Evento vai reunir cerca de 100 estudantes e testar temas ambientais como logística reversa

O evento “EMBARCAÇÕES DE GARRAFAS PET”,  acontece nesse sábado, dia 22.10, das 8 às 12hs no CEPROMAR, (Centro Educacional e Profissionalizante do Maranhão) Sítio Pyranhenga – R. Ipixuna, 100 – Parque Pindorama.

E faz parte da programação da 19a Semana Nacional de Ciência e Tecnologia no Maranhão, juntamente com o Centro Acadêmico do Curso Bacharelado Interdisciplinar em Ciência e Tecnologia da Universidade Federal do Maranhão e o Rotary Club São Luís João Paulo.

Essa ação vai reunir cerca de 100 estudantes e tem a finalidade de possibilitar a aplicação de conceitos da Logística Reversa e Negócios Sociais, de educação ambiental e reforçar a importância de se preservar a natureza, utilizando garrafas plásticas descartáveis. Também serão envolvidas habilidades como criatividade, desenvoltura motora, trabalho em grupo, inovação.

Também vai ser uma excelente oportunidade para tratar do assunto de “Lixo” e Atitudes que promovam intervenções, Negócios Sociais e Geração de Renda. Além disso, os participantes serão desafiados na atividade prática – “Barco de Garrafas Pet”, a aplicar e desenvolver conhecimentos de forma lúdica, abrangendo o projeto, execução e desempenho do produto com a utilização de materiais que foram descartados e vão contar com a participação com os barqueiros da área do Itaqui-Bacanga.

Nessa sexta – feira (21) uma legião de amigos e familiares vindos de diversas cidades e de outros países se reúnem em Fortaleza para celebrar os muitíssimos bem vividos 90 anos do empresário José Hugo Lacerda Machado, fundador da rede de Hotéis Luzeiros, com unidades em Fortaleza, São Luís, Recife e Lisboa.

Tenista atlético e praticante, e acima de tudo um homem moderno, ativo nos negócios, antenado e apaixonado pela vida, esse visionário empresário coleciona não apenas boas memórias e grandes feitos comerciais e empresariais em nove décadas de vivências, desde que nasceu na cidade do Crato (CE); mas carrega consigo também um rico acervo de aprendizagens e lições de vida (ou das muitas vidas que teve entre o Brasil e Portugal); e que ele abnegada e gentilmente fez questão de compartilhar com aqueles que lhes são próximos, através de um livro lançado em edição comemorativa ao seu aniversário.

A obra “O Caminho se Faz ao Caminhar – Argumentos de Quem Viveu Uma Vida sem Medos e Sem Fantasmas” reúne uma miscelânea de ideias, lembranças, memórias familiares, reflexões sobre eras vividas, batalhas vencidas, perdas e ganhos; além de desafios mais contemporâneos como a pandemia da Covid19 e claro, planos para o futuro.

Dividido em 3 partes, o livro é um presente e tanto para quem tiver a sorte de receber um exemplar. Sorte essa por exemplo, que tiveram alguns amigos maranhenses do autor a exemplo deste colunista; e todo o staff de colaboradores do Hotel Luzeiros São Luís, que sob o comando da competente gerente Dayane Santana estiveram reunidos com esse líder inspirador que é José Hugo, e que antes de celebrar seu aniversário em família e oficialmente distribuir sua obra em Fortaleza; fez questão de vir a São Luís para priorizar e valorizar seus colaboradores, em uma íntima e afetiva sessão de autógrafos em seu belo hotel a beira mar.

No posfácio do livro, de autoria de Lúcio Alcântara, é possível em rápidas frases, vislumbrar-se uma vida inteira de quem realmente não espera acontecer, mas faz seu caminho ao caminhar, como José Hugo o faz. Um exemplo disso está nesse trecho:

“O menino traquina das ruas do Crato, o coroinha abastecido de fé, o garoto travesso que escalava árvores quando de férias em Caririaçu, o jovem que cedo já mirava o comércio, transitou para o adulto comedido, o empreendedor ao mesmo tempo prudente e ousado, o sonhador que faz”.

Esse vem a ser o segundo livro de memórias de José Hugo Machado, que quando fez 80 anos lançou sua primeira obra. Mas em dez anos tanta coisa mudou, que merecia mesmo uma atualização, com novas lições desse sábio comerciante, empresário dos ramos do turismo e imobiliário e “self made man” que se fez comercialmente no Brasil, e depois imigrou para Portugal na época da ditadura, sem medo de recomeçar além mar. José Hugo nos ensina que ousadia mesclada à resiliência, e sonhos associados ao trabalho árduo e honesto podem sim abrir portas, ou no caso dele, construir impérios.

