Comendo um pouquinho aqui… comendo mais um pouquinho ali… beliscar pode parecer uma ação inofensiva, mas essa mania pode trazer prejuízos para a sua saúde. Momentos de tédio, estresse ou simplesmente falta de consciência sobre o que estamos colocando em nosso corpo estão associados a esse comportamento com a comida, gerando prejuízos a longo prazo. 

A nutricionista do Grupo Mateus, Alana Miranda, alerta para os malefícios desse hábito, que é a mania de estar sempre comendo alguma coisa durante o dia todo, mesmo sem sentir fome, e que pode aparecer associado à sensação de perda de controle ou de limites. “Especialistas vêm observando esse hábito que pode estar relacionado a um transtorno alimentar e até psicológico, como depressão e ansiedade. Conseguir identificar tal comportamento pode ajudar na prevenção”, afirma.

Segundo uma pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde em 2020, 4,7% da população brasileira está sofrendo de algum transtorno de compulsão alimentar. E, de acordo com a nutricionista, se as pessoas têm dificuldade de lidar com as emoções e com a relação com a comida, também há riscos para a saúde, uma vez que o hábito de “beliscar” vai na contramão da alimentação saudável. “A pessoa pode exagerar na quantidade de alimentos ingeridos e essa prática pode piorar quadros de compulsão alimentar”, ressalta Alana. 

O mau hábito também prejudica a digestão. A especialista reforça que é preciso estar atento ao ritmo e às quantidades de comida por dia. “Se a pessoa não dá um intervalo entre uma refeição e outra, o organismo fica recebendo muitas informações seguidas e não tem o descanso necessário para fazer uma boa digestão. E isso implica na qualidade do sono e do funcionamento do intestino”, finaliza. 

Confira mais dicas para combater esse hábito: 

• Estabeleça horários certos para cada refeição;
• Busque maneiras saudáveis para aliviar o estresse do dia a dia, como a prática de exercícios físicos;
• Não confunda a sensação de fome com sede, hidrate-se regularmente e na quantidade adequada para o seu organismo;
• Busque apoio de amigos e familiares para manter o foco em hábitos alimentares mais saudáveis; 
• Crie metas realistas para a sua alimentação, sem mudanças bruscas e difíceis de manter. Comece aos poucos, para melhorar sua consciência sobre o que você come ao longo do dia. 

Com a missão de oferecer sempre mais qualidade e segurança aos seus clientes, a Fribal dispõe de uma variedade de cortes de carnes bovinas especiais e com sabor diferenciado. E o mais importante, mantendo sempre um rigoroso controle de qualidade em todas as etapas, do pasto ao prato sob o rigoroso controle do serviço de inspeção federal S.I.F; resultando em uma produção elaborada com todo o cuidado e excelência. E até o transporte conta com rastreabilidade e controle; pois todos os veículos que fazem o transporte dos produtos Fribal são rastreados e tem a temperatura das câmaras frigoríficas controladas online.

A linha Fribal Grill conta com produtos criteriosamente selecionados para atender os amantes de um bom churrasco e da culinária gourmet. Os cuidados especiais de manipulação desses produtos garantem uma qualidade superior e muito sabor. Já a linha Fribal Selection oferece cortes diferenciados, oriundos dos melhores e mais jovens rebanhos da pecuária maranhense. São animais precoces, abaixo de 30 meses, manejados e engordados com as mais modernas técnicas nutricionais e zootécnicas; proporcionando um sabor especial.

E tem ainda a linha Fribal Dry Aged com produtos cuidadosamente selecionados com alta suculência, equilíbrio e maciez, com máximo sabor. O processo de maturação a seco combina tempo e controle rigoroso de temperatura e umidade, para criar uma carne de incrível maciez e sabor. Esse processo diferenciado resulta no que se chama de sabor Umami ou 5º sabor. Ele acontece por conta desse processo especial, caracterizado pelo prolongamento do sabor na boca e aumento da salivação, ampliando assim a percepção dos demais sabores.

