Nos últimos dias do ano que finda é comum se ouvir promessas de todos sos tipos. A DIETA é   a campeã dos pretensões não realizadas. Os EXERCÍCIOS FÍSICOS vem em segundo lugar. Tudo que não foi feito com certeza o será no ano novo.

Para nós que fazemos Medicina Anti-Aging e Nutrologia se tornou lugar comum.A famosa promessa de comer menos, andar mais, ficou no passado e nós não podemos desisitir. Afinal o nosso lema é: LONGEVIDADE COM SAÚDE. Sinônimo de QUALIDADE DE VIDA. 

Para  2011 esperamos que nossos pacientes bem como nossos leitores  busquem em um novo ESTILO DE VIDA   a solução para uma vida nova de verdade. Corpo saudavel com uma mente sã.

FELIZ ANO NOVO COM UMA NOVA VISÃO DE VIDA  NOVA!

Enfim é Natal.. nós cristãos festejamos cada fim de ano o nascimento do CRISTO. Nesse espirito desejo a todos os nossos amigos blogueiros, seus familiares e aigos BOAS FESTAS E UM ANO NOVO de muita saúde e paz! 

No decorrer desses 10 meses de contato diário com o leitor o nosso BLOG  já está crescidinho e em 2011 quando completarmos 1 ano festejaremos com voces  essa vitória. Afinal, cuidar e anunciar a saúde , a beleza  com qualida de de vida  é o fundamento maior daquele que escolhe ser MÉDICO.

Recebi essa mensagem que todos irão ler e nela se encontar de um amigo-irmão, colega de turma da Faculdade de Medicina  da Universidade Federal de Pernambuco. Pedi permissão a Êle para aqui publicá-la e assim levar  a todos essa que é a mais bela  e fraterna mensagem de fim de ano de tantas que recebi e agradeço. Muito grato Dr. Alirio Laranjeiras por tudo.

Tenham todos uma  NOITE FELIZ EM CRISTO.

” Olá, amigos.
Como de praxe, a gente tem quase que a obrigação de enviar uma mensagem de Boas Festas aqueles que nos são caros.
Mas a “obrigação” pára aí.
O que a gente deseja é que os amigos sejam cada vez mais felizes, que a vida os tenha conduzido por caminhos, às vezes difícies, mas que no final da jornada a gente olhe para trás e diga: VALEU A PENA!
Como valeu a pena investir nessa amizade;
Como valeu a pena cultivar, às vezes de longe, essa flor que cada um representa;
Como valeu a pena ouvir determinada pessoa em um certo momento;
Como valeu a pena tentar compreender a ansiedade do outro;
Como valeu a pena deixar sempre disponível o ombro amigo (mesmo que o outro não o utilize, mas saiba que está ali);
Como valeu a pena manter a serenidade em meio à tormenta em que o outro se envolveu;
Como valeu a pena opinar somente o necessário, sem interferir nas decisões de cada um.
Acredito na amizade.
Acredito nas pessoas de boa índole, mas acredito, fundamentalmente, que o ser humano não está aqui por acaso ou pela sorte.
Nesse mundo, que revela-se uma grande escola, cabe a cada um de nós aprender, apreender e consolidar no fundo da alma, e evolução espiritual a que todos somos chamados a realizar. É preciso ter a exata noção do bem e do mal ao separar o joio do trigo. Acho que trilhando esse caminho (ou outro assemelhado), a tendência é que essa evolução se faça,contribuindo para a tal evolução cósmica se insira em nossas almas de forma definitiva e duradoura. 
E é dentro desse espírito de Paz que desejo a cada um de vocês um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações.
Um abraço bem afetuoso
Alirio”

Estamos vivendo os últimos dias de 2010, sem dúvida um ano cheio  de emoções, realizações, trabalho, amor, viajens, determinação de novos rumos para o nosso País, nosso Estado  e MUITAS, MUITAS MUDANÇAS EM NÓS PRÓPRIOS. A

Atividades despendem energia e para geramos energia e transfor  má-la em ação sofremos um mecanismo conhecido como “OXIDAÇÃO” . Evento êste que explica o envelhecimento do ser vivo. Assim  nada melhor que  conhecermos como combater os efeitos negativos da oxidação que mesmo fisiológica pode trazer sequelas a nosso organismo.

