Jornalista, formado em 2001, na Universidade Federal do Maranhão (UFMA). Fui repórter da TV Difusora, Canal 20 e desde 2001 integro a equipe esportiva do jornal O Estado do Maranhão. Tenho pelo esporte, em especial o futebol, uma paixão. Este blog abordará não apenas a maior paixão nacional, mas também temas ligados a cidade, política, polícia, cultura entre outros...
Dando continuidade as ações da “Operação Caminhos Seguros”, a Polícia Civil e a Polícia Militar do Maranhão, efetuaram, na noite da última terça-feira(16), a prisão em flagrante de um homem, de 23 anos, pela prática do crime de estupro de vulnerável contra uma menor de 13 anos de idade. A prisão ocorreu dentro de um motel da cidade de Pinheiro, Região da Baixada Maranhense.
De acordo como o delegado Ricardo Aragão, as equipes policiais ao realizar a fiscalização no Motel, questionaram o gerente do estabelecimento se haveria no local a presença de menores de idade, sendo dito que não. Em um dos quartos do motel, os policiais encontraram um casal, no entanto, a vítima não apresentou a documentação e mentiu aos policiais afirmando ter 16 anos de idade.
Desconfiados da veracidade da informação, os investigadores entraram em contato com a genitora da vítima via WhatsApp, onde a mesma confirmou que sua filha tinha apenas 13 anos de idade, enviando a sua documentação pelo aplicativo.
Diante de tal situação, foi dado voz de prisão em flagrante ao homem, que está à disposição da justiça. Já a vítima será submetida a exame de conjunção carnal e entregue aos seus familiares.
Palestrantes nacionais, mini cursos e cases de sucesso na programação de 19 a 24 de maio
Sempre antenada com as tendências do mercado de trabalho, com uma visão moderna na formação de seus alunos de Nutrição, sob a coordenação da Profa. Maria Tereza de Medeiros a Faculdade CEST promove a XIII Jornada de Nutrição, trazendo ao debate temas relevantes e de vanguarda na área nutricional.
Esse ano, a XIII Jornada de Nutrição do CEST tem como tema central a “Cyber Nutrição, Empreendedorismo e Cases de Sucesso”; com uma ampla programação acontecendo no seu campus, nos dias 19 e 24 de maio; com minicursos, palestras, mesas-redondas, talk-show e cases de sucesso.
Entre os palestrantes, destaque para dois convidados nacionais. Na palestra de abertura, dia 19.05 às 9h o tema será “O Empreendedorismo do Futuro: A Nutrigenética”, que será proferida pela Nut. Esp. Karla Pinheiro (CE). Ela é mentora de nutricionistas e palestrante internacional. Diretora da Clínica Nutrime e especialista em nutrição funcional, nutrigenética e nutrigenomica.
Já no dia 20.05 às 08H15 será a vez da palestra show “Nutrição, Gastronomia e Mídias Sociais” com o badalado Nut. André NutriChef . Ele é autor do livro “André Nutri Chef” e em seu perfil no instagram (@andrenutrichef) é famoso por reunir conhecimentos como Nutricionista e Téc. de Cozinha, com muitas dicas e receitas saudáveis. André é pós – graduado em nutrição clínica funcional e nessa palestra show no CEST, vai mostrar teoria e prática, com receita executada ao vivo.
Outros grandes nomes da nutrição maranhense e nacional participam do evento, que tem como objetivo evidenciar a importância da inovação tecnológica na área da nutrição, destacando as novas formas de empreendedorismo, além de estimular a pesquisa e a produção cientifica. As palestras e mesas-redondas acontecerão nos dias 19 e 20 de maio, e os minicursos nos dias 23 e 24/05, de forma presencial, em todos os turnos de funcionamento do CEST. Quem quiser participar pode se inscrever pela plataforma Sympla, no link: https://bit.ly/3mXrs6f . Eis uma oportunidade imperdível de atualização e reciclagem profissional voltada para alunos, professores e profissionais de nutrição.
PROGRAMAÇÃO XIII JORNADA DE NUTRIÇÃO DO CEST
DIA 19.05 (SEXTA – FEIRA)
8H Credenciamento
8H30 Abertura
9H Palestra de Abertura “O Empreendedorismo do Futuro: A Nutrigenética” com a Nut. Esp. Karla Pinheiro (CE).