Todas as linhas especiais podem ser encontradas nas lojas do Empório Fribal.

Uma médica alerta que exames de rotina e check-up são fundamentais para um bom 2024

O ano novo também é sinônimo de cuidados globais com a saúde da mente e do corpo. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 70,6% dos brasileiros não procuram médicos para realizar exames preventivos de rotina. Por isso, para que 2024 comece de forma tranquila, especialistas na área da saúde alertam constantemente para a importância da realização de exames de rotina e check-up como importantes aliados para a garantia de bem-estar, prevenção e tratamento de eventuais doenças que podem ser identificadas. Isso porque o check-up atua de forma preventiva, auxiliando na detecção de possíveis alterações no organismo, por exemplo.

Para a professora e médica Edmércia Holanda, do Instituto de Educação Médica (IDOMED), priorizar como meta a saúde plena no início do ano requer a realização de exames clínicos de rotina. “Corresponde a uma atitude assertiva que promove o acompanhamento das condições de saúde por intermédio do profissional médico”, pontua. Ela explica ainda que, a princípio, todas as pessoas deveriam checar, pelo menos uma vez por ano, como está a saúde. “E os principais grupos que devem efetivamente ter acompanhamento são aqueles que têm divergências nos marcadores clínicos”, alerta, sinalizando para os grupos de risco.

A médica também orienta que a periodicidade para fazer exames clínicos está diretamente relacionada às condições peculiares dos grupos mais propensos ou afetados, como pessoas que têm problemas cardíacos ou outras comorbidades. Ela completa também que é preciso levar em consideração “as circunstâncias relativas à faixa etária”, observa. Além disso, ressalta que “é importante que as pessoas se valham dessa perspectiva para trabalharem mais intensamente pela sua qualidade de vida”.

Para uma boa saúde física e também mental ao longo do ano, é recomendável prudência e bom senso. É necessário, portanto, “levar em consideração as recomendações médicas, conforme as peculiaridades de cada indivíduo. Realizar atividades físicas e manter uma alimentação saudável são fatores que contribuem com uma maior qualidade de vida e, consequentemente, um ano com mais harmonia na saúde”, conclui.

As férias escolares estão quase no fim, mas isso não significa que não dá mais para aproveitar. Em meio à rotina de organização da volta às aulas,  os últimos dias de descanso dos pequeninos também podem conter atividades lúdicas, que ajudem no desenvolvimento infantil e criem memórias entre pais e filhos. 

A terapeuta ocupacional da Hapvida NotreDame Intermédica, Palila Auad, explica que, assim como o período de aulas, as brincadeiras, os jogos e as atividades recreativas também são momentos de aprendizado, na medida em que estimulam a imaginação e também contribuem para o crescimento social e emocional. Isso é especialmente importante quando a programação reúne todo o núcleo familiar. 

“A participação direta dos pais nessas atividades contribui para o desenvolvimento cognitivo e físico da criançada, moldando aspectos essenciais para uma infância equilibrada e saudável. Além da supervisão, vale destacar a relevância do estreitamento de vínculos, da elevação do senso de pertencimento e do aprimoramento da autoestima”, comenta a especialista. 

Palila afirma ainda que, embora o descanso possa ser benéfico para o bem-estar mental e físico, o excesso de ociosidade pode desencadear o sedentarismo, a falta de propósito e o isolamento social, impactando, inclusive, a rotina do sono. 

A folia já começou pelo menos para a turma da Bicicleta do Samba, a grupo comandado pelo publicitário Gutemberg Bogéa do JP Turismo que teve sua primeira apresentação no pultimo sábado (13/01) no seu QG oficial, no calçadão da Rua de Nazaré, na área externa do ABC Bar Club; entre as Praças João Lisboa e Pedro II.

