Você já teve aquela sensação de comer algo e, logo depois, já querer beliscar outra comida? Em contraponto, nada melhor e mais saudável do que se alimentar e ter a sensação de saciedade, mesmo comendo pouco. Isso é possível graças à capacidade de certos alimentos agirem de forma diferente em nosso organismo, além de promover diversos benefícios. A nutricionista do Grupo Mateus, Paula Talita Silva Vieira, desvenda os segredos e demonstra a atuação desses itens em nosso corpo.
O que gera a saciedade?
A sensação de saciedade é gerada por alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Isso acontece porque são alimentos que demoram mais tempo para serem digeridos. “Quando nos alimentamos desse tipo de comida, a leptina, o hormônio responsável por esse sentimento vai aumentando. Então o cérebro já sinaliza que tem energia entrando no organismo. Assim que as células estiverem abastecidas, o cérebro sinaliza que está na hora de parar de comer, ocasionando assim a sensação de saciedade”, explica.
Sinônimo de saúde
Os alimentos que estimulam a saciedade também auxiliam na regulação do açúcar no sangue, na diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos e na manutenção da microbiota intestinal, ajudarem a prevenir doenças crônicas como diabetes mellitus, câncer do cólon e doenças cardiovasculares.
Paula enumera alguns alimentos que podem aumentar a sensação de saciedade. Confira abaixo alguns exemplos.
Cereais integrais: Aveia, linhaça e cevada (promovem uma absorção mais lenta de nutrientes);
Hortaliças: Couve, repolho, alface, agrião, frutas em geral quando possível consumir com casca;
Legumes: Abobrinha, cenoura, beterraba, tomate (consumir cru, pela riqueza de fibras), vitaminas e minerais.
Também podem ser citados outros alimentos, principalmente os ricos em gordura saudável, como o abacate, possibilitando que o esvaziamento gástrico ocorra mais lentamente e as carnes brancas e ovos. Por possuírem grande quantidade de proteínas, eles auxiliam no ganho de massa magra e fazem a absorção mais lenta de nutrientes.
Evento a nível estadual será realizado em Abril de 2023 em Imperatriz
Dando continuidade aos trabalhos em prol das mulheres, o Conselho da Mulher Empresária (CME) da Associação Comercial e Industrial de Imperatriz (ACII) se prepara para realizar o 1º Encontro Maranhense de Mulheres Empresárias em Imperatriz, sob a coordenação do Conselho Estadual da Mulher Empresária da Federação das Associações Empresariais do Maranhão (FAEM).
O encontro estadual é uma colaboração dos Conselhos de mulheres empresárias, ambos pertencentes ao sistema CACB (Confederação das Associações Comerciais e Empresariais). “Objetivo é receber empreendedoras de todo o estado, para troca de informações, conhecimento e experiências, além da oportunidade de fortalecer o associativismo feminino no Maranhão”, destaca a Presidente do CEM-MA, Márcia Nadler.
De acordo com Nadler, a criação e realização do EMME é uma forma de promover uma atuação em rede dessas empreendedoras maranhenses, fortalecendo sua participação em entidades empresariais do estado do Maranhão (CACB, FAEM, ASSOCIAÇÕES E CMEs). A 1º edição do EMME acontece em 21 de Abril de 2023 na cidade Imperatriz. A ideia é que a cada ano, o evento seja realizado em uma cidade diferente do Estado do Maranhão por um conselho ou grupo de mulheres.
Para a Presidente do CME, Fransoisa Gama, o evento é de grande importância para a Imperatriz e região. Com a expectativa de ser um sucesso, o grupo de mulheres do CME vem trabalhando na realização desta 1º edição do EMME, com o objetivo de mostrar a força empreendedora da região deixando um legado para que outras possam crescer.
“O CME aceitou o desafio ousado de ser o Anfitrião desde 1° Encontro, pois além de apoiarmos as pequenas empresárias, poupando-as de grandes gastos e do deslocamento conseguindo agregar grandes e pequenas empreendedoras, também divulga melhor a pujança da nossa região localizada estrategicamente entre 2 outros grandes estados da federação: Pará e Tocantins, entendido como um desafio para o nascimento e crescimento de outros Grupos de lideranças femininas” enfatiza a Presidente.
Piloto Marcelo Medeiros faz a sua quinta participação no Dakar (Duda Bairros/Fotop)
Ha’il (Arábia Saudita) – Para Marcelo Medeiros (TAG Racing/#159), que faria uma prova de recuperação na disputa da terceira etapa do 45º Dakar, os planos foram adiados, o piloto sofreu uma queda próximo ao local onde a prova foi encerrada, não sofreu nenhum dado físico e fechou em 16º lugar na categoria quadriciclos. “Estou bem muito bem fisicamente, a equipe fará a manutenção devida no quadriciclo para pra poder seguir a prova amanhã”, destaca o piloto.
