Existem mil maneiras de ficar ZEN, porém quando o negócio aperta é comum agente se esquecer. Hoje estou lhes passando algumas dicas interessantes e fáceis de fazer.
1- Contemplar a natureza – olhar plantas,flores pássaros pela janela. diminui a ansiedade e relaxa…
2- Aperte sua própria mão – para reduzir a tensão aplique uma pressão firme entre a base do polegar e do dedo indicador por 3 minutinhos. Você vai ver que a tensão diminui como por encanto.
3-Chegue tarde – se você anda com os nervos à flor da pele, procure ter horários mais flexíveis. se o objetivo é reduzir o stress a independência funciona melhor do que trabalhar menos horas.
4-Delegue – passar adiante tarefas que você imagina que só você é capaz de fazer mas que na realidade são passíveis de serem efetuadas por seus colaboradores é algo que funciona para diminuir seu stress.
5-Curta sua alimentação – para evitar exgeros alimentares motivados por stress e ansiedade mastigue devagar. Atente-se aos sabores, à temperatura dos alimentos e até ao som de sua mastigação.
6- por fim – Compartilhe as últimas – jogar conversa fora desopila o fígado,promove vínculos entre as pessôas e reduz a ansiedade. Experimente!
Bom final de semana sem stress!