A primeira prévia carnavalesca da Bicicletinha teve um pouco de tudo – sambas enredo locis e nacionais que marcaram época, frevo, marchinhas e os mais populares sambas. Passearam no animado repertório do grupo sucessos de Paulinho da Viola, Clara Nunes, Dona Ivone Lara, Chico Buarque, artinho da Vila, Jorge BenJor, Beth Carvalho, Alcione, Adoniram Barbosa, Zeca Pagodinho, Dudu Novre, João Nogueira, Cartola, Agepê, Elis Regina. E músicas atemporais dos mestres maranhenses Josias Sobrinho, César Teixeira, Antonio Vieira, Lopes Bogéa, Ubiratan Sousa, Joãozinho Ribeiro entre outros. Em suma, teve samba raiz e de primeira grandeza, que contagiou os animados foliões que cantaram e sambaram junto numa maravilha tarde / noite.

Destaque para a participação especial das cantoras Fernanda Garcia e Yarine Rocha, além da excelente organização com tendas, som de qualidade e muta segurança e trabquilidade para todos brincarem o caranval como nos anos áureos da folia de rua maranhense, com direito até ao tradicional “hino de abertura do carnaval do Clube Jaguarema”.    

A dica é curtir a Bicicleta do Samba sem moderação, afinal, como diz o ditado popular “quem não gosta de samba, bom sujeito não é”!!!

A última semana marcou oficialmente o início do período chuvoso no norte do Estado. As fortes chuvas que atingiram a Região Metropolitana de São Luís nos últimos dias representam um clima bem diferente do registrado em muitos meses do ano de 2023, quando as altas temperaturas bateram recordes.

Com a chegada do período chuvoso, alguns cuidados com a saúde precisam ser redobrados. Isso porque nesse momento, aumentam os casos de doenças respiratórias e das arboviroses, como é o caso da dengue.

De acordo com dados do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (SINAN), no período de 1º de janeiro a 9 de dezembro de 2023, no Maranhão, foram confirmados 4.058 casos de dengue, 2.613 de chikungunya e 98 registros de zika. Em São Luís, foram confirmados 3.161 casos de arboviroses, sendo 1.458 registros de dengue, 1.687 de chikungunya e 16 de zika. 

Os cuidados 

A coordenadora de Biomedicina da Estácio, Alexandra Gazzoni, PhD em Microbiologia e Bacteriologia, destaca a vulnerabilidade hídrica e a falta de saneamento básico, uma vez que os reservatórios de armazenamento de água tornam-se verdadeiros criadouros do mosquito Aedes aegypti.

“Os ovos depositados pelas fêmeas do mosquito Aedes aegypti podem resistir fora da água por até mais de 400 dias. É imprescindível não acumular água parada, lavar pratos de plantas, descartar corretamente objetos que acumulam água, como pneus, manter calhas e quintais limpos e a caixa d’água fechada”, orienta.

Os sintomas

Alexandra explica que sintomas como febre, mal-estar, dor muscular, dor de cabeça, manchas vermelhas pelo corpo são os primeiros sintomas da dengue e semelhantes aos da febre Chikungunya e do vírus Zika.

“A dengue é caracterizada por febre acima de 38°C, dor de cabeça, fraqueza, dor muscular e nas articulações, dor atrás dos olhos, manchas vermelhas na pele e, em alguns casos, diarreia. Os quadros graves podem causar hemorragia e levar a óbito. Na Chikungunya, o paciente tem febre acima de 38,5°C, dor muscular e nas articulações – que pode ser tornar crônica –, manchas vermelhas na pele, dor de cabeça, fraqueza. E na infecção por Zika, os sinais mais presentes são temperatura abaixo de 38,5°C, ou até mesmo sem febre, conjuntivite, dor muscular e nas articulações, dor de cabeça, fraqueza, manchas vermelhas e coceira pelo corpo e aumento dos linfonodos. A Zika pode acarretar complicações neurológicas (síndrome de Guillain Barré) e anormalidades em fetos e recém-nascidos, como a microcefalia”, descreve a biomédica.