“O que conta na vida é a experiência. Viver é tentar, errar, aprender com as falhas, melhorar até atingir seus objetivos. Viver é mudar constantemente e não somente se prender às zonas de conforto que nos aparecem” destaca José Hugo em seu livro.

E para finalizar, no texto “Carta para a Minha Velhice” ele desfila uma série de sábias recomendações, entre as quais:

“Não se imponha a ninguém… Não desperdice seu dinheiro em tratamentos anti envelhecimento, é inútil, e melhor é gastá-lo em uma Viagem. Faça o que quiser e o que puder. Preserve sua dignidade, em qualquer situação! Leia muito, ler é viajar sem sair de casa! Una-se a grupos de amigos. Jogue baralho, dê risadas, vá a Igreja, dance, ria de si mesmo e de seus erros…. O que nos faz felizes é o que desfrutamos, não tanto o que temos”.

Entre 40 a 60 minutos diariamente ou em dias alternados são suficientes para alcançar resultados

Que os exercícios físicos fazem bem à saúde. todos nós sabemos. Mas se engana quem pensa que não importa hora do dia em que essa prática é realizada. O treino pode até ser sempre o mesmo. Porém, o tipo de resultado pode variar de acordo com o horário escolhido para o exercício. 

Uma pesquisa publicada na revista Cronobiologia Internacional descobriu que há maior atividade enzimática e aumento da função muscular durante a tarde. Sendo assim, o desempenho se torna melhor entre 14 e 18 horas. Isso significa que a pessoa tem mais força e disposição se treinar nesse período. Além disso, esse horário é uma boa pedida para liberar o estresse acumulado ao longo do dia. 

“Pesquisas indicam que é mais fácil ganhar resistência e massa muscular se exercitando no fim do dia. O período também seria menos propício a lesões. Sem falar do maior nível de adrenalina e da temperatura corporal mais alta, ideal para exercícios de força e hipertrofia. Portanto, há um equilíbrio máximo das funções físicas e mentais no fim da tarde”, explica Hirlon Braga, professor do curso de Educação Física da Estácio São Luís. 

O profissional também explica que, se o objetivo é estimular o metabolismo, o treino pela manhã também tem seus benefícios. “São queimadas calorias extras, uma vez que os efeitos da atividade física são mais fortes durante o dia do que à noite”.

Mas nada de exageros, alerta o profissional. Entre 40 a 60 minutos diariamente ou em dias alternados são suficientes para alcançar resultados significativos. “A partir dos 3 a 4 meses, podemos notar de uma forma mais construtiva, se tratando de musculação, o crescimento e a definição dos músculos”, explica.

Treino + alimentação

Para obter um melhor resultado, uma boa alimentação deve estar associada à prática de exercícios físicos. Para quem é adepto das atividades físicas, vai uma dica do professor. “Coma a cada três horas e inclua fontes de proteína, carboidratos, vitaminas, minerais e fibras na dieta. Também não se esqueça de fazer refeição pré-treino”, finaliza. 

Alguns alimentos são indicados para ingestão antes dos exercícios e que dão mais energia para treinar. Algumas opções são banana, lanches leves como sucos de frutas, grãos integrais e batata doce, entre outros.

O fim de semana será de competição e de muita diversão em Bacabal. E tudo graças ao Projeto Recrear: Esporte e Lazer para Todos, iniciativa patrocinada pelo governo do Estado e pela Friobom, que promoverá gincanas esportivas, recreação e atividades culturais e de lazer para a população da cidade. As ações do projeto são gratuitas e vão ocorrer, tanto no sábado quanto no domingo (22 e 23), no Estádio do Merecão, a partir das 8h.

De acordo com o projeto, o Recrear: Esporte e Lazer para Todos consiste na realização de quatro eventos. Os dois primeiros serão realizados já neste fim de semana com o objetivo de oferecer gincanas de caráter esportivo, recreativo e social.

“A ideia da realização do Recrear é levar mais lazer e diversão para comunidades carentes da cidade. Queremos utilizar essas gincanas e atividades recreativas como ferramenta de inclusão social. Só temos a agradecer ao governo do Estado e à Friobom por acreditarem e incentivarem essa iniciativa que, sem dúvida nenhuma, vai trazer inúmeros benefícios para toda Bacabal”, afirmou Kléber Muniz, coordenador do projeto.

