Eis que chega dezembro, tempo de encerrar atividades, descanso e muitas , muitas confraternizações. De empresas, colégio de filhos ou netos, hospitais, ongs etc. Sem falar nos compromissos sociais fruto do relacionamento de ano inteiro ou mesmo convites de amigos que gostam de reunir-se para comemorar a vida.

Nós que fazemos NUTROLOGIA e batalhamos com os excessos de peso e medidas, podemos parecer chatos quando recomendações óbvias são dadas aos clientes e amigos; acontece que é nossa função orientar uma alimentação correta sem excessos para que tenhamos uma vida mais tranquila, longeva e saudavel.

Não vou ficar aqui a dar ‘receitas de bolo’  a ninguem, muito menos estar proibindo isso ou aquilo a quem quer que seja , afinal cada final de ano tudo se repete e sabemos que quando relaxamos e saimos mais a noite para jantares, coqueteis ou similares sempre corremos o risco de perder a batalha para a balança, tudo isso fruto do metabolismo que à noite se torna mais lento e consequentemente maior volume de nutrientes é absorvido fazendo-nos ganhar peso.

Aconselhamos seguir as orientações específicas do nutricionita que trabalha lado a lado conosco procurando adaptar os gostos aos desejaveis excessos!

O mais importante é alimentar-se  bem em qualidade, limitando um pouco as quantidades, beber moderadamente,dispensar as entradas em geral muito calóricas e no dia seguinte pela manhã cedo, entrar de cabeça na atividade  física escolhida para compensar a ingesta mais significativa do dia anterior.

Demos um exemplo: se formos a um jantar daqueles em que o anfitrião é o chef , ou se a pedida é um restaurante  de renome, que tal comer em casa um saladinha leve antes de sair? só para não chegar com o estomago vazio  e após o primeiro , segundo drink estar passando mal ou ao contrario estar atacando as bandejas de canapés,frituras e massinhas inocentes em forma de croissant ou folheados?

Que tal  dispensar as entradas  e comer de forma moderada o prato principal e de sobra uma pequena porção da sobremesa como prêmio? melhor seria  um fatia de fruta e depois um cafezinho ou um cálice de vinho do Porto em vez dos capuccinos e licores.

Boa ideia ainda é no dia da festa tomar um bom café da manhã, uma fruta no lanche,um almoço sem carboidrato branco e maior volume de proteinas. Assim a noite cabe uma ceia mais típica do Natal ou Reveillon sem sentimento de culpa.

Mas sem brincadeira, comer  bem é bom e costuma-se ouvir que tudo que é bom engorda (gordura é que dá sabor ao prato), então comamos com moderação e não joguemos fora todo o esforço do ano inteiro para manter a forma, horas de malhação, academia, natação, tênis, Pilates etc etc..  Eu lhes convido a entrar o Ano Novo leve e solto com muita energia e vitalidade.

Em dúvida procure um Médico NUTRÓLOGO para uma orientação especialmente planejada para você, deixando de lado as crendices de Dietas da Moda, tais como da sopa, do abacaxi, do morango, dos shakes que substituem totalmente as refeiçoes, da dieta ditada pelo vizinho, dieta da lua, do grupo sanguíneo etc etc.  Tal erro fatalmente deixará sua saúde debilitada por falta de nutrientes básicos.

Nós que fazemos a  CLÍNICA HARMONIA DE MEDICINA, CIRURGIA PLÁSTICA E NUTROLOGIA desejamos a todos um NATAL DE LUZ E PAZ INTERIOR E PARA O ANO N OVO  muita saúde , alegria e beleza por que não? Ao mesmo tempo que agradecemos de coração sua confiança em  nosso trabalho e mais ainda a sua amizade e carinho sentimentos que fazer a sustentação da FAMÍLIA HARMONIA.

CORDIALMENTE-  PEDRO BRITO, LEONARDO BRITO, MARIA TEREZA OLIVEIRA E ALEKSANDRA CARNEIRO .

Contato – 3235 9292 e 9116 9292