Tratamento

A especialista ressalta que o tratamento das arboviroses consiste em hidratação e medicamentos para alívio dos sintomas, prescritos somente pelo médico, mas para quadros graves poderá ser necessária a hospitalização. A especialista acrescenta a aprovação pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) da vacina da dengue contra os quatro sorotipos da doença. “No entanto, o imunizante deverá estar disponível no SUS em meados de 2024”, finaliza. 

Distribuidora compartilha dicas de segurança para evitar incidentes com a energia elétrica

Os primeiros meses do ano são marcados pelas intensas chuvas no Maranhão. Diante desta realidade, é necessário que a população intensifique os cuidados, pois nesse período é comum a grande incidência de descargas atmosféricas, além do acúmulo da água da chuva que pode ocasionar alagamentos em casas e ruas, aumentando o risco de choques elétricos. 

Com objetivo de prevenir e minimizar incidentes dessa natureza, a Equatorial Maranhão compartilha algumas dicas de segurança para serem aplicadas no dia a dia. O Executivo de Segurança da Equatorial Maranhão, Gabriel Vieira, alerta para a necessidade de redobrar os cuidados dentro e fora de casa. “Se tratando de energia elétrica, os riscos são maiores no período chuvoso, já que a água conduz energia elétrica, o que eleva os riscos de acidentes. Caso a chuva cause inundação na residência, atingindo o nível próximo das tomadas, é preciso desligar o disjuntor imediatamente para evitar acidentes e chamar um profissional qualificado para fazer a revisão das instalações antes de ligar novamente os disjuntores. Não devemos utilizar equipamentos elétricos molhados ou em locais inundados, ou mesmo estando com o corpo molhado, pois estas situações aumentam o risco de choque elétrico”, orientou Gabriel.

O especialista destacou ainda, que de acordo com os dados de 2020 do INPE (Instituto de Nacional de Pesquisas Espaciais), o Brasil é o país com maior incidência de raios no mundo. “Com isso, em situações de temporais com raios deve-se evitar ficar em áreas descampadas sob chuva, não ficar debaixo de árvores, próximos a postes e estruturas metálicas, deve-se procurar um local seguro e abrigado”, complementa Gabriel.

Logo, durante o período chuvoso, também é essencial se manter vigilante aos possíveis danos nas redes elétricas. Se observar algum cabo ao solo, não se aproxime e nem toque em pessoas ou objetos que estejam em contato com a rede elétrica. Se possível, isole o local e informe à Equatorial Maranhão por meio da Central 116, detalhando o local com ponto de referência para facilitar a localização. Já em casos de acidentes com energia, acione também o Corpo de Bombeiros, pelo 193 e chame uma ambulância, pelo 192.

Mais orientações de segurança da Equatorial para o período chuvoso:

•             Em caso de tempestades com raios e trovões, retire das tomadas os equipamentos;

•             Lembre-se também de não realizar nenhum tipo de manutenção ou instalação elétrica nos momentos de fortes chuvas, adie para um momento melhor;

•             Observe se há goteiras perto de instalações elétricas, pois água conduz energia;

•             Ao volante, os motoristas precisam ficar atentos e dirigir com cautela, pois essa é a melhor solução para prevenção de acidentes de trânsito. Ligue os faróis, reduza a velocidade, tenha bastante cuidado, principalmente em estradas, e pratique sempre a direção defensiva. Acidentes de trânsito com quebra de postes podem ser graves ou fatais, além de causar sérios transtornos nas áreas atingidas, como falta de energia.

