Check up masculino: três exames que todo homem deve fazer

Você sabia que a vida de alguém pode ser transformada com um simples check-up? Muitas vezes deixados de lado, esses exames são a chave para detectar problemas antes que eles se tornem sérios. No caso dos homens, os riscos vão do câncer de próstata a doenças cardíacas e, de acordo com levantamento feito pelo Instituto Nacional do Câncer e divulgado pelo Ministério da Saúde, até 2025, o câncer de próstata deve aumentar em 38,1% na população masculina do Nordeste. 

Que tal fugir dessa estatística? Fazer o check up não deve ser visto como uma obrigação, mas sim como um investimento na qualidade de vida para ficar longe dessas doenças. E quando o assunto é a próstata, existem três exames essenciais que todo homem deve fazer. “Para se fazer uma avaliação da próstata, é preciso o exame de sangue PSA, o ultrassom da próstata e um exame de urina simples”, enumera o urologista da Hapvida NotreDame Intermédica, José Hilderbrand.

Vale a pena reforçar, também, que a idade ideal para começar a rastrear o câncer de próstata é quando o homem atinge os 50 anos de idade. Mas, em casos de histórico da doença na família, os médicos recomendam que esse mapeamento comece um pouco mais cedo, aos 45 anos. 

Mas como os exames conseguem revelar a presença ou não do câncer? O segredo está na alteração sanguínea. “É na coleta do exame de sangue que se avalia uma glicoproteína chamada de antígeno prostático específico, que é produzida pela próstata. Quando esse exame está alterado, devemos sempre investigar a possibilidade de um câncer de próstata. Lógico que existem outras doenças que podem provocar alteração do PSA, como o aumento da próstata ou a presença de infecções, mas a alteração é sempre importante de ser avaliada. É a partir desse ponto que o médico começará a investigação”, explica o urologista.

Um alvo de preconceito e ainda muito rejeitado entre os homens é o exame de toque retal que, de acordo com o profissional, é um complemento muito importante no rastreio da doença. “O urologista avalia a consistência, o tamanho da próstata, se tem ou não a presença de nódulos e se é uma próstata endurecida, o que pode indicar doenças. Então, é um exame muito importante e ele é complementar ao exame do PSA no rastreio do câncer de próstata”, finaliza José.

TJMA participa da 2ª Semana Nacional de Regularização Fundiária de 25 a 30/11

Programação inclui entrega de títulos para territórios quilombolas, indígenas e propriedades rurais e urbanas

O Poder Judiciário do Maranhão, por meio do Núcleo de Governança Fundiária do Tribunal de Justiça do Maranhão (NGF/TJMA), integrará a 2ª Semana Nacional de Regularização Fundiária Solo Seguro – Amazônia Legal, que acontece de 25 a 29 de novembro nos nove estados que compõem a Amazônia Legal, compreendidos em Amazônia, Roraima, Rondônia, Pará, Maranhão, Tocantins, Acre, Amapá e Mato Grosso. No Maranhão, a ação será de 25 a 30/11, incluindo evento científico e entregas de registros e títulos de propriedade para territórios quilombolas, indígenas, igrejas tombadas pelo Patrimônio Histórico, propriedades rurais e urbanas.

A Semana Nacional de Regularização Fundiária é coordenada, nacionalmente, pela Corregedoria Nacional de Justiça, desenvolvida e implementada localmente pelos tribunais de justiça em parceria com entidades e órgãos municipais. A Semana Solo Seguro faz parte do Programa Permanente de Regularização Fundiária, que tem como objetivo fortalecer a governança e o acesso à terra, a promoção da Justiça, a segurança jurídica e a proteção ambiental.

PROGRAMAÇÃO

No Maranhão, a iniciativa promoverá o evento científico “Curso Prático em regularização fundiária no município de Bacabal/MA”, nos dias 25 e 26/11, no Auditório da UFMA Campus Bacabal/MA, com a participação de técnicos, advogados e atores da temática de regularização fundiária do Maranhão. O evento faz parte da programação dos Encontros Regionais do TJMA, que será realizado na comarca de Bacabal de 25 a 28/11.