10H30 Palestra 1 “O Empreender e o Apreender no Código de Ética do Profissional Nutricionista” com a Dra. Glaucia Posso Lima.
11H10 Palestra 2 “Do ChatGPT aos Aplicativos: O que pode ser desbravado para/pelos nutricionistas” com o Prof. Dr. João Batista Bottentuit Junior.
14H Mesa Redonda “O Esporte, a Nutrição e o Sucesso Profissional: Por Onde Começar?” mediado pela Profa. Dra. Thalita Albuquerque Veras Câmara.
14H Palestra 3 “Aplicativos em Nutrição Esportiva: Eficiência e Empreendimento” com o Prof. Esp. Wilson Serrão Araujo Filho.
14h30 Palestra 4 “A Imagem Profissional na Nutrição Esportiva” com o Nut. Esp. Pedro Henrique Muniz Alves.
15H20 Palestra5 “Informatização em Unidades de Alimentação e Nutrição” com a Profa. Ma. Glauciane Márcia dos Santos Martins.
16H Palestra 6 “Nutrigenômica e Exercício” com o Prof. Dr. Carlos Eduardo Neves Amorim.
DIA 20.05 (SÁBADO)
8H15 Palestra 7 “Palestra Show: Nutrição, Gastronomia e Mídias sociais” com o Nut. André NutriChef.
9H45 Palestra 8 “Teleatendimento em Nutrição: Experiência durante a pandemia em preparo gestacional de casais” com a Profa. Dra. Paula Tâmara Teixeira Pereira.
10H40 Palestra 9 “Vegetarianismo: Local de Inovar e Empreender” com a Nut. Esp. Karine Baldez.
14H Palestra “Ansiedade, Depressão e Transtornos Mentais: Associações & Papel da Nutrição” com a Nut. Stephanie Lorenn Fróes.
14H55 Palestra 11 “Tecnologia Aeroespacial e Implicações na Segurança Alimentar e Nutricional das Comunidades Quilombolas de Alcântara – MA” com a Nut. Rafaelle Corrêa.
Com o tema “Responsabilidades Compartilhadas” e organizada pela Fapcen, a feira agropecuária seguirá até sábado (20)
A presidente da Assembleia Legislativa do Maranhão, deputada Iracema Vale (PSB), prestigiou, na noite desta terça-feira (16), a abertura da 19ª edição da AgroBalsas, maior evento do agronegócio no estado. Organizada pela Fundação de Apoio à Pesquisa do Corredor de Exportação Norte (Fapcen), o evento conta com o apoio do governador Carlos Brandão (PSB).
Com o tema “Responsabilidades Compartilhadas”, a feira agropecuária seguirá até sábado (20). Ao lado do chefe do Executivo maranhense, a presidente do Parlamento Estadual visitou os estandes de órgãos instalados no Pavilhão Agro e no Armazém do Empreendedor, onde observou avanços na área do agronegócio e o trabalho desenvolvido pelas secretarias.
“Visitamos os estandes de aproximadamente 20 secretarias e órgãos estaduais, que estão realizando um lindo trabalho na AgroBalsas. Foram apresentados serviços e programas do Governo do Maranhão voltados para os produtores rurais, além de exposições, comercialização de produtos agrícolas, entre outras oportunidades de negócios”, afirmou Iracema Vale.
Para o governador, a feira é uma oportunidade de divulgação da força do agronegócio maranhense. “A AgroBalsas reúne produtores, especialistas e entusiastas do agronegócio para discutir as tendências, tecnologias e oportunidades do setor. O município de Balsas é o coração do agro maranhense, então sempre nós fazemos presentes para fortalecer ainda mais”.
Estiveram presentes, ainda, os deputados estaduais Francisco Nagib (PSB), Glalbert Cutrim (PDT), Ana do Gás (PCdoB), Andreia Rezende (PSB), Dra. Vivianne (PDT), Florêncio Neto (PSB). Durante a cerimônia, os parlamentares foram agraciados, pela Fapcen, com uma medalha em razão do apoio ao desenvolvimento do agronegócio maranhense.
