Você necessita dormir 7 horas ?
Pesquisas publicadas no Journal of Clinical Sleep Medicine na semana passada revelam que sim. Pessoas que regularmente repousam menos que sete horas ao longo das 24 horas são mais propensas à fadiga e sonolência. A falta de dormir pode também estar relacionada a causa de mortes como acidentes ou doenças exacerbadas por privação de sono.
Outras pesquisas indicam que falta de sono afetam os hormônios e o metabolismo humano, além de comprometer o sistema imunológico. Também pode ser fator de risco para obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
As pesquisas mais recentes foram desenvolvidas no Sleep Disorders Center of Prescott Valley, Arizona nos Estados Unidos.
