Sim, principalmente se for feito com frutas muito calóricas, como, uva, caqui, banana ou manga. Um copo de suco de abacate, por exemplo, tem cerca de 360 calorias, ou seja, o valor calórico equivalente a um milk-shake de chocolate! Cuidado também com o açaí! Cerca de 100g da fruta tem 255 calorias.

A maioria das frutas é muito calórica – 1 grama de seu carboidrato tem quatro calorias (igual ao açúcar) e dificilmente 1 copo de suco é feito apenas com uma porção da fruta. Um exemplo disso é a laranja-pera, que tem 50 calorias. Se você quiser tomar um belo suco, vai precisar de três delas para encher um copo de 200 ml. Resultado final: 113 calorias.

Para não engordar, o ideal é consumir três porções de frutas por dia. E se você preferir tomar um suco, opte por frutas menos calóricas e mais ricas em vitaminas, como o maracujá e a acerola (1 copo grande tem cerca de 30 calorias).