No dia 25/11, às 15h, no Centro de Cultura Negra (bairro João Paulo), será realizada solenidade de entrega de registros de territórios quilombolas dos municípios de Cândido Mendes, Matinha, Icatu, Presidente Juscelino, Mirinzal e Viana.

No dia 26/11, às 9h, acontecerá na comarca de Bacabal a entrega de registros de títulos rurais para agricultores familiares dos municípios de Bacabal e Rosário. 

Às 15h (26/11), na comarca de Grajaú, será realizada a entrega de títulos para os territórios indígenas de Cana Brava, Porquinhos e Geralda Toco/Preto, do município de Grajaú.

No dia 27/11, às 9h, no prédio-sede do TJMA (Praça Pedro II, Centro), o Judiciário procederá à entrega dos registros das igrejas tombadas pelo Patrimônio Histórico de Nossa Senhora da Luz (Paço do Lumiar); São João Batista (Vinhais Velho – São Luís); São Joaquim do Bacanga (Vila Maranhão – São Luís); Nossa Senhora de Santana (Centro – São Luís) e Nossa Senhora do Rosário dos Pretos (Centro – São Luís).

Às 15h (27/11), no auditório do Estaleiro Escola (Tamancão), acontecerá a entrega dos títulos de propriedade registrados da comunidade Tamancão. 

PROJETO VIVA ALCÂNTARA

Nos dias 28, 29 e 30/11, as ações da Semana de Regularização Fundiária serão integradas ao projeto Viva Alcântara, ação desenvolvida em parceria por diversas instituições públicas, com serviços de tutela jurisdicional e cidadania para os alcantarenses. A ação será realizada na Praça da Matriz, das 8h às 17h.

No dia 28/11, às 9:30h, a ação também será realizada na comunidade quilombola de Itamatatiua, com apresentação de resultados do projeto “Tambores da Inclusão em Itamatatiua”. 

No dia 29/11, será promovido mutirão de ações judiciais. Às 14h, no auditório do IFMA, acontece a solenidade de abertura do projeto Viva Alcântara, com a entrega das matrículas destinadas à regularização fundiária de territórios quilombolas do município.

Durante os meses de novembro e dezembro, ainda serão entregues títulos de regularização fundiária social para moradores e moradoras dos municípios maranhenses de Aldeias Altas, Arame, Barreirinhas, Brejo, Cantanhede, Carolina, Chapadinha, Coelho Neto, Codó, Guimarães, Humberto de Campos, Lago dos Rodrigues, Montes Altos, Porto Rico, Primeira Cruz, Ribamar Fiquene, Rosário, Santa Inês, Satubinha, Sítio Novo, São Mateus, Tuntum, Viana e Vitorino Freire.

SEMANA SOLO SEGURO

Dois normativos regulam a atuação relativa às questões fundiárias no Conselho Nacional de Justiça (CNJ). São eles: o Provimento n. 144/2023, que instituiu o Programa Permanente de Regularização Fundiária na Amazônia Legal e a Semana Nacional de Regularização Fundiária (esforço concentrado também conhecido como Solo Seguro), e o Provimento n. 158/2023, que criou o Programa Permanente de Regularização Fundiária Plena de Favelas e Assentamentos Irregulares (Solo Seguro Favela).

As iniciativas locais do projeto Solo Seguro incentivam o enfrentamento da grilagem de terras, o fortalecimento da governança fundiária, e a promoção, entre outros direitos, do acesso regular à terra e da proteção ambiental.

São Luís recebe nova instituição de Ensino Médio focada em alta performance de estudantes

São Luís recebe, a partir de 2025, um novo estabelecimento de ensino focado em alta performance e resultados em processos seletivos para ingresso em universidades de grande concorrência no país. Já estão abertas as matrículas para o Colégio e Pré-Vestibular Audaz, que integra o portfólio do Grupo Évora Educacional ao lado da Maple Bear São Luís. A proposta para o Ensino Médio é considerada inovadora e traz o objetivo de transformar os adolescentes, de simples alunos, em protagonistas de suas próprias conquistas.