Segundo comunicado, a decisão de cancelar a prova entre as cidades de Alula e Ha’il foi devido à degradação das condições climatéricas que já não permitia aos organizadores garantirem as melhores condições de segurança aos participantes. Portanto, as equipes que completaram como das motos, tiveram os seus tempos mantidos. Já as demais, quadriciclos, carros e caminhões, que ficaram paradas no ponto de controle (378 km da especial), tiveram a classificação do dia estabelecida a partir dos tempos alcançados neste ponto ou os cálculos serão feitos para cada um dos pilotos de acordo com a média realizada na primeira parte da etapa para atribuir-lhes um tempo de chegada.
“Nos primeiros 50 quilômetros tivemos talvez o mais belo visual desta edição do rali. O trajeto continha uma rota através de uma sucessão de cânions, com prova rápida, consegui imprimir um bom ritmo, mas após a metade do percurso as coisas se complicaram, o mau tempo prejudicou bastante o rendimento, precisei parar por muitas vezes. Amanhã é outro dia e vamos para as areias e dunas do jeito que eu gosto”, destacou o piloto brasileiro de São Luís, Maranhão.
Os próximos desafios do principal rali do planeta serão em formato de laço, partidas e chegadas da cidade anfitriã Ha’il, para as etapas 04 e 05. Nesta quarta-feira, 04, serão 574,01 quilômetros totais, sendo 425 quilômetros de trechos cronometrados e na quinta-feira, 05, serão 645,04 quilômetros totais, com especial de 373 quilômetros.
Nesta fase a areia será predominante e Marcelo Medeiros é especialista nesse tipo de terreno. Areia, areia e mais areia, principalmente na segunda volta ao redor de Ha’il, a capital saudita das corridas off-road. Nos dois dias os competidores passarão por trechos de dunas íngremes e de todos os tipos. A navegação será essencial nos trajetos finais das especiais cronometradas.
O piloto da TAG Racing e seu Yamaha 700 enfrentam, durante estas duas primeiras semanas do ano, a um total de 8.549 quilômetros, dos quais 4.706 quilômetros serão especiais cronometrados e o restante divididos entre trechos iniciais e finais de deslocamento. O Dakar teve início no domingo, 01 de janeiro e prossegue até 15 de janeiro com chegada em Damman no Golfo Pérsico.
Dentro do Dakar, Marcelo Medeiros realiza a segunda participação consecutiva na Arábia Saudita, no ano passado completou em sexto, vencendo três etapas. O piloto pentacampeão do rali do Sertões conta com outras três participações, quando a competição aconteceu na América do Sul. Em sua estreia, em 2016, e no ano seguinte o maranhense não finalizou a prova. Em 2018, ficou em quarto lugar entre os quadriciclos.
O Dakar 2023 somará pontos para o Campeonato Mundial de Rally Cross Country (FIA e FIM). Mais informações: www.dakar.com e App Dakar Rally 2023.
Marcelo Medeiros conta com patrocínio do Governo do Estado do Maranhão, através da Lei de Incentivo Estadual ao Esporte com a empresa Centro Elétrico, no Dakar 2023.
DAKAR 2022
RESULTADO 3ª ETAPA – QUADRICICLOS FIM (EXTRA-OFICIAL)
Uma Roda de Conversa é proposta aos que resistem ao jornalismo cultural em São Luís. De realização independente, trata-se de um primeiro passo para uma mobilização coletiva, reflexão, sobre esta especialidade jornalística significativa como canal de informação da sociedade na capital maranhense
Nesta quinta-feira (05/01), a partir das 18h30, ocorre roda de conversa com o tema: ‘JORNALISMO CULTURAL NO MARANHÃO, REFLEXÃO E IMPORTÂNCIA EM TEMPOS DE MUDANÇAS’, no Café Teatro Cazumbá- Rua Portugal, Praia Grande. O acesso é liberado.
O jornalista, produtor e DJ Pedro Sobrinho
Por entender que o jornalismo cultural é um lugar muito importante de gestão da memória: vai nos dizer o que lembrar, o que é importante. É, portanto, uma função social fundamental e que não pode perder a relevância, mesmo em face das transformações trazidas pela Internet. Essa roda de conversa será realizada pois o momento urge uma necessidade da categoria se mobilizar para que todos reconheçam a responsabilidade e atuação orgânica deste segmento tão importante e significativo como canal de informação da sociedade.
