Eis que chega dezembro, tempo de encerrar atividades, descanso e muitas , muitas confraternizações. De empresas, colégio de filhos ou netos, hospitais, ongs etc. Sem falar nos compromissos sociais fruto do relacionamento de ano inteiro ou mesmo convites de amigos que gostam de reunir-se para comemorar a vida.

Nós que fazemos NUTROLOGIA e batalhamos com os excessos de peso e medidas, podemos parecer chatos quando recomendações óbvias são dadas aos clientes e amigos; acontece que é nossa função orientar uma alimentação correta sem excessos para que tenhamos uma vida mais tranquila, longeva e saudavel.

Não vou ficar aqui a dar ‘receitas de bolo’  a ninguem, muito menos estar proibindo isso ou aquilo a quem quer que seja , afinal cada final de ano tudo se repete e sabemos que quando relaxamos e saimos mais a noite para jantares, coqueteis ou similares sempre corremos o risco de perder a batalha para a balança, tudo isso fruto do metabolismo que à noite se torna mais lento e consequentemente maior volume de nutrientes é absorvido fazendo-nos ganhar peso.

Aconselhamos seguir as orientações específicas do nutricionita que trabalha lado a lado conosco procurando adaptar os gostos aos desejaveis excessos!

O mais importante é alimentar-se  bem em qualidade, limitando um pouco as quantidades, beber moderadamente,dispensar as entradas em geral muito calóricas e no dia seguinte pela manhã cedo, entrar de cabeça na atividade  física escolhida para compensar a ingesta mais significativa do dia anterior.

Demos um exemplo: se formos a um jantar daqueles em que o anfitrião é o chef , ou se a pedida é um restaurante  de renome, que tal comer em casa um saladinha leve antes de sair? só para não chegar com o estomago vazio  e após o primeiro , segundo drink estar passando mal ou ao contrario estar atacando as bandejas de canapés,frituras e massinhas inocentes em forma de croissant ou folheados?

Que tal  dispensar as entradas  e comer de forma moderada o prato principal e de sobra uma pequena porção da sobremesa como prêmio? melhor seria  um fatia de fruta e depois um cafezinho ou um cálice de vinho do Porto em vez dos capuccinos e licores.

Boa ideia ainda é no dia da festa tomar um bom café da manhã, uma fruta no lanche,um almoço sem carboidrato branco e maior volume de proteinas. Assim a noite cabe uma ceia mais típica do Natal ou Reveillon sem sentimento de culpa.

Mas sem brincadeira, comer  bem é bom e costuma-se ouvir que tudo que é bom engorda (gordura é que dá sabor ao prato), então comamos com moderação e não joguemos fora todo o esforço do ano inteiro para manter a forma, horas de malhação, academia, natação, tênis, Pilates etc etc..  Eu lhes convido a entrar o Ano Novo leve e solto com muita energia e vitalidade.

Em dúvida procure um Médico NUTRÓLOGO para uma orientação especialmente planejada para você, deixando de lado as crendices de Dietas da Moda, tais como da sopa, do abacaxi, do morango, dos shakes que substituem totalmente as refeiçoes, da dieta ditada pelo vizinho, dieta da lua, do grupo sanguíneo etc etc.  Tal erro fatalmente deixará sua saúde debilitada por falta de nutrientes básicos.

Nós que fazemos a  CLÍNICA HARMONIA DE MEDICINA, CIRURGIA PLÁSTICA E NUTROLOGIA desejamos a todos um NATAL DE LUZ E PAZ INTERIOR E PARA O ANO N OVO  muita saúde , alegria e beleza por que não? Ao mesmo tempo que agradecemos de coração sua confiança em  nosso trabalho e mais ainda a sua amizade e carinho sentimentos que fazer a sustentação da FAMÍLIA HARMONIA.

CORDIALMENTE-  PEDRO BRITO, LEONARDO BRITO, MARIA TEREZA OLIVEIRA E ALEKSANDRA CARNEIRO .

Contato – 3235 9292 e 9116 9292

Enfim é Natal.. nós cristãos festejamos cada fim de ano o nascimento do CRISTO. Nesse espirito desejo a todos os nossos amigos blogueiros, seus familiares e aigos BOAS FESTAS E UM ANO NOVO de muita saúde e paz! 

No decorrer desses 10 meses de contato diário com o leitor o nosso BLOG  já está crescidinho e em 2011 quando completarmos 1 ano festejaremos com voces  essa vitória. Afinal, cuidar e anunciar a saúde , a beleza  com qualida de de vida  é o fundamento maior daquele que escolhe ser MÉDICO.

Recebi essa mensagem que todos irão ler e nela se encontar de um amigo-irmão, colega de turma da Faculdade de Medicina  da Universidade Federal de Pernambuco. Pedi permissão a Êle para aqui publicá-la e assim levar  a todos essa que é a mais bela  e fraterna mensagem de fim de ano de tantas que recebi e agradeço. Muito grato Dr. Alirio Laranjeiras por tudo.

Tenham todos uma  NOITE FELIZ EM CRISTO.

” Olá, amigos.
Como de praxe, a gente tem quase que a obrigação de enviar uma mensagem de Boas Festas aqueles que nos são caros.
Mas a “obrigação” pára aí.
O que a gente deseja é que os amigos sejam cada vez mais felizes, que a vida os tenha conduzido por caminhos, às vezes difícies, mas que no final da jornada a gente olhe para trás e diga: VALEU A PENA!
Como valeu a pena investir nessa amizade;
Como valeu a pena cultivar, às vezes de longe, essa flor que cada um representa;
Como valeu a pena ouvir determinada pessoa em um certo momento;
Como valeu a pena tentar compreender a ansiedade do outro;
Como valeu a pena deixar sempre disponível o ombro amigo (mesmo que o outro não o utilize, mas saiba que está ali);
Como valeu a pena manter a serenidade em meio à tormenta em que o outro se envolveu;
Como valeu a pena opinar somente o necessário, sem interferir nas decisões de cada um.
Acredito na amizade.
Acredito nas pessoas de boa índole, mas acredito, fundamentalmente, que o ser humano não está aqui por acaso ou pela sorte.
Nesse mundo, que revela-se uma grande escola, cabe a cada um de nós aprender, apreender e consolidar no fundo da alma, e evolução espiritual a que todos somos chamados a realizar. É preciso ter a exata noção do bem e do mal ao separar o joio do trigo. Acho que trilhando esse caminho (ou outro assemelhado), a tendência é que essa evolução se faça,contribuindo para a tal evolução cósmica se insira em nossas almas de forma definitiva e duradoura. 
E é dentro desse espírito de Paz que desejo a cada um de vocês um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações.
Um abraço bem afetuoso
Alirio”