MAIS SAÚDE E SABOR NOS VEGETAIS
ABACATE- Possui gordura monoinsaturada, que diminui o colesterol.
TOMATE- Licopeno, bom para a próstata
ALFACE ROMANA- Vitamina K, boa para a coagulação do sangue e para os ossos.
BANANA- Tem fibras, potássio e dá energia.
UVAS- Têm resveratrol, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
BERINJELA- Têm ácido clorogênico, que combate os radicais livres.
KIWI- Tem muita vitamina C, 65% a mais que uma laranja pequena.
MAMÃO- Tem fibra e vitaminas C, A, E e K.
ABACAXI- Tem niacina, boa para a pele e o intestino, e manganês, bom para os ossos.
MORANGO- Tem muita vitamina C.
BRÓCOLIS- Têm sulforafane, que combate o câncer.
ERVAS DO BEM
ALECRIM– O ácido carnósico pode ajudar na prevenção de Alzheimer e mal de Parkinson, dizem pesquisadores japoneses.
Moa junto ao alho, misture suco de limão- sem açúcar-! – e azeite de oliva. Então marine carnes e vegetais.
ORÉGANO– Esbanja antioxidantes que auxiliam no combate ao câncer.
Ponha partes iguais de orégano e salsa no liquidificador, ligue e goteje azeite de oliva. Coe e despeje em peixes, frangos grelhados- ou em torradas, no aperitivo.
TOMILHO– 1 colher de chá tem mais de 20% da sua necessidade diária de ferro.
Pitadas de tomilho caem bem em carnes e vegetais assados, molhos de tomate e ovos mexidos.
EM TEMPO DE STRESS, DECISÕES IMPORTANTES UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL AJUDA NO DESEMPENHO DE FUNÇÕES FÍSICAS E MENTAIS.
Até o nosso próximo ponto de encontro!
EXCELENTE TÓPICO, ESTE TIPO DE MATERIA, É NA MINHA OPNIÃO O QUE OS BLOGEIROS GOSTAM DE LER.