A iniciativa recebe como convidada especial, a jornalista Larissa Corrêa. Maranhense de São Luís do Maranhão, filha de uma pernambucana e um maranhense. É jornalista formada pela Universidade Federal do Maranhão e mora em São Paulo desde 2003, quando foi fazer uma especialização em Jornalismo Cultural. Trabalhou por sete anos no jornal O Estado do Maranhão, no qual entrou como estagiária e saiu quando era subeditora do caderno de cultura Alternativo. Em São Paulo, fez alguns trabalhos para a Folha de S.Paulo e para a revista Raiz, até começar a atuar como assessoria de imprensa. Trabalha para o escritório de comunicação Conteúdo Comunicação desde 2004, integrando a equipe da assessoria de imprensa do Itaú Cultural.
O jornalista Zema Ribeiro
Como mediadores, compõem a roda: O jornalista, produtor e DJ Pedro Sobrinho, formado na Universidade Federal do Maranhão, pós-graduado em Ensino Superior (FACAM), autor de inúmeros projetos, sendo um deles o Mixando o Mundo e o Baile do Cabelo Crespo. É apresentador do Programa Plugado – Mirante FM. A jornalista, produtora e DJ Vanessa Serra, formada na Universidade Federal do Maranhão, com pós-graduação em Jornalismo Cultural na Contemporaneidade, UFMA. A jornalista, produtora e DJ Vanessa Serra, formada na Universidade Federal do Maranhão, com pós-graduação em Jornalismo Cultural na Contemporaneidade, UFMA. Foi produtora/roteirista do Programa Algo Mais – TV Difusora. É editora da coluna/blog Diário de Bordo SLZ, assessora de comunicação da Tutuca Viana Produções (Lençóis Jazz & Blues Festival, SJR Festival e Palco Mundo). Como entusiasta da Cultura do Vinil no Maranhão, é produtora fonográfica do LP Vinil & Poesia e autora do projeto musical Alvorada – Paisagens e Memórias Sonoras. O jornalista Zema Ribeiro, formado na Faculdade São Luís/Estácio, coordenador de produção e co-apresentador do programa Balaio Cultural da Rádio Timbira AM. Assessor de imprensa do RicoChoro ComVida. Escreve no site Farofafá e no blogue Homem de vícios antigos. E a jornalista Flávia Regina Melo, pós-graduada em Gestão da Comunicação pela Escola de Comunicações e Artes (ECA), da USP, integra o coletivo de comunicação popular Agência Tambor, foi fundadora da revista Parla, atualmente é publisher do blog Buliçoso, membro da Teia de Comunicação Popular do Brasil.
A jornalista Vanessa Serra
O objetivo desse encontro, com realização independente, é reunir quem faz Jornalismo Cultural na cidade (blogueiros, influenciadores digitais, jornalistas, radialistas, produtores culturais, artistas, assessores, publicitários), enfim, a roda de conversa é direcionada a toda a gama de profissionais que envolve essa cadeia produtiva.
Nesse novo cenário, o Jornalismo Cultural é afetado pela crise jornalística e pelos múltiplos agentes que passaram a produzir conteúdo sobre Cultura. “Essa é uma maneira encontrada para se refletir, valorizar profissionalmente, financeiramente, esta categoria que enfrenta tantos desafios, entre eles, todo o processo de mudança advindo das mídias sociais e da própria conjuntura cultural brasileira sempre em constante movimento”, destaca Pedro Sobrinho.
A jornalista Flávia Regina
A jornalista Larissa Corrêa, radicada há mais de 20 anos em São Paulo, vai contar um pouco sobre sua trajetória, desde o começo de sua atuação na capital maranhense. “Tive a sorte de trabalhar com pessoas e instituições maravilhosas, que só fazem o conhecimento crescer, assim como fazem o meu olhar para o mundo e para os outros expandir, por meio da Cultura”, acentua ela.
Depois da roda de conversa, haverá discotecagem com os DJs Pedro Sobrinho e Vanessa Serra.
SERVIÇO:
RODA DE CONVERSA ‘JORNALISMO CULTURAL NO MARANHÃO, REFLEXÃO E IMPORTÂNCIA EM TEMPOS DE MUDANÇAS’.
NESTA QUINTA-FEIRA, 05/01, A PARTIR DAS 18H30, NO CAFÉ TEATRO CAZUMBÁ- RUA PORTUGAL, PRAIA GRANDE.
