Nesta semana que antecede o trio momesco, que tal dar uma mudançazinha na alimentação?  Afinal nos finais de samana, especialmente os jovens, lançam mão de alimentos pré – prontos, muito calóricos e nem sempre de boa procedencia. Dessa forma sugerimos uma preparação adequada e nutricionalmente correta durante a semana. Ingerir proteinas leves, peixes, peito de frango, peru ou chester, evitar frituras. As carnes vermelhas  em cortes mais magros, grelhados ou cozidos. Ingerir muito líquido de preferencia fora das refeições. Sucos naturais em vez de refrigerantes e cocas.Os carboidratos compostos: feijão,soja, grão de bico, ervilhas. Massas integrais que comtem fibras e ajudam na função intestinal.Lanches de frutas frecas e se for o caso de  1 sorvete  que seja  de frutas emvez dos cremosos.Yogurts ou leites fermentados que funcionam como pré-bióticos e finalmente um parágrafo específico para elas, as saladas frescas, podendo juntar às alfaces,tomates, nabos, espinafres, acelgas,cenouras, fatias de frutas frescas, mini-cubos de queijos branco,e as amendoas, castanhas  e nozes.As saladas além de serem  uma alimentação saudável, constituem-se em uma refeição completa, de fácil digestão  e imcomparável sabor. Vamos pois a elas  e estejamos prontos para os dias quentes do verão no melhor do carnaval.