Uma instituição bancária não pode ser responsabilizada por atitude relapsa de um cliente, que acabou caindo em golpe. Este foi o entendimento do Judiciário em sentença proferida no 7º Juizado Especial Cível e das Relações de Consumo de São Luís, em ação de indenização por danos morais e materiais que teve como parte demandada o Banco do Brasil S/A. De acordo com o autor, em 19 de agosto de 2023, ele teria sido vítima do golpe do PIX, quando acessou um SMS e atendeu ligação telefônica do que seria de uma Central do Banco do Brasil. Afirmou que seu aplicativo do banco foi bloqueado e buscou atendimento na agência bancária que não solucionou o problema. O autor argumentou que a instituição bancária possui ferramentas para bloquear e estornar o valor, mas entendeu que o banco agiu de forma omissa e negligente. 

Diante da situação, entrou na Justiça, requerendo o ressarcimento dos valores transferidos que somam R$ 30.936,41 e, ainda, indenização por danos morais. A Justiça negou o pedido de liminar em caráter antecipado, por ausência dos requisitos legais. Ao contestar a ação, o banco requerido alegou que não pode ser responsabilizado por atitude relapsa do autor e pela engenharia social aplicada ao golpe, o que seria problema de segurança pública. Aduziu que não houve falha do banco, visto que não há nexo de causalidade entre o valor arguido como prejuízo e ação ou omissão do banco, uma vez que o valor não foi retirado da conta por falha de segurança ou exposição dos dados do autor. O demandado esclareceu que foi instaurado procedimento interno, com parecer desfavorável ao ressarcimento, por ausência de indícios de fraude interna e nem falhas de segurança de sistema.

FALTA DE CAUTELA POR PARTE DO AUTOR

Para o Judiciário, o objeto da ação deverá ser resolvido mediante as provas apresentadas e, por tratar-se de relação consumerista. “No caso, verifica-se que o demandante declarou ter acessado um link e ter recebido ligação que seria do Banco do Brasil, com relato de possível fraude e que em seguida seu aplicativo do banco foi bloqueado (…) Demonstrou, ainda, que buscou atendimento junto ao banco (…) O autor, de imediato, realizou ação que contribuiu para atividade delitiva de possível habilitação de aplicativo do banco em outro aparelho (…) O que se verifica nesta situação é que o demandante não teve a cautela de checar a idoneidade das informações mediante ligação telefônica e agiu por impulso, contribuindo para golpe praticado por terceiros”, observou a Justiça na sentença.

O Judiciário entendeu que o autor foi induzido por terceiros e, dessa forma, a situação narrada foge da responsabilidade do requerido. “De tal forma, restaria ao demandante, como já identificada a recebedora da transferência, ingressar contra quem recebeu a quantia em busca de eventual ressarcimento dos danos (…) Diante da inexistência de provas, não merece prosperar o pedido de ressarcimento da quantia de R$ 30.936,41, pois não há nexo causal entre o dano e a conduta do requerido”, finalizou a juíza Maria José França na sentença, decidindo pela improcedência dos pedidos do autor.

O Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas (CAPS AD Estadual) realizou mais uma ação alusiva ao Janeiro Branco com seu paciente na manhã desta quinta-feira (17), com passeio na Praia do Calhau, cheio de atividades físicas e recreativas. A atividade foi acompanhada pela multidisciplinar do CAPS AD Estadual.

“Hoje, O CAPS AD Estadual realizou atividade extra muro relacionada ao Janeiro Branco, onde podemos levar diversos pacientes em tratamento da nossa unidade para praia. Na ocasião, os nossos pacientes realizaram, acompanhados de nossa equipe técnica, diversas atividades que ajudam em seu bem estar e com certeza melhorar adesão no tratamento médico para dependência química.  Nestes momentos que sempre desenvolvemos no CAPS AD Estadual, pois acredito que o tratamento médico só é completo quando propiciamos o completo bem estar físico mental e espiritual, além da reinserção social”, destacou o diretor geral do CAPS AD Estadual, Marcelo Sores Costa.

Criar uma cultura de cuidado emocional, proporcionando informações e apoio para indivíduos, famílias, instituições e comunidades em geral, é a proposta da campanha Janeiro Branco, que visa a alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população a partir da prevenção de doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.