CONVIDADA ESPECIAL: LARISSA CORRÊA
MEDIADORES: PEDRO SOBRINHO, VANESSA SERRA, FLÁVIA REGINA E ZEMA RIBEIRO.
PROGRAMAÇÃO GRATUITA, INCLUINDO DISCOTECAGEM E INTERVENÇÕES POÉTICAS.
REALIZAÇÃO E MAIS INFORMAÇÕES: @JORNALISMO_CULTURAL_MA.
Entre outras coisas, Othelino Neto falou sobre a continuidade do projeto de reconstrução do Maranhão durante a posse de Carlos Brandão e Felipe Camarão
O presidente da Assembleia Legislativa do Maranhão, deputado Othelino Neto (PCdoB), conduziu, na manhã deste domingo (1º), no Plenário Nagib Haickel, os trabalhos da sessão solene para compromisso e posse do governador Carlos Brandão (PSB) e do vice-governador Felipe Camarão (PT). O ato contou com a presença de autoridades políticas, chefes de poderes, secretários e convidados.
Othelino convidou Carlos Brandão e Felipe Camarão para fazerem o juramento e assinar os termos de posse, lidos pelas deputadas Andreia Rezende ( primeira secretária da Mesa) e Cleide Coutinho (segunda secretária da Mesa).
Após declará-los empossados nos cargos de governador e vice, o chefe do Legislativo avaliou o momento pelo qual passa o país. “O Brasil vive um momento novo na sua história com a posse do presidente Lula. A impressão que temos é que o país começa novamente a respirar com tranquilidade ares de democracia, liberdade e respeito, com a crença de que voltaremos a trilhar o caminho da democracia olhando para aqueles que mais precisam”, ressaltou.
O líder do Parlamento estadual falou sobre a continuidade do projeto de reconstrução do Maranhão. “Vivemos, desde 2015, um momento de construção de um novo poder de governança, que começou sob o comando do então governador Flávio Dino. É um projeto que tem dado certo no Maranhão e que hoje inicia uma nova etapa. O governador Brandão e o vice Felipe Camarão darão continuidade a essa nobre missão de construir um Maranhão de todos nós, do Escola Digna, da rede de saúde cada vez mais ampla e que tem o modelo que olha para cada cidadão”, disse.
Othelino concluiu desejando êxito aos empossados na importante missão de governar o Maranhão, para que o Estado seja cada vez mais justo e as políticas públicas cheguem essencialmente àqueles que mais precisam.
“Desejo, em nome de todos os deputados maranhenses, assim como de cada cidadão e cidadã, que os senhores façam um grande governo pelo Maranhão, para que o nosso estado, tão rico em recursos naturais, seja cada vez mais justo e solidário, e que os maranhenses possam sentir cada vez mais de perto a mão do poder público estadual”, destacou.
Em seu discurso, Carlos Brandão agradeceu pela oportunidade de seguir na missão de servir aos maranhenses. “Gratidão aos cidadãos e cidadãs que deram a mim e ao vice-governador Felipe Camarão a oportunidade de governar o nosso estado pelos próximos quatro anos. Gratidão a todos que estiveram ao nosso lado. Deixamos o nosso compromisso de governar ouvindo a todos, entendendo as diferenças, respeitando o bem público e, principalmente, ao lado da nossa gente”, enfatizou.
Em seguida, Othelino participou da cerimônia militar, na área externa do Poder Legislativo, que marcou o encerramento da solenidade.
Solenidade de posse do governador Carlos Brandão e do vice, Felipe Camarão, realizada na manhã deste domingo, na Assembleia
A Assembleia Legislativa do Maranhão realizou, na manhã deste domingo (1º), a sessão solene de compromisso e posse do governador Carlos Brandão (PSB) e do vice Felipe Camarão (PT), eleitos no dia 2 de outubro de 2022.
O presidente da Assembleia, deputado Othelino Neto (PCdoB), conduziu a solenidade, realizada no Plenário Nagib Haickel, na presença de autoridades e representantes de diversos segmentos da sociedade.
A cerimônia contou também com a presença do presidente do Tribunal de Justiça do Estado (TJMA), desembargador Paulo Velten; do procurador geral de Justiça, Eduardo Nicolau; do defensor geral do Estado, Gabriel Furtado, além de deputados, prefeitos e vereadores de diversos municípios.
Deputado Othelino Neto, presidente da Alema, conduziu os trabalhos durante a sessão solene
Logo no início da sessão solene, após a leitura da ata do dia, Carlos Brandão e Felipe Camarão proferiram palavras de juramento à Constituição do Estado e assinaram o livro de posse. Em seguida, o deputado Othelino Neto os declarou empossados nos cargos de governador e vice-governador do Maranhão.
