Hábitos saudáveis são fundamentais para evitar o desenvolvimento de hipertensão arterial

Alimentar-se de forma saudável, praticar atividades físicas, prezar por uma boa noite de sono e consumir álcool de forma moderada e apenas socialmente podem estar entre os segredos para prevenir o desenvolvimento da hipertensão arterial; causa da morte de mais de 550 mil brasileiros de 2010 a 2020, de acordo com o Sistema de Informação sobre Mortalidade do Ministério da Saúde.

A hipertensão arterial, mais conhecida como “pressão alta”, é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9) e pode ser “decorrente de uma série de fatores, desde genéticos a ambientais, relacionados ao estilo de vida da pessoa”, destaca o médico cardiologista da Natus Lumine Maternidade e Hospital, Eduardo Lima.

Nessa quarta – feira (26.04) é o Dia Mundial de Combate e Prevenção da Hipertensão Arterial, e das 8h às 12h no hall de entrada da Natus Lumine acontece uma ação de conscientização da população circulante; com aferição gratuita da pressão arterial e dicas médicas. Aberto ao público interessado em saber como está a sua pressão e saúde, de forma rápida e descomplicada. Basta ir até o local da ação.

Vale lembrar que a pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo, por isso, é uma doença que pode abrir espaço para o surgimento de várias outras mais graves e como altas taxas de letalidade; afetando órgãos considerados vitais para a sobrevivência, como cérebro e rins.

“É uma doença que pode trazer várias consequências ruins para o organismo, pois pode afetar o coração, causando hipertrofia do ventrículo esquerdo, quadros de dilatação do ventrículo esquerdo, arritmias, e ser fator de risco, também, para a doença coronariana”, explica o Dr. Eduardo.

“A nível cerebral, aumenta risco de AVC isquêmico e hemorrágico e, a nível renal, é a principal causa de insuficiência renal crônica e rins terminais em hemodiálise” completa o médico.

Ainda de acordo com o cardiologista Eduardo Lima, a hipertensão arterial é uma doença silenciosa que, geralmente, não dá qualquer sinal de que está instalada no organismo humano. “A doença, em geral, é assintomática, até níveis de pressão em torno de 180 de pressão sistólica, portanto, a gente não deve esperar os sintomas para suspeitar de hipertensão arterial”, enfatiza.

“Quando eles estão presentes, os sintomas mais comuns são: dor de cabeça occipital, sensação de plenitude na cabeça e nos ouvidos, tontura, náuseas e vômitos, quando os valores estão muito mais elevados”, completa o cardiologista da Natus Lumine Maternidade e Hospital.

Embora possa afetar a todos, inclusive por ser uma das doenças crônicas mais comuns do século, há um público com maior predisposição para o desenvolvimento de pressão alta. “O público com maior predisposição a desenvolver a hipertensão arterial são as pessoas que têm história familiar positiva para hipertensão arterial, sobretudo em pai e mãe, e aqueles indivíduos que têm o perfil dos fatores de risco: o sedentário, o obeso, o estressado, que tem insônia, que não faz atividade física e que se alimenta de forma incorreta”, salienta Eduardo Lima.

Para evitar o desenvolvimento da hipertensão arterial, o médico traz dicas básicas, ao alcance de todas pessoas, de quaisquer faixas etárias.

“A recomendação é que se visite, pelo menos, uma vez por ano o cardiologista, a partir dos 40 anos de idade, assim como criar o hábito de aferir a pressão arterial de vez em quando, isso a partir dos 30 anos”, diz Eduardo Lima.

“Já as medidas para prevenção são justamente aquelas que envolvem estilo de vida saudável: uma alimentação correta, com bastante verdura, legumes, quantidade moderada de sal, quantidade moderada/social de bebida alcóolica, um sono reparador, prática regular de atividade física, atividades aeróbicas por 45 minutos por dia, manutenção do peso e controle dos níveis de estresse são medidas que podem evitar o desenvolvimento de hipertensão arterial. Aproveitar momentos de lazer e abandonar o fumo também são recomendações a serem seguidas”, finaliza o cardiologista da Natus Lumine Maternidade e Hospital.