Ingrid Grill, diretora-geral do Grupo Évora, explica o compromisso do Audaz com uma educação que vai além dos conteúdos básicos. “Nosso propósito é criar um ambiente onde o estudante realmente se desenvolva, levando em conta tanto os desafios acadêmicos quanto  habilidades emocionais e sociais. Assim, ele estará preparado para enfrentar os desafios do Enem e dos vestibulares mais concorridos do país”, destaca.

Com a chegada do Audaz, o Grupo Évora se consolida como um protagonista no cenário educacional de São Luís, contemplando diversos públicos quando o assunto é atender estudantes e famílias que desejam formação e preparação acima da média. A Maple Bear São Luís, por sua vez,  é referência em educação bilíngue e forma alunos com amplo potencial  acadêmico e cultural para ingressar não apenas em universidades no Brasil, mas também  em universidades internacionais.

O Colégio Audaz está situado à Av. Coronel Colares Moreira, 24 – Quadra 15 – Calhau

DIFERENCIAIS

A proposta pedagógica do Colégio Audaz é voltada ao protagonismo dos estudantes. Coaching de estudos e orientações de carreira, além de nivelamento e aprofundamento em disciplinas-chave como Matemática, Química e Física, são alguns dos diferenciais da instituição. As aulas regulares são complementadas por aulões temáticos e interdisciplinares, que conectam o conteúdo às atualidades e promovem o desenvolvimento de habilidades analíticas e de leitura de mundo.

Outro destaque é o uso da plataforma Estuda.com, voltada para a resolução de questões em modo intensivo; e o material didático do Sistema Bernoulli, focado em otimizar o tempo de estudo e aprofundar o conhecimento nas áreas exigidas para vestibulares de alto nível. Além disso, a escola conta com o Núcleo de Orientação Audaz (NOA), que atua diretamente na orientação de carreira, ajudando os estudantes a identificar suas vocações, entender as demandas do mercado de trabalho e se posicionar para os desafios profissionais e sociais.

“A chegada do Colégio Audaz faz parte de um momento de expansão do setor educacional em São Luís, acompanhando o crescimento da população e a necessidade de instituições de ensino de excelência, que contribuam com a economia e o desenvolvimento local. Com mais famílias buscando uma formação diferenciada para seus filhos, a demanda por ensino médio de qualidade e pré-vestibular competitivo só tende a crescer. O Grupo Évora entende essa demanda e investe na criação de escolas que atendam às novas exigências do mercado e da sociedade”, analisa Ingrid Grill. 

Treinamento seguro: Confira dicas, exercícios indicados e contraindicados para pessoas com problemas na coluna

As pessoas que sofrem com problemas na coluna enfrentam um dilema delicado: afinal, o que seria melhor para melhorar o quadro clínico? Repouso ou fortalecimento por meio de exercícios físicos? 

O professor da Faculdade de Medicina de Açailândia (IDOMED Fameac) e fisioterapeuta Fernando Oliveira explica que o corpo humano foi desenvolvido para estar em constante movimento; por isso, ficar parado não é a solução. Mesmo assim, antes de iniciar qualquer exercício, é essencial passar por avaliação médica e ter acompanhamento de um profissional de educação física, para garantir a orientação correta e o monitoramento ideal durante a prática.

Após o início das atividades na academia, alguns cuidados individuais são indispensáveis. “Um dos erros mais comuns é quando as pessoas pulam etapas e vão direto para o uso de cargas no treino. Antes disso, é importante fazer alongamentos e, gradualmente, evoluir a flexibilidade, definindo junto ao profissional o limite adequado. Só então é indicado passar para a etapa de carga e fortalecimento da coluna”, explica o especialista.

Como estamos falando dos treinos na academia como uma das abordagens mais indicadas para o tratamento de problemas na coluna, é importante ficar atento aos tipos de exercícios: alguns são recomendados e auxiliam na recuperação, enquanto outros são contraindicados e podem agravar o quadro clínico. Pensando nisso, confira dois exercícios recomendados e dois contraindicados para a coluna:

Indicados

Prancha abdominal: Tem como objetivo o fortalecimento do abdômen e lombar, com a coluna reta, sem colocar pressão excessiva nesta região. Manter o corpo alinhado e evitar a curvatura da coluna durante esse exercício é essencial.