Ao proferir seu discurso na tribuna, o governador Carlos Brandão anunciou que educação e geração de emprego e renda serão prioridades de seu governo. Ele foi enfático ao frisar que fará um governo de continuidade.
“Vamos fazer muito, como já começamos a fazer. Só de abril para cá, entregamos 68 Restaurantes Populares; pelo Trabalho Jovem, criamos cinco mil novas vagas de estágio; e emitimos mais de três mil títulos de terra, atendendo a mais de cinco mil famílias, em uma área de 122 mil hectares”, destacou Brandão.
Ele acrescentou que o Governo do Estado está investindo cerca de R$ 45 milhões na recuperação da balneabilidade das praias da capital maranhense; está ampliando a conexão aérea, com vôos comerciais regulares para o aeroporto de Barreirinhas, além de ter vôos ligando São Luís a Miami e, em breve, também para Lisboa.
Ao fazer um balanço de sua gestão, iniciada em abril de 2022 com a renúncia do então governador Flávio Dino, que na época saiu candidato ao Senado da República, Brandão fez uma espécie de prestação de contas, assinalando que o Portal da Transparência do Poder Executivo do Maranhão obteve nota A na avaliação do Tribunal de Contas do Estado (TCE/MA) sendo que, pela primeira vez, recebeu a pontuação máxima, ou seja, 100% em todos os indicadores avaliados.
“Além disso, fizemos o maior São João de nossa história e um Natal que espalhou encantamento e solidariedade por todo o Maranhão; e implantamos o curso de Medicina na Uema. Enfim, foram tantos avanços e sabemos que, em relação a 2023, é normal que as pessoas tenham expectativas altas, principalmente sobre as mudanças que ele pode trazer. Mas as nossas são realistas, baseadas em um trabalho bem planejado, que valorizará o servidor, a modernização da máquina pública, a inovação tecnológica e administrativa, sempre em prol da qualidade de vida de nossa gente”, ressaltou.
Durante o discurso, o governador Carlos Brandão anunciou que educação e geração de emprego e renda serão prioridades de seu governo
Agradecimentos
Durante o discurso de posse, Carlos Brandão agradeceu à população: “Quero, mais uma vez, agradecer a confiança do povo do Maranhão. Tenho a fé de que 2023 será um ano bom. Então, que 2023 seja bem-vindo. Enquanto for possível fazer planos e ter metas para o futuro, é importante sermos flexíveis e dispostos a nos adaptar aos desafios que possam surgir”.
Brandão salientou que a vitória nas urnas de 2 de outubro de 2022 foi fruto de ampla coesão política. “Não posso deixar de fazer um registro: a união de nossos entes políticos em favor de nosso nome para governador, do Felipe Camarão para vice-governador e de Flávio Dino para senador, foi o grande combustível para que alcançássemos o resultado que buscávamos. O povo ouviu nossa mensagem e nos deu o voto de confiança. Uma responsabilidade que encaro com muito comprometimento”.
Ao encerrar o discurso de posse, Brandão reafirmou que vai continuar avançando no trabalho que vem sendo feito, preparando o Estado – e os maranhenses -, para a implantação de projetos que gerem emprego e renda e, consequentemente, desenvolvimento econômico.
“Sabemos que poderemos contar com o apoio do presidente Lula, com quem o Maranhão tem uma forte ligação. Nossos prefeitos e vereadores e a maioria dos parlamentares serão aliados de primeira hora. Assim, teremos as condições necessárias para fazer um governo ainda melhor, tendo o povo como foco”, enfatizou.
Deputado Othelino Neto encerrou a sessão solene com um discurso otimista sobre o futuro do Brasil
Otimismo
O presidente da Assembleia Legislativa, deputado Othelino Neto, encerrou a sessão solene com mensagem de otimismo. Ele foi enfático ao dizer que o Brasil, com a posse de Lula na Presidência da República, vive um novo momento de sua história.
“O nosso País, com as bênçãos de Deus, volta à normalidade e volta a respirar ares de democracia, liberdade e respeito”, frisou.
Othelino desejou êxito ao governador Carlos Brandão e ao vice Felipe Camarão, lembrando que desde o ano de 2015 o Maranhão vem experimentando fases de construção de um novo ciclo.
