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 Será que estou dormindo o suficiente? Essa é uma pergunta corriqueira para muita gente que já passou dos 60 anos. Não à toa. O avanço da idade é acompanhado por mudanças no padrão de sono. Mas não haveria motivo para preocupações exageradas. Um estudo das Universidades Harvard, nos Estados Unidos, e de Surrey, na Inglaterra, atesta: os mais velhos precisam dormir cerca de uma hora e meia a menos que os jovens. Sabemos que, de fato, gente madura tem um sono fragmentado, diz a enfermeira e especialista em cronobiologia Maria Filomena Ceolin, da Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. Tende a acordar mais à noite e, às vezes, demora para voltar a dormir.

ATENÇÃO PARA A INSÔNIA
Ficar com os olhos pregados menos de cinco horas por dia é indício de problema para pessoas maduras. E a insônia é um distúrbio que merece ser investigado e tratado. Nesses casos, o sono não é reparador. O indivíduo sente dificuldade para dormir à noite e sonolência diurna, diz Maria Filomena.

QUANTO MAIS IDADE, MENOS SONO
Veja na imagem acima a média de horas que as pessoas dormem em diferentes fases da vida

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