ANTIOXIDANTES – Eles protegem o corpo das doenças e mantêm nosso organismo longe dos radicais livres, os vilões da saúde.

Eles curam o câncer, protegem o coração, previnem o envelhecimento, induzem à perda de peso e ainda dão uma força ao sistema imunológico.

Os ANTIOXIDANTES  ajudam o organismo a balancear o excesso de Radicais Livres- moléculas instáveis que podem causar mutação no DNA- e estão ligados a doenças graves, como as cardíacas, o mal de Parkinson e o câncer. É a velha batalha do bem contra o mal, só que, em vez de história, a matéria em questão é biologia humana.

Os ANTIOXIDANTES atuam em diferentes níveis na proteção do organismo, de acordo com a nutricionista Heloisa Guarita, presidente da Associação Brasi leira de Nutrição Esportiva:

como  prevenção, por barrarem a formação dos radicais livres

varredores, por impedirem o ataque de radicais livres às células

eaté mesmo de reparo, por ajudarem na remoção dos danos às moléculas de DNA e na reconstituição de células danificadas.

Apenas frutas e legumes contêm antioxidantes… Claro que não

Todo o reino vegetal- inclusive os feijões, as nozes, as sementes e os grãos produzem antioxidantes para combater os radicais livres maléficos, segundo um estudo recente da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos.

Existem entretanto Antioxidantes que só são encontrados em alguns alimentos específicos: como algas, peixes, ostras, leite e seus derivados.

 “As carnes brancas, assim como os demais produtos de origem animal, contêm as vitaminas A, D e E, além de ferro, zinco, selênio e manganês, que também são antioxidantes”, explica a nutricionista Mariana Guimarães, graduada pela UERJ e especializada em nutrição oncológica pelo Inca (Instituto Nacional de Câncer). “Esses alimentos potencializam a ação de enzimas protetoras fabricadas pelo próprio corpo humano contra os radicais livres, estimulam o sistema imunológico e favorecem a renovação celular”, explica  Cínthia Perine.

Para uma orientação adequada no uso dos antioxidantes procure seu médico nutrólogo. Ele está apto a gerir sua saúde mantedo-a em equilibrio corpo-mente.

Boas Festas!

Cuidados com a Próstata

Entre 80 e 90% dos homens com mais de 50 anos deparam ou vão deparar com o crescimento dessa glândula, cujo formato lembra uma noz. É a hiperplasia benigna, condição que pode atrapalhar, e muito, o dia a dia.

Não confunda: hiperplasia e câncer de próstata são problemas bem diferentes. Um tumor, no entanto, também pode provocar o aumento da glândula. Daí a necessidade de se consultar com um urologista.

Os sintomas da Hiperplasia:

-Esforço para urinar; jato de urina fraco

-Sensação de esvaziamento incompleto da bexiga

-Sono interrompido várias vezes à noite para ir ao banheiro

-Incontinência urinária

-Infecções urinárias freqüentes

-Desconforto ao urinar

Ainda é difícil falar em prevenção da hiperplasia benigna.

Não há estudos atestando o efeito protetor da atividade física ou da alimentação, salvo pelos antioxidantes : tomate,frutas vermelhas e vinho tinto, que contribuiriam  para uma próstata mais enxuta.

Hoje se sabe que o fator hereditariedade pesa bastante e rondam suspeitas de que a obesidade favoreça o problema.

 O que ninguém discute é a importância de visitar o urologista, especialmente na presença dos já citados sintomas. “Para fazer diagnóstico da hiperplasia, lançamos mão do exame clínico, do toque retal, de um exame de sangue que dosa um marcador de doenças na próstata, o PSA, e do ultrassom”, conta o urologista Marcos Dall’Oglio, da Sociedade Brasileira de Urologia.