“Este projeto está dando certo, de modo que se deve continuar esta luta de um Maranhão de todos nós, no sentido de contemplar com ações do poder público aquelas pessoas que mais precisam. Desejo sucesso, também, a todos os nossos deputados e reafirmo o desejo de que Brandão e o seu vice Felipe façam um grande governo porque o sucesso deles será o sucesso de todo o povo do Maranhão”, enfatizou Othelino.
O governador e o vice Felipe Camarão assistiram ao desfile da tropa militar
Desfile das tropas
Após o encerramento da cerimônia, os participantes da sessão solene deslocaram-se para o hall de entrada da Assembleia Legislativa, onde o governador Carlos Brandão passou em revista a tropa da Polícia Militar.
O governador e o vice Felipe Camarão assistiram ainda ao desfile da tropa militar, ao lado de deputados e demais autoridades. A programação contou com a presença de parlamentares da atual e da nova legislatura, que terá início no próximo dia 1º de fevereiro, além de autoridades das esferas federal, estadual e municipal.
Mudança no estilo de vida é aliada para prevenir a doença
O Diabetes é a mais comum das doenças não transmissíveis com elevada prevalência e incidência crescente. De acordo com o Atlas do Diabetes, da Federação Internacional de Diabetes (IDF), o Brasil é o 5º país em incidência da doença no mundo, com 16,8 milhões de casos em pessoas entre 20 e 79 anos, perdendo apenas para China, Índia, Estados Unidos e Paquistão. Até 2030, a estimativa é de 21,5 milhões de pessoas com o problema. As mulheres compõem o maior número de casos.
A preceptora do curso de nutrição do Centro Universitário Estácio São Luís, Lilian Cavalcante, explica que uma alimentação saudável é a principal aliada na prevenção da diabetes tipo 2. “A diabetes mellitus tipo 2 ocorre quando o indivíduo começa a apresentar excesso de gordura corporal. Sendo assim, a alimentação adequada e a prática de exercícios físicos são importantes ferramentas para o controle de peso”, orienta.
A profissional reforça ainda a necessidade de acompanhamento nutricional, para garantir que a dieta esteja de acordo com as restrições alimentares do paciente, e reforça que a preocupação precisa ser com as refeições balanceadas e hábitos de vida saudáveis. “Priorizar o consumo de alimentos com baixa quantidade de gordura, evitar frituras, consumir saladas com frequência, evitar alimentos com muito açúcar, evitar o cigarro e bebidas alcoólicas, além de procurar manter hábitos regulares de sono”, enumera.
Exercício também ajuda
Que o exercício físico faz bem à saúde não é novidade para ninguém. Entre as pessoas com diabetes, a atividade contribui para melhorar a qualidade de vida. “A prática regular de exercícios físicos promove a melhor absorção da glicose no organismo, controla o peso, diminui a circunferência abdominal e previne contra as doenças coronarianas, que são fatores de risco para pessoas que são diabéticas”, pontua o profissional de Educação Física do Centro Universitário Estácio São Luís, Hirlon Braga.
Manter-se ativo também é uma maneira de estimular a produção de insulina pelo organismo. “Um indivíduo que usa insulina regularmente pode reduzir a dose ou até mesmo deixar de utilizar o medicamento, como efeito positivo da prática de exercícios físicos”, afirma.
Entre os tipos de atividade física que a pessoa com diabetes pode realizar, Hirlon destaca: “É válido ressaltar que esses exercícios devem ser de característica aeróbica e que tenham baixa e média intensidade como, por exemplo, a caminhada, corrida, a natação, a hidroginástica e o ciclismo”, finaliza.
Saiba mais
O diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou pela má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante, assim, a energia para o organismo.
Os principais sintomas de diabetes tipo 2 são fome e sede constantes; formigamento nos pés e mãos; vontade constante de urinar; feridas que demoram para cicatrizar; e visão embaçada.
campanha que irá sortear prêmios teve início ainda no mês de novembro
Esta é a última semana para os consumidores de Imperatriz participarem da campanha Encanto de Natal, idealizada pela Associação Comercial e Industrial de Imperatriz. Os consumidores que realizarem suas compras até 09 de janeiro nas lojas credenciadas poderão ainda concorrer a um caminhão de prêmios, 1 Moto BIZ 110 0Km e muito mais.
A campanha foi lançada no mês de novembro com o objetivo de aumentar as vendas neste período de fim de ano, mas permanece até essa primeira semana de janeiro. A ação da ACII vem para continuar incentivando o movimento do comércio local e ajudar os empresários a iniciar um novo ano com a economia aquecida.