Lei Gonçalves Dias, como ficou conhecida por ser inspirada em legislação municipal de Caxias, é originária do Projeto de Lei nº 264/2023, de autoria do deputado Rodrigo Lago
O governador Carlos Brandão sancionou a Lei nº 11.933/2023, originária do Projeto de Lei nº 264/2023, de autoria do deputado estadual Rodrigo Lago, que determina a inclusão de matérias de conhecimentos específicos do Maranhão em concursos públicos para cargos estaduais.
A Lei Gonçalves Dias – como ficou conhecida por ser inspirada em uma lei municipal de Caxias e ter tido projeto aprovado durante a Assembleia Itinerante no município, terra do poeta – tem o objetivo de fazer com que os novos servidores públicos estaduais conheçam minimamente o Maranhão e as suas peculiaridades.
Além disso, será disseminado o conhecimento do Maranhão para todos aqueles que pretendam concorrer a um cargo da esfera estadual, difundindo a cultura, literatura, geografia e história maranhenses.
A Lei pretende, ainda, um efeito positivo de incentivar a produção literária no Maranhão, na medida em que as obras editadas no estado poderão passar a compor o conteúdo programático de concursos públicos. “Agradeço ao governador Carlos Brandão por sancionar esse importantíssimo projeto de minha autoria”, comentou o deputado Rodrigo Lago em suas redes sociais.
O projeto nº 264/2023, que originou a Lei Gonçalves Dias, teve inspiração na Lei nº 2.156/2014 do município de Caxias, cujo projeto de lei é de autoria do então vereador Ronaldo Chaves e que tornou obrigatória a inclusão, em concursos públicos daquela municipalidade, de questões sobre conhecimentos concernentes ao referido município.
O planejamento do Arraial da Assembleia foi apresentado pela Diretoria de Comunicação da Casa à presidente Iracema Vale, detalhando aspectos da divulgação da programação
A presidente da Assembleia Legislativa do Maranhão, deputada Iracema Vale (PSB), reuniu-se, na manhã desta terça-feira (16), com a diretora de Comunicação do Parlamento Estadual, jornalista Jacqueline Heluy, e com a diretora adjunta, jornalista Glaucione Pedrozo, para alinhar os preparativos das festividades juninas que acontecerão de 15 a 18 de junho, na Casa do Povo.
Com o apoio do governador Carlos Brandão (PSB), a chefe do Legislativo maranhense planeja transformar o arraial da Assembleia no maior do estado. A programação contará com a diversidade de ritmos e sotaques que envolvem o tradicional São João do Maranhão, durante os quatro dias de festança.
“Hoje recebi o planejamento do arraial da Assembleia e estou muito feliz porque demos o pontapé inicial para realizarmos o maior São João de todos os tempos na Assembleia Legislativa. Já temos as datas e as portas estarão abertas para quem quiser vir festejar e aproveitar a nossa cultura. Será uma alegria compartilhar esse momento com todos os maranhenses”, afirmou Iracema Vale.
Segundo a presidente, a Diretoria de Comunicação do Parlamento garantirá a cobertura em todos os dias de festança. “Todo o nosso sistema de comunicação, incluindo a TV, rádio, site e redes, vai veicular tudo o que acontecerá, bem como vão manter todos informados sobre as programações e os detalhes da festança. Vamos garantir que chegue ao conhecimento de todos”, enfatizou a parlamentar.
Esquenta
A diretora de Comunicação da Casa, Jacqueline Heluy, ressaltou que, a partir da próxima semana, a TV e Rádio Assembleia focarão sua programação em pautas relacionadas ao São João, com o objetivo de engrandecer a cultura maranhense e promover um esquenta para as festas juninas.
“A pluralidade de ritmos que tanto emocionam e encantam quem prestigia o período junino em terras maranhenses será inesquecível no arraial da Assembleia Legislativa. Com muito entusiasmo, hoje entregamos o planejamento da Comunicação para esse período e, logo mais, começaremos uma programação especial sobre o São João em todas as nossas mídias”, afirmou Jacqueline Heluy.
Uma sentença proferida no 13º Juizado Especial Cível e das Relações de Consumo de São Luís determinou que uma loja ressarcisse um cliente no valor de R$ 159,00, equivalente ao preço do carregador de celular. Isso porque, ao comprar o aparelho na loja, o cliente não recebeu junto com o carregador, fato esse que o fez entrar na Justiça. Ressaltou, na ação que teve como parte demandada a Apple Computer, que, em 13 de agosto de 2022, adquiriu um aparelho celular. Entretanto, e dizendo-se surpreendido, o produto chegou em sua residência sem o carregador, tornando-se inviável para uso.