Essas ferramentas apuram as medidas da glândula e ajudam a excluir males maiores, como o câncer. Aliás, quando falamos em hiperplasia, tamanho não é sinônimo de documento, ou melhor, de gravidade. “Há homens com uma próstata acima de 30 gramas sem sinais do problema e outros com próstata com menos de 30 gramas apresentando sintomas”, lembra Boeno. “A hiperplasia deve ser avaliada pela dimensão da glândula, mas pela intensidade das queixas”, pontua Srougi.

Se, aliada a elas, os exames acusarem um exemplar avantajado, não há razão para pânico, porque existe tratamento. E, caso a próstata se negue a fazer regime com os remédios, tem até cirurgia ou raio laser à espera.

Nós que neste espaço orientamos saúde não poderiamos deixar de lembrar aos homens a necessidade de ver essa glandula amiga que pode se tornar traiçoeira se não cuidarmos dela.É simples, prevenir sempre foi e será melhor que remediar..

Até o nosso próximo Ponto de Encontro!

Não é novidade que o efeito nocivo do sol se acumula ao longo do tempo,mas é muito arriscado esperar que o rosto ou as mãos comecem a ficar manchadas para começar a se proteger. Afinal,nem sempre soa com antecedência o alarme de câncer à vista.”Quando a radiação incide nas células cutâneas, provoca mudanças no DNA”,Explica Marcus Maia.”Daí que enzimas de reparação entram em cena para corrigir a falha”.Nem sempre, porém, elas dão conta de consertar o estrago, e então é formado o chamado DNA UV, material genético com a mutação. “Cada vez que uma pessoa se expõe ao sol sem proteção, mais alterações ocorrem, e nem sempre as conseqüências são visíveis a olho nu.Portanto, não tem acordo:o uso do filtro solar é indispensável desde a infância. Especialmente em áreas mais expostas como colo,ombro,rosto e mãos.

A principal causa do câncer de pele: é a exposição excessiva à radiação ultravioleta.por isso, resguardar-se adequadamente do sol é o segredo para evitar o problema”, conclui o dermatologista Marcus Maia,da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

Curiosidades: Cidades litorâneas  como nossa São Luís nota-se um uso ainda restrito de FILTRO SOLAR. Pesquisa mostrou que no  Rio de Janeiro, usa-se menos protetor do que em municípios sem praia, como Brasília.E só 16% dos negros costumam aplicá-lo.

O descuido com o filtro solar no litoral é imperdoável, já que além da necessidade de se defender dos raios emitidos diretamente pelo sol, é preciso levar em conta que a areia reflete pelo menos 25% dessa radiação, potencializando sua ação nociva.

É hora de acabar com a crença de que a pele está salvo em dias nublados.”A maioria da radiação solar consegue ultrapassar uma nuvem clara”,avisa a dermatologista Gisele Rezze , do Hospital A. C. Camargo, em São Paulo.

Grande parte das pintas que surgen na pele é inofensiva, mas algumas alterações requerem a análise cuidadosa de um dermatologista porque representam risco de câncer. “Fique atento a feridas que não cicatrizam. Elas podem ser sinal de um tumor chamado carcinoma”, avisa Marcus Maia.Já as manchas assimétricas, com bordas irregulares, coloração diferenciada ou diâmetro maior do que 6 milímetros são características do melanoma, a manifestação mais rara, porém mais grave, da doença.

Quem nunca presenciou a cena clássica de uma esposa ou de uma filha perseguindo um marmanjo pela praia, segurando um tubo filtro solar na tentativa de aplicá-lo na marra? A maioria dos homens detesta se besuntar com o protetor. A aversão é perigosa. “Eles apresentam a mesma probabilidade de desenvolver câncer de pele que as mulheres”, alerta Adilson Costa. O jeito é apostar em alternativas que aumentem a tolerância deles ao produto. “Já existem no mercado fórmulas multifuncionais bem práticas, como pós-barba com filtro solar”, exemplifica Denise Steiner. No caso da pele masculina, a textura deve ser levada em conta. Os cremes à prova d’agua, por exemplo, costumam ser mais viscosos e, por isso, geram desconforto. Melhor substituí-los por um convencional e reaplicar depois de sair do mar ou da piscina.

Até o nosso próximo ponto de encontro!