É cada vez mais freqüente  a busca  pela  melhora da qualidade de vida. Cada indivíduo tem suas preferências e quando se trata de atividades físicas procura as que trabalhem o corpo de forma global e que lhe seja interessante.

 O leque de opções de técnicas disponíveis com esse objetivo é vasto e dentre elas está o Método Pilates.

O PILATES praticado em quase todos os países do mundo possui vantagens como: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade ou equilíbrio e o alinhamento postural, além de trabalhar a consciência corporal,preparando o praticante para que eles desenvolva suas atividades diárias consciente do seu corpo no espaço, percebendo assim, “vícios” posturais que adota no dia a dia e que provavelmente lhe causam desconforto e até dor.

Os resultados da prática dos exercícios de Pilates individualizados, com instrutores devidamente capacitados, uma boa avaliação e escolha dos exercícios adequados tem se mostrado cada vez mais animadores, tornando o método um eficiente recurso para reabilitação, treinamento, prevenção e o retorno à prática de outras atividades físicas que se constituem  em seu lazer.

As “dicas’ são da minha personal trainer Ana Lúcia T. Ericeira,fisioterapeuta  com especialização no método Pilates   que atende a seus  clientes no Niap ali ao lado do Ed. Planta tower .