Diante de tal situação, alegou que teve que adquirir também um carregador original, no valor de R$ 159,00, a fim de não perder a garantia. Afirmou que foi vítima de venda casada, haja vista que teve de adquirir dois produtos. Daí, buscou na Justiça a devolução do valor despendido na compra do carregador, e, ainda, indenização por danos morais. Na contestação, juntada ao processo, a demandada ressaltou que a ausência do carregador não torna o produto inviável para uso, podendo ser recarregado por outras formas e aparelhos. Pugnou pela improcedência dos pedidos.
“O cerne da demanda cinge-se à obrigatoriedade ou não do fornecimento do carregador de energia do aparelho (…) Analisando o processo, observa-se assistir parcial razão ao reclamante em sua demanda (…) Parece óbvio que para o correto funcionamento do aparelho, necessário que aquele esteja devidamente carregado por energia elétrica, o que somente ocorrerá de maneira eficaz, se acoplado e utilizado o carregador que obrigatoriamente deve acompanhar o produto (…) O carregador de energia é parte integrante daquele”, destacou o Judiciário na sentença.
VENDA CASADA
Para a Justiça, o não fornecimento importa em vantagem manifestamente excessiva, conforme o Código de Defesa do Consumidor, quando impõe ao consumidor a necessidade de aquisição do carregador para que a funcionalidade do aparelho seja atingida. “Desta feita, a prática configura nítida venda casada dissimulada ou indireta (…) Por mais que não seja crível que o autor tenha sido surpreendido com a prática desenvolvida pela ré, tendo em vista que o assunto já é objeto de debate há alguns anos, ainda assim, a conduta imprópria merece reparo”, esclareceu.
“Assim, firme a convicção deste Juízo de que deverá a reclamada restituir ao reclamante o valor de R$ 159,00, referente ao valor de compra do carregador (…) Em relação ao pedido de indenização por danos morais, não se percebe nada no processo que tenha maculado a honra, imagem ou moral do autor, de maneira a condenar o réu ao pagamento de ressarcimento pecuniário”, finalizou a Justiça na sentença, frisando que o simples descumprimento contratual, sem outras repercussões, não gera o dever de indenizar.
Nessa sexta – feira (19.05) às 19h as empresárias e sócias Giselle Pereira e Isabelle Mesquita recebem seus convidados – amigos e profissionais de saúde e estética – no coquetel da dupla inauguração na sede do Grupo Hosp Center, que cresceu e agora recebe mais duas marcas de peso, em sua ampla e moderna sede no Monte Castelo.
O coquetel marca a inauguração do Hosp Center – Ibramed em São Luís; revendedora de equipamentos eletromédicos de última geração; especializados para áreas de Fisioterapia; Estética e Medicina Estética. E no mesmo local, agregando ainda mais valor aos clientes, as sócias Giselle e Isabelle vão inaugurar a nova sede da franquia maranhense da Cosmobeauty, que se transfere do São Francisco para o Grupo Ibramed, localizado na Av. Getúlio Vargas, N. 2660, Lojas I e II, em uma sede ainda mais ampla.
Sobre a Cosmobeauty, vale lembrar que a marca está no mercado brasileiro há 19 anos e em São Luís há 4 anos, sob o comando da franqueadas Giselle Pereiera e Isabelle Mesquita. Tecnologia de ponta e insumos de última geração são o segredo do sucesso dos produtos Cosmobeauty. O diferencial é o uso de matéria-prima inovadora, com a adaptação necessária à pele brasileira. É a linha preferida de profissionais que trabalham com produtos de alta qualidade e de resultados imediatos.
A hipertensão arterial é um problema mundial: O número de adultos com hipertensão vem aumentando significativamente nos últimos 30 anos, segundo pesquisas do Imperial College London e da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esses estudos também mostraram que, quase metade das pessoas pesquisadas, não sabia que tinha a doença devido a falta de sintomas aparentes.
E vale ressaltar a seriedade da hipertensão e a necessidade de detectar a mesma o quanto antes. É que a hipertensão arterial ou “pressão alta” como é mais conhecida, aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas, cerebrais e renais e é uma das principais causas de morte e doenças em todo o mundo.
