média (76g) tem 51 calorias.