Acordar, tomar café, ir pro trabalho, almoçar, trabalhar, voltar para casa, dormir e no dia seguinte fazer tudo novamente. Se identificou? É no meio dessa rotina frenética que a gente ganha um companheiro que não larga do nosso pé: o estresse. E é ele que traz grandes impactos para a saúde do coração. 

O cardiologista e professor da Faculdade de Medicina de Açailândia (IDOMED Fameac), Pablo Germano, explica que o estilo de vida acelerado impacta diretamente o coração. “Com o estresse, esse modo de vida que a gente leva, bem corrido, a gente vai ter o aumento da frequência cardíaca e pode ter aumento dos níveis de pressão arterial”, explica.

“Além disso, o estresse afeta o sistema imunológico, reduzindo a produção de glóbulos brancos, o que pode agravar o quadro de doenças coronarianas, como o infarto”, alerta o professor.

O cardiologista também destaca que a pressão arterial elevada, gerada pelo estresse, pode desencadear outras doenças graves. “Pode causar acidente vascular encefálico, também conhecido como derrame, e outras doenças cardiovasculares”, afirma.

PREVENÇÃO

Para prevenir os danos causados pelo estresse, Germano reforça a importância de adotar um estilo de vida saudável. “O modo de prevenir é levar uma vida o mais saudável possível”, orienta. Entre as práticas recomendadas está a atividade física regular. “A Organização Mundial da Saúde recomenda 300 minutos por semana”, explica o professor.

Outro ponto fundamental é o sono de qualidade. “A literatura orienta 8 horas por dia, mas a gente fala que é individual. O importante é que seja um sono restaurador”, destaca Germano, lembrando que é essencial acordar disposto para as atividades diárias.

Por fim, o professor da Fameac ressalta a importância de uma alimentação balanceada. “A alimentação também é muito importante. Dê preferência a alimentos naturais, frutas, verduras, e evite alimentos industrializados”, orienta o cardiologista.