A boa notícia é que a hipertensão pode ser facilmente detectada por meio da aferição da pressão arterial; e muitas vezes pode ser tratada de forma eficaz com medicamentos de baixo custo.
A Policlínica do Servidor Estadual de Imperatriz reforça o convite para todos os servidores estaduais contribuintes do FUNBEN / Fundo de Benefícios dos Servidores do Estado do Maranhão, para que procurem a unidade e invistam em saúde preventiva.
“Se você é contribuinte do FUNBEN e mora em Imperatriz, agende uma consulta com um clínico geral e cheque como está a sua pressão arterial. Aqui na Policlínica do Servidor Estadual de Imperatriz oferecemos esse tipo de consulta, além de outras especialidades; com muito conforto, qualidade e comodidade para que o servidor contribuinte do FUNBEN possa levar uma vida mais saudável, e isso começa pela pressão arterial bem controlada” reforçou o Diretor Geral Plínio Tuzzolo.
Localizada no Imperatriz Medical Center, na Av. Bernardo Sayão, bairro Maranhão Novo, a Policlínica oferece exames de imagem, oftalmologia, otorrino, cardiologia, gastroenterologia e ginecologia; além de consultas em diversas especialidades e exames de análises clínicas realizados pelo Laboratório Lacmar, que possui um dos mais modernos parques tecnológicos de todo o país.
Incentivar a destinação correta dos resíduos sólidos e proporcionar sustentabilidade é o maior objetivo do projeto E + Reciclagem, da Equatorial Maranhão, que desde 2011 vem fazendo a diferença no estado. O projeto faz parte do Programa de Eficiência Energética, regulado pela ANEEL e da plataforma de sustentabilidade da distribuidora de energia.
Muitos benefícios socioambientais já foram alcançados por meio do E+ Reciclagem, pois o projeto colabora para diminuir os danos causados ao meio ambiente e promove ações voltadas para difundir a cultura da coleta seletiva, conscientização e a preservação ambiental. Além disso, proporciona também descontos na conta de energia, de acordo com a quantidade e tipo de material reciclável. Esse desconto pode ser aplicado na conta de energia do cliente ou pode ser doado a uma instituição filantrópica.
A Fundação Antônio Jorge Dino, mantenedora do Hospital do Câncer Aldenora Bello, por exemplo, é uma das instituições maranhenses beneficiada com descontos na conta de energia desde o início do projeto em 2011, e até este ano já foram mais de 76 mil reais de desconto.
A Equatorial Maranhão, que tem como um de seus valores a Responsabilidade socioambiental, fomentando a reciclagem e estimulando a doação de bônus para instituições sociais, assumiu o compromisso com a agenda 2030 da Organização das Nações Unidas (ONU). Dentre os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), está a Ação Contra a Mudança Global do Clima que foca, entre outros fatores, no combate à poluição em todos os meios.
Para o Analista de Projetos de Eficiência Energética da Equatorial Maranhão Luís Emílio Filho, esse programa é muito significativo para a ampliação da reciclagem no estado, oportunizando formas práticas para a população inserir a reciclagem na rotina. “É muito importante conscientizar, incentivar e trazer projetos que possibilitem a população a destinar corretamente esses materiais que podem ser reciclados. Essa ação da Equatorial é um importante avanço e reforça a utilização de práticas sustentáveis para a preservação do planeta, que é uma responsabilidade de todos nós”, pontuou Emílio.
Quanto vale seu lixo?
Já são mais de 196 mil clientes cadastrados em 12 anos de existência do projeto. Essas pessoas reciclaram mais de 40 mil toneladas dos diversos tipos de materiais aceitos, como o papel, plástico, metal, embalagens Tetra Pak e óleo de cozinha. Os resíduos se converteram em descontos na conta de energia de muitas casas e instituições sem fins lucrativos, somando mais de 2 milhões de reais em descontos em contas de energia.
Mais de 29 mil toneladas de papel foram recicladas, isso equivale a 1.163.737 árvores que deixaram de ser cortadas e proporcionou a economia de 930.989 metros cúbicos de água. E as mais de 7 mil toneladas de plástico recicladas ajudaram a economizar 38.259.870 Megawatt hora de energia elétrica.