A campanha é uma realização da Associação Comercial e Industrial de Imperatriz (ACII), com o apoio do Conselho de Jovens Empresários (Conjove) e do Conselho da Mulher Empresária (CME). Acontece com o patrocínio do Feirão dos Móveis; Potiguar; Timbira Shopping; Armazém Paraíba; Unipeças, e conta com o apoio Governo do Maranhão e Prefeitura Municipal de Imperatriz.
Transmissão de cargo ao novo ministro foi realizada nesta segunda-feira (02)
Um dos destaques do discurso do ministro das Comunicações, Juscelino Filho, durante cerimônia de transmissão de cargo nesta segunda-feira (02), em Brasília (DF), foi o fortalecimento da Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos. Segundo o ministro, o governo do presidente Luiz Inácio Lula da Silva decidiu que os Correios devem sair do Programa Nacional de Desestatização.
De acordo com o Juscelino Filho, a intenção é reforçar o papel da instituição na oferta de cidadania, como parceira dos programas sociais destinados à população carente, e das regiões mais distantes, utilizando-se da sua incomparável capilaridade.
“Vamos aumentar os investimentos de modernização, e desencadear agressivo aporte de atualização do parque tecnológico e dos insumos logísticos para, assim, seguir recuperando a imagem e a credibilidade dos serviços”, ressaltou o ministro.
O Ministro comentou ainda sobre a amplitude de atuação do Ministério das Comunicações e seu impacto para o desenvolvimento econômico-social e integração nacional do País.
Juscelino Filho se comprometeu com a implementação de uma agenda positiva, fundada no aproveitamento do legado existente, na recomposição de investimentos, no aperfeiçoamento da governança, na continuidade dos programas, e na receptividade à inovação.
Estrutura Organizacional
O novo ministro esclareceu que algumas mudanças da estrutura organizacional do governo serão absorvidas no Ministério e a gestão será pautada pela incorporação de modelos referenciais, de casos exitosos, de experiências de sucesso e das melhores práticas. Também será trabalhada a simplificação, a agilização e a desburocratização de sistemas, tarefas, atividades e processos. Ressaltou que a solução de pendências e a otimização do uso dos fundos do âmbito setorial terão atenção total por parte do Governo.
Inclusão Digital
Com relação à telefonia, o compromisso foi de acelerar a expansão de novas tecnologias. “O tema central é a maximização da incorporação da tecnologia 5G”, enfatizou Juscelino Filho.
Por fim, o novo ministro pontuou a temática de inclusão digital, prometeu equidade, qualidade e universalidade. “A democratização e a popularização do acesso à informação via internet, a melhoria da educação e da qualidade do ensino via conectividade das escolas são tópicos de máxima prioridade onde a Telebrás é fundamental no suporte à cobertura de conexão via satélite, somada à estrutura física dos Correios, sobretudo com a valorização dos numeroso e excelentes profissionais de ambos”, declarou.
Currículo Juscelino Filho
Nascido em São Luís (MA), em 6 de novembro de 1984, Juscelino Filho é graduado em Medicina pelo Centro Universitário do Maranhão (Uniceuma). É casado com Lia Fialho e pai da Maria Fernanda, do Mateus e do João Lucas. Nas eleições de outubro de 2022, foi reeleito para seu terceiro mandato consecutivo de deputado federal. É vice-líder do União Brasil na Câmara. O parlamentar é filho de José Juscelino dos Santos Rezende, ex-prefeito de Vitorino Freire (MA) e ex-deputado estadual do Maranhão.
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O piloto maranhense conduz o quadriciclo Yamaha Raptor 700 #159
(Duda Bairros/Fotop)
Alula (Arábia Saudita) – “Literalmente um rio de pedras”, diz Marcelo Medeiros. O piloto da TAG Racing conseguiu se superar e completar a segunda etapa do 45° Dakar. O maranhense e sua Yamaha Raptor 700, #159, concluíram os 430 quilômetros da especial, num percurso total de 589,07 quilômetros com deslocamentos, desta segunda-feira na 14ª posição entre os quadriciclos em uma jornada de 09h45min37. A partida foi dada no Sea Camp às margens do Mar Vermelho e depois de um verdadeiro rio de pedras a chegada parecia miragem e à vista um oásis, era Alula, localiza ao noroeste da Arabia Saudita, com suas falésias e palmeiras deslumbrantes.