Elevação de quadril: Esse exercício fortalece os glúteos e o core, ajudando a estabilizar a lombar. Para realizá-lo, basta deitar-se de barriga para cima com os joelhos dobrados e, em seguida, basta elevar o quadril em repetições do movimento de forma suave.

Mesmo sendo exercícios recomendados, é importante contar sempre com o acompanhamento de um profissional de educação física para garantir uma execução correta.

Contraindicado

Agachamento com barra nas costas: A carga sobre os ombros e a curvatura na região das costas podem aumentar a pressão na coluna, especialmente na lombar, podendo agravar lesões.

Abdominais tradicionais (flexão de tronco): Esse movimento gera uma pressão significativa nos discos intervertebrais, o que é um risco para a piora do quadro na coluna.

Sofia Duailibe conquista 1 ouro e 2 bronze na 10ª edição do Desafio do Cassó 2024

Nadadora maranhense teve desempenho de alto nível em competição realizada na lagoa do Cassó.
A nadadora maranhense Sofia Duailibe continua se destacando nas Águas Abertas 2024. Sofia, que é atleta da Atlef/Nina e conta com os patrocínios do governo do Estado e do Centro Elétrico, por meio da Lei de Incentivo ao Esporte, conquistou um ouro e dois bronzes na 10ª edição do desafio do Cassó, realizada no sábado (16) na lagoa do Cassó, povoado de Primeira Cruz.

Sofia Duailibe nadou a prova de 5km, onde conquistou ouro na sua categoria (Infantil 2) e bronze no absoluto feminino.Nesta prova, Sofia competiu ao lado de duas grandes atletas de Águas Abertas, a atleta de seleção brasileira, Vitória Farabulini que foi a campeã e a chilena Mahine Valdivia que foi a vice-campeã.

Sofia também conquistou bronze juntamente com o Bruno Sousa no revezamento Aquathlon misto, nesta prova Sofia nadou 800 metros e Bruno correu 5km.

Os 3 pódios de Sofia ocorreram pouco tempo depois da grande performance na 13ª etapa da Copa do Brasil realizada nos dias 01 e 02 de novembro, em Caxias do Sul – RS, onde conquistou prata no absoluto feminino nos 5km e 2,5Km e ouro na sua categoria (infantil 2).

Sofia, ainda, acumulou grandes resultados na 12ª etapa da Copa do Brasil em Vitória/ES, dias 19 e 20 de outubro, onde foi bronze no absoluto feminino (1,5km); prata na sua categoria (infantil 2) nos 1,5km e ouro na sua categoria (infantil 2) nos 2,5km.

Antes, dias 31 de agosto e 01 de setembro, Sofia disputou a 10ª etapa da Copa do Brasil (Palmas/TO) e foi ouro nas provas de 2,5km e 5km na sua categoria (infantil 2).

Sofia Duailibe coleciona conquistas na temporada da Copa Brasil de Águas Abertas, que está sendo realizada pela 11ª vez. Na 9ª etapa, realizada em agosto, na praia de Porto de Galinhas, em Ipojuca-PE, a maranhense sagrou-se campeã da categoria Infantil 2 nas provas de 2,5km e 5km. Já na 8ª etapa, ocorrida em julho, na Ilha do Mosqueiro, em Belém, Sofia ganhou duas medalhas de ouro e uma medalha de prata. Já em junho, a atleta da Atlef/Nina faturou três ouros e um bronze na sexta etapa, disputada em Fortaleza.