Somente em 2023, até o início de abril, mais de 1.300 toneladas de resíduos já foram coletadas, gerando quase R$ 87 mil em descontos na conta de energia. Além disso, desde fevereiro, o E+ Reciclagem passou a receber vidro, totalizando em menos de três meses mais de 6 toneladas de vidro reciclado. Esses números são muito animadores e provam que as pessoas que decidiram aderir à coleta seletiva por meio do E+ Reciclagem são grandes responsáveis pela contribuição à sustentabilidade do nosso estado, ajudando a construir um ecossistema mais saudável e um meio ambiente menos poluído.
Por enquanto, somente os postos de São Luís estão recebendo vidro. Os clientes que desejarem entregar seus vidros podem se dirigir até os postos de coleta nas unidades localizadas na sede da Equatorial Maranhão, no Centro Elétrico da Avenida Guajajaras, no Supermercado Mateus da Cohab e na Lagoa da Jansen. A intenção é que até o final do ano todos os postos do programa estejam aptos a receber o vidro.
Como participar do E + Reciclagem?
Separe os resíduos (limpos e secos);
Procure um dos postos de coleta com o número da conta contrato (unidade consumidora) em mãos;
Leve os resíduos ao posto de coleta e faça sua troca;
O bônus referente ao seu resíduo virá na próxima conta de energia. Se preferir, você pode escolher uma instituição filantrópica para doar os seus bônus. Desta forma, as instituições somam várias doações e muitas vezes recebem a conta paga (zerada) no final do mês.
Confira os materiais recebidos nos postos de coleta do projeto:
Resíduo orgânico: óleo de cozinha;
Papel em geral: livros, revistas, encartes, jornal, papelão, etc.;
Plástico: PET, plástico duro (embalagens de cosméticos, por exemplo), plástico filme, PVC, canos e forros, etc.;
Material eletrônico: celulares, placas eletrônicas, televisor, aparelho de som e computador (exceto pilhas e baterias);
Metal: aço inox, alumínio, ferro, bronze e chumbo (baterias de carro, por exemplo);
Embalagens Tetra Pak (caixinhas de leite, ervilha, creme de leite, extrato de tomate, etc.);
Vidro: garrafas (cervejas, vinhos, sucos, destilados, etc.); copos e pratos; potes de conserva (palmito, azeitona, geleia, etc.); embalagens de vidro (azeite, mel, vinagre balsâmico, etc.); embalagens de esmalte (sem tampa).
Onde levar os materiais recicláveis?
Atualmente, além do Maranhão, o projeto atua em outros estados de concessão da Equatorial Energia: Pará, Piauí e Alagoas. Aqui no estado, são 17 pontos de coleta, sendo 7 postos fixos em São Luís, 1 em Timon, 1 em Caxias e 3 em Imperatriz. Outros 5 postos itinerantes (móveis) funcionam em São Luís em parceria com associações em bairros distintos. Consulte todos endereços e horários de funcionamento em www.equatorialenergia.com.br ou direto pelo link https://ma.equatorialenergia.com.br/locais-de-coleta/.
Uma ação de saúde e prevenção foi realizada pelo time da Cardiologia da Natus Lumine Maternidade e Hospital. O evento marcou o Dia Mundial de Combate e Prevenção da Hipertensão Arterial e serviu para conscientizar pacientes e colaboradores sobre os perigos da doença.
Foram realizadas aferições de glicemia e pressão arterial, além de distribuição de panfleto com dicas médicas de como levar uma vida saudável e ter “Mais Cuidado e Menos Tensão”. O renomado cardiologista Dr. Benedito Buhatem, que integra o time de cardiologistas da Natus Lumine, participou da ação e foi taxativo em seu alerta: A hipertensão arterial (pressão alta) é uma assassina silenciosa; pois se instala aos poucos e sem sintomas iniciais. E se não detectada e controlada, pode levar a complicações graves como AVC; infarto; e insuficiência renal crônica obrigando o paciente à hemodiálise. Entre os fatores de risco da doença estão o sedentário, obesidade, stress, insônia e má alimentação.
Alimentar-se de forma saudável, praticar atividades físicas, dormir bem e consumir álcool de forma moderada e apenas socialmente podem estar entre os segredos para prevenir a hipertensão arterial.