Origem

A campanha foi criada em 2014 por psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais, e busca chamar a atenção das pessoas e da sociedade para o tema da saúde mental.

O mês de janeiro foi escolhido porque é neste mês que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.

O Brasil é o segundo país das Américas com maior número de pessoas depressivas, equivalente a 5,8% da população, atrás dos Estados Unidos, com 5,9%, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). A depressão é uma doença que afeta 4,4% da população mundial. O Brasil é ainda o país com maior prevalência de ansiedade no mundo (9,3%).

O Janeiro Branco é um movimento que visa chamar a atenção para a importância dos cuidados com a saúde mental. E neste atual contexto em que vivemos, é ainda mais relevante tratar do tema.

De acordo com a ANS, a saúde mental provoca reflexos também na economia, constituindo causa de afastamento do trabalho e caracterizando muitas vezes a pessoa como incapaz.

Em 2019, os beneficiários de planos de saúde no Brasil realizaram cerca de 29 milhões de procedimentos relacionados ao cuidado em saúde mental, aumento de 167% contra os números apresentados em 2011.

O Mapa Assistencial da Saúde Suplementar mostra que as consultas psiquiátricas por mil beneficiários de planos de saúde subiram 80% entre 2011 e 2019, enquanto as consultas de psicologia por mil beneficiários evoluíram 199% e as consultas e terapia ocupacional também por mil beneficiários subiram 276%. Ainda no período compreendido entre 2011 e 2019, as internações psiquiátricas por 100 mil beneficiários cresceram 152% e as internacões em hospital/dia de saúde mental por 100 mil beneficiários aumentaram 383%.

CAPS AD Estado

O CAPS AD é destinado ao atendimento diário, com assistência clínica, acompanhamento e reabilitação psicossocial de usuários com transtornos mentais decorrentes do uso de álcool e drogas. O CAPS AD é um serviço de saúde aberto ao público, oferecido pelo Sistema Único de Saúde.

Dentre os serviços disponibilizados, estão o atendimento individual e em grupo, os tratamentos medicamentoso e psicoterápico, orientação familiar, atividades comunitárias, oficinas e visitas domiciliares. O CAPS estima atender a, aproximadamente, 100 pacientes por dia. O CAPS possui uma estrutura física com refeitório, banheiros, salas de atendimento da equipe de saúde e de terapia de grupo, adequadas ao atendimento diário deste quantitativo, explicou.

O CAPS AD está situado na Rua Conde D’Eu, s/n, no bairro do Monte Castelo e funcionará de segunda a sexta-feira, das 8 às 18h, atendendo demanda espontânea.

O Grupo Potiguar está sempre buscando promover a melhor experiência de compra para seus clientes de São Luís, Imperatriz e Bacabal. E isso inclui também garantir mais comodidade e economia de tempo nas compras online.

Com um site fácil de navegar e seguro, as compras online estão cada vez mais demandadas. E para estimular essa experiência, a Potiguar está oferecendo 5% de desconto para quem for fazer a primeira compra via site: www.apotiguar.com.br

Além desse desconto exclusivo, ainda tem a vantagem de poder parcelar as compras em até 10 vezes sem juros; e a opção de retirar as mercadorias na loja ou receber em casa.

No caso de dúvidas sobre algum produto, os vendedores estão à disposição do cliente através do whatsapp. No site há um banner com um QR Code que o cliente pode acessar direto para acionar a equipe de vendas. Tudo fácil de navegar e usar, para uma compra segura e completa. Quem quiser também pode comprar no whatsapp direto, pelos números (98) 2108 9999 para São Luís e (98) 3221 700 para Bacabal e Imperatriz.

E vale lembrar que há várias promoções para aproveitar e economizar na Potiguar: Ofertas imperdíveis de Pisos e Porcelanatos; Festival de Escadas e muito mais. Basta navegar e escolher.