Segundo a organização do Recrear, o projeto deve atender, por evento, cerca de 300 pessoas no total, entre crianças e adolescentes, adultos, idosos e pessoas com deficiência. Todas as informações sobre o Recrear: Esporte e Lazer para Todos estão disponíveis nas redes sociais oficiais do projeto (@projetorecrearbacabal).

Osteoporose acomete uma a cada três mulheres e um a cada cinco homens no mundo, alertam especialistas

Conhecida como uma doença de idosos, a osteoporose começa a se desenvolver ainda na juventude, fica “escondida” e costuma dar seus primeiros sinais após os 50 anos.

De acordo com a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso), cerca de 10 milhões de pessoas convivem com a osteoporose no Brasil. Mas apenas 20% desse total sabem que têm a doença, que provoca cerca de 200 mil mortes por ano no país.

Especialistas alertam que a osteoporose é uma doença silenciosa, pois raramente apresenta sintomas antes de sua consequência mais grave:  as fraturas. Os riscos aumentam com o avançar da idade, como explica o professor e coordenador do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Estácio São Luís, Gabriel Araujo. “A chance de ter a doença é influenciada pela idade, pelo gênero e pela origem étnica. Normalmente, quanto mais idoso o paciente, maior é o risco”.

Causas

A principal causa da osteoporose é a ausência ou déficit de vitamina D nos ossos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% das pessoas acima dos 65 anos apresentam níveis de vitamina D no organismo abaixo do normal.

As mulheres são mais suscetíveis à perda óssea do que os homens. Entretanto, os homens também podem ser acometidos com a doença. “Cerca de 20 a 25% de todas as fraturas de quadril ocorrem em homens mais velhos e eles têm maior probabilidade de ficar com uma deficiência e de morrer após uma fratura de quadril”, complementa Gabriel.

A aposentada Aricelia Batista Beckman, 59, adquiriu a doença devido ao uso de medicamentos para controlar outro problema de saúde. “Desenvolvi a osteoporose precoce por causa do tratamento com corticoide. Hoje, a osteoporose regrediu e tenho um quadro só de osteopenia, que é a condição antes do diagnóstico. Por conta da doença, já sofri fratura na coluna e na bacia no passado”, relata.

Tratamento

A osteoporose não tem cura, segundo especialistas, mas é possível melhorar a massa óssea deixando os ossos mais fortes e com menos risco de fratura ao realizar o tratamento com remédios, alimentação balanceada e exercícios físicos que deverão ser seguidos por toda vida.

Sobre a data

O Dia Mundial de Combate à Osteoporose é celebrado anualmente em 20 de outubro. Esta data serve para conscientizar as pessoas sobre os cuidados que se deve ter para prevenir a doença, que já é considerada o segundo maior mal em nível mundial, ficando atrás apenas das doenças cardiovasculares.

A primeira edição do Projeto Viva, iniciativa patrocinada pelo governo do Estado e pelas Drogarias Globo por meio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte, está prestes a ser concluída. Nesta sexta-feira (21), ocorrerá o evento de encerramento deste projeto que proporcionou momentos de lazer para adultos e idosos na cidade de Bacabal. A atividade final está marcada para começar a partir das 16h, na Praça da Bíblia.

Ao longo dos últimos meses, o Projeto Viva proporcionou atividades físicas em diferentes modalidades para a população adulta e idosa da cidade de Bacabal, com abordagem recreativa, visando a melhora da qualidade de vida e do bem-estar físico social e emocional. Além disso, a iniciativa buscou potencializar as capacidades físicas de seus participantes, proporcionando um tempo para o cuidado ao corpo.

As aulas semanais contaram com a coordenação e suporte de profissionais de educação física, além do fornecimento de todo o material e instrumentos necessários para a prática de exercícios de diversos segmentos, como atividades físicas, motoras e aeróbicas, jogos esportivos, danças, ginástica localizada e alongamento. Essas movimentações ocorreram ao ar livre para que, além dos benefícios para a saúde, o Projeto Viva promovesse uma integração social na comunidade de Bacabal.

“Estamos muito contentes os resultados obtidos na primeira edição do Projeto Viva. Ao proporcionarmos atividades de lazer gratuitas às pessoas, ressaltamos a importância da saúde e do bem-estar dos mais velhos, mostrando que é possível envelhecer com dignidade e qualidade de vida. Além disso, buscamos valorizar o potencial de cada participante dessa iniciativa, com foco na manutenção da saúde, e estimular a participação da população de Bacabal. Agradecemos ao governo do Estado e às Drogarias Globo por apoiarem esse projeto e acreditarem na importância da atividade física para a comunidade”, afirmou Kléber Muniz, coordenador do Projeto Viva.

