Costuma-se dizer que no Brasil o ano só começa mesmo  após o carnaval. É claro que se trata de uma força de expressão, mas convenhamos, após as festas natalinas, réveillon logo tem inicio  as prévias carnavalescas. Agora então na quinzena que antecede o reinado de momo elas se multiplicam  e é sempre  bom ouvir o que nos dita  a nutrologia.

Os alimentos gordurosos, fast-food,pipocas,  pizzas e sanduíches sempre acompanhados de uma “geladinha” ou um bom “refri” fazem o universo da “mesa” nessa época. Daí a necessidade  de nos preparamos para essa esbórnia  do universo de Baco.

Que tal nesses dias que antecedem a folia trocar as massas, pelos vegetais, as gorduras, frituras por um grelhado? As bebidas alcoólicas pelos sucos naturais  ou água de coco?

 A famosa “ressaca” nada mais é que a sobrecarga hepática, estomacal  alem da intoxicação dos neurônios pelo álcool e fumo.Nunca é demais lembrar que os energéticos consumidos de forma abusiva possuem  um teor de sódio elevado, elemento esse que sobrecarrega as funções cardíacas e renais.

Que acham vocês de dar um descanso ao cérebro e dormir mais cedo  aumentando  assim a resistência física , imunidade e níveis de GH,testosterona  e serotonina? O Sono é fundamental ao metabolismo

Que tal trocar aquele soninho das sete, das oito e dar uma boa  caminhada na litorânea ou na lagoa? Os músculos vão agradecer, a coluna idem. Lembra aquela dorzinha  chata nas panturrilhas  no day after?  É o Ac. Lático que se infiltra nas fibras musculares  e aí… portanto inclua ou intensifique sua Atividade Fisica.

Nós que fazemos nutrologia temos sempre em vista orientar uma boa nutrição. Quanto mais natural melhor!

Nosso contato é a Ana Carin- dá uma ligadinha para ela e agende sua visita ao nutrólogo.

Fone  (98) 3235 9292   . BLOG – colunas.imirante.com/pedrobrito   

Até nosso próximo  Ponto de Encontro!