Nesses dias de festa, alegria carnaval e chopp uma dica importante:não esqueça o horário do sono. Por vezes é melhor sair um pouco mais cedo de um evento noturno e poder estar inteiro no dia seguinte.O sono é fundamental na recuperação do equilibrio do corpo e da mente.Apos uma noite espichada, sente-se no dia seguinte uma certa sensação de leseira ou lentidão no raiocínio e na marcha. Isso mostra que além da desidratação resultante do esforço(dança, balada..),do teor alccolico dos drinks, vem o deficit na produção de hormonios fundamentais como o GH (hormonio de crescimente) e a MELATONINA.Esta ultima necessita para sua produção pela glandula pineal um ambiente escuro ou mesmo o mínimo de luz indireta, temperatura agradável e silencio.Para a produção do GH evite leite antes de dormir, os produtos lácteos bloqueiam a fabricação e liberação desse hormonio.Uma fruta ou um chá leve e frio vai bem.