Pouco antes, em maio, Sofia Duailibe disputou a prova dos 2,5 km da quarta etapa da Copa Brasil, em Itajaí-SC, e subiu duas vezes ao pódio, conquistando a medalha de ouro na categoria Infantil 2 Feminino e faturando a medalha de bronze na categoria Geral Feminino. Já no fim de março, a maranhense foi campeã da categoria Infantil 2 e garantiu o vice-campeonato Geral Feminino na prova de 2,5km da segunda etapa do evento nacional, realizada em Maceió.
Além disso, Sofia Duailibe conquistou dois pódios em provas de 5km da categoria Infantil 2 no Campeonato Brasileiro de Águas Abertas, sendo campeã da primeira etapa e vice-campeã da quarta etapa. A nadadora da Atlef/Nina também faturou o título das categorias Geral e Infantil 2 na prova de 2,5km da 2ª etapa do Circuito Maranhense.

Outros resultados

Em meio ao sucesso nos eventos estaduais, regionais e nacionais de águas abertas, Sofia Duailibe também se destaca com títulos e pódios nas piscinas. Em agosto, a jovem nadadora foi uma das destaques da Copa Amazônia Internacional de Natação e Águas Abertas, realizada em São Luís: além de faturar 11 medalhas nas provas de natação e garantir o Troféu Eficiência na categoria Infantil 2 Feminino, a atleta da Atlef/Nina foi a campeã Infantil 2 Feminino e segunda colocada da categoria Geral Feminino na prova dos 5km de águas abertas.

Também em agosto, Sofia Duailibe representou o Colégio Literato na disputa da natação infantil feminino (12 a 14 anos) dos Jogos Escolares Maranhenses (JEMs). A nadadora manteve o alto nível nos JEMs e foi medalhista de ouro nas provas dos 100m livre, 100m borboleta e 400m livre. Já em julho, Sofia faturou uma medalha de ouro, três pratas e dois bronzes no 34° Troféu Milton Medeiros de Seleções do Norte-Nordeste, realizado em Boa Vista-RR.

Durante o ano, Sofia Duailibe conquistou ainda quatro ouros no Campeonato Maranhense de Natação de Inverno – Troféu Giselle Menezes, conquistou a medalha de prata na prova dos 1.500m livre da Copa Nordeste – Troféu Sergio Silva, em Fortaleza, e garantiu três ouros nas provas dos 100m livre, 100m costas e 200m livre do Troféu João Victor Caldas, disputado em São Luís.

Crise: gigantes do varejo anunciam o fechamento de mais de 750 lojas em todo o Brasil

Gigantes do varejo anunciando o fechamento de mais de 750 lojas em todo o país. Rede Dia, Americanas, Carrefour, Marisa, Casas Bahia, fechando as portas, desemprego e problemas em todos os estados brasileiros que essas gigantes estão instauradas.

Veja a lista de quantas lojas fecharão as portas:

Rede Dia vai fechar 343 lojas;

Americanas, 159 lojas;

Carrefour, 123;

Marisa, 89;

E Casas Bahia, 38.

Somando tudo, mais de 750 lojas que serão fechadas.

E não são apenas lojas que serão fechadas. É renda das pessoas que estão sendo influenciadas. E o pior, o governo não está fazendo nada.

A economia está parada, porque as pessoas não estão ganhando bem. O dinheiro não está dando para nada.

Não adianta nada aumentar o salário mínimo acima da inflação, como eles gostam de ficar falando aí. E o saco de arroz custar 40 reais.

O governo está taxando tudo quanto há. O Haddad coloca tributo em tudo que se consome.

E, ó, essas empresas aqui, ó, varejistas, anunciando que estão tendo prejuízo de até 565 milhões.

Carrefour anunciando um prejuízo de 565 milhões, porque as pessoas não estão comprando, não estão consumindo.

A antecipação do 13º INSS é para ver se dá uma aquecida na economia.

O governo não queria antecipar, não. Sempre criticaram, falavam que tinha que ser no final do ano, para as pessoas comprar, mas agora estão antecipando para ver se dá uma aquecida na economia.

As lojas falando que a inadimplência está aumentando cada dia mais. O povo não tem dinheiro para comprar, o povo não tem dinheiro para pagar as suas contas. E aí o governo quer vir com um programinha de refinanciar débito para limpar o nome. Para

E aí a pessoa ir lá e endividar de novo, porque não tem renda. O que adianta você fazer um programa para a pessoa parcelar o seu débito se ela não tem dinheiro para pagar o parcelamento.