“Finalizamos a especial de hoje, muito difícil. Acredito que nunca andei em tanta pedra como a quantidade que encontramos nesta etapa. Tive uma avaria na coroa do quadriciclo, na verdade quebrou, ajeitei e desempenei. Voltei para prova, andei, andei e mais à frente novamente precisei parar para arrumar, isso consumiu um grande tempo de prova. A motivação foi em não “forfetar”, precisava chegar”, conta Marcelo Medeiros. “Teremos ainda 12 dias pela frente, muito rali por vir. Vamos seguir com o objetivo de completar todas as etapas que assim teremos um resultado bom”, afirma o piloto que acompanha a revisão geral pela equipe nos equipamentos do seu veículo de competição.
Para a terceira etapa, nesta terça-feira, 03, os competidores começarão a transitar por grandes volumes de areia enfrentarão montanhas íngremes de areia nos primeiros 100 quilômetros da disputa. O roteiro novamente longo com 669,15 quilômetros, sendo 447 quilômetros de especial cronometrada inclui dunas de todo tipo. Decifrar e seguir as instruções do road book será essencial para manter o foco e não sair do roteiro, pois uma vez fora do caminho, a navegação ficará complicada nas trilhas arenosas que levam de volta para Ha’il.
O piloto da TAG Racing e seu Yamaha 700 vão se submeter, durante estas duas primeiras semanas do ano, a um total de 8.549 quilômetros, dos quais 4.706 quilômetros serão especiais cronometrados e o restante divididos entre trechos iniciais e finais de deslocamento. O Dakar começou de fato, neste domingo, 01 de janeiro e prossegue até 15 de janeiro com chegada em Damman no Golfo Pérsico.
Dentro do Dakar, Marcelo Medeiros realiza a segunda participação consecutiva na Arábia Saudita, no ano passado completou em sexto, vencendo três etapas. O piloto pentacampeão do rali do Sertões conta com outras três participações, quando a competição aconteceu na América do Sul. Em sua estreia, em 2016, e no ano seguinte o maranhense não finalizou a prova. Em 2018, ficou em quarto lugar entre os quadriciclos.
O Dakar 2023 somará pontos para o Campeonato Mundial de Rally Cross Country (FIA e FIM). Mais informações: www.dakar.com e App Dakar Rally 2023.
Marcelo Medeiros conta com patrocínio do Governo do Estado do Maranhão, através da Lei de Incentivo Estadual ao Esporte com a empresa Centro Elétrico, no Dakar 2023.
DAKAR 2022
RESULTADO 2ª ETAPA – QUADRICICLOS FIM (EXTRA-OFICIAL)
17) #160 Axel Dutrie (FRA), Drag’on Rally Service, 30h42min40
18) #165 Sebastien Souday (FRA), Team All Tracks, 89h12min05
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ROTEIRO DAKAR 2023 (ARÁBIA SAUDITA)
31/12 – Prólogo – Sea Camp > Sea Camp – 13 km
01/01 – Etapa 1 – Sea Camp > Sea Camp – 602,56 km (total)| 367 km (especial)
02/01 – Etapa 2 – Sea Camp > Alula – 589,07 km | 430 km
03/01 – Etapa 3 – Alula > Ha’il – 669,15 km | 447 km
04/01 – Etapa 4 – Ha’il > Ha’il – 574,01 km | 425 km
05/01 – Etapa 5 – Ha’il > Ha’il – 645,04 km | 373 km
06/01 – Etapa 6 – Ha’il > Al Duwadimi – 876,24 km | 465 km
07/01 – Etapa 7 – Al Duwadimi > Al Duwadimi – 641,46 km | 472 km
08/01 – Etapa 8 – Al Duwadimi > Riyadh – 713,85 km | 398 km
09/01 – Descanso – Riyadh
10/01 – Etapa 9 – Riyadh > Haradh – 686 km | 358 km
11/01 – Etapa 10 – Haradh > Shaybah – 623,94 km | 113 km
12/01 – Etapa 11 – Shaybah > Empty Quarter (Maratona) – 428,27 km | 275 km
13/01 – Etapa 12 – Empty Quarter (Maratona) > Shaybah – 374,86 km | 183 km
14/01 – Etapa 13 – Shaybah > Al-Hofuf – 675,6 km | 154 km
15/01 – Etapa 14 – Al-Hofuf > Dammam – 417,3 km | 136 km
Total de Especiais= 4.706 km
Total Geral= 8.549 km
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Dr. Ciro Rodolfo
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Perfil
Jornalista, formado em 2001, na Universidade Federal do Maranhão (UFMA). Fui repórter da TV Difusora, Canal 20 e desde 2001 integro a equipe esportiva do jornal O Estado do Maranhão. Tenho pelo esporte, em especial o futebol, uma paixão. Este blog abordará não apenas a maior paixão nacional, mas também temas ligados a cidade, política, polícia, cultura entre outros…