Além das atividades, os participantes do Projeto Viva contaram com ações pedagógicas e palestras sobre temas relacionados à melhor idade, ministradas por profissionais da área da saúde, como geriatras, psicólogos e psiquiatras. Auxiliares da área de saúde também acompanharam o bem-estar dos integrantes da iniciativa, realizando aferição de pressão arterial e exames de diabetes.

Em pronunciamento na sessão plenária desta quinta-feira (20), o  deputado Duarte Júnior (PSB) agradeceu pelos 111.019 votos que o elegeram para a Câmara Federal. Ele também parabenizou o governador reeleito Carlos Brandão (PSB) e o senador eleito Flávio Dino (PSB) pela vitória nestas eleições. 

“Agradeço aos cidadãos maranhenses que saíram de suas casas e depositaram  sua confiança em nosso trabalho e nos deram a oportunidade de vencer as eleições para representar o Maranhão na Câmara Federal. Agradeço, em especial, à cidade de São Luís, onde tive expressiva quantidade de votos”, declarou o parlamentar.

Duarte Júnior reafirmou seu compromisso com os maranhenses de lutar pelos direitos daqueles que mais precisam. “Lutarei por mais geração de emprego, mais desenvolvimento e por uma política limpa. Continuarei defendendo os direitos dos consumidores, a educação, os direitos das pessoas com deficiência e a causa animal”, afirmou.

O parlamentar também parabenizou o governador reeleito Carlos Brandão pela vitória ainda no primeiro turno e o senador eleito Flávio Dino. “Com certeza, eles representarão e cuidarão com muito carinho dos maranhenses”, finalizou.

De olho na partida de “seis pontos” contra o Ituano, do sábado, foi antecipado para às 16h30. Desta forma, a partida válida pela 36ª rodada da Série B, o Sampaio Corrêa treinou na tarde desta quarta-feira no Estádio Castelão. Atividade movimentada para o técnico Léo Condé fazer os ajustes pontuais na equipe e definir o time titular.

“Perdemos o Pimenta, mas estamos fazendo algumas observações, trabalhando certas situações de jogo, e tenho certeza de que quem entrar em campo desempenhará um bom papel”, disse Léo Condé.

Para o lateral Mateusinho, o jogo contra o Ituano representa uma final de campeonato: “Partida muito importante, é como se fosse uma decisão para nós, e temos que nos entregar ao máximo para tentar trazer um bom resultado pra casa”, declarou.

A atividade no Castelão foi a última realizada em São Luís antes do confronto. Na tarde desta quinta-feira, a delegação Tricolor já embarca para o Estado de São Paulo, e na sexta fará um leve treino que encerrará a preparação.

Ituano e Sampaio Corrêa brigam por uma vaga no G4. Com 51 pontos, o Ituano aparece em oitavo lugar, duas posições abaixo do Sampaio Corrêa, sexto colocado, com 52. Quem perder pode dar adeus ao acesso à elite nacional.

Os consumidores que recebem chamadas automáticas abusivas poderão ter um alívio temporário a partir de novembro. A Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) anunciou o reforço das punições a empresas que praticam telemarketing abusivo.

A partir do próximo dia 3, serão bloqueadas por 15 dias as empresas que gerarem pelo menos 100 mil chamadas curtas por código de acesso em um dia ou gerarem pelo menos 100 mil chamadas diárias, cuja proporção de chamadas curtas supere 85% das ligações totais.

São consideradas chamadas curtas as ligações não completadas ou completadas com desligamento em até três segundos. A Anatel também determinou que as operadoras criem, em até 60 dias, uma plataforma pública que permita ao consumidor consultar a empresa titular que faz as chamadas.

A página deverá fornecer a razão social e o Cadastro Nacional de Pessoa Jurídica (CNPJ) da empresa, além de informar qual prestadora de serviços de telecomunicações foi contratada e o código de acesso consultado. Uma vez por mês, a Anatel divulgará a relação dos maiores geradores de chamadas curtas, com base no cruzamento de dados de redes de prestadoras de serviços de telecomunicação.

Segundo a agência, a lista permitirá à população vigiar os responsáveis por esse tipo de ligação. As empresas que descumprirem as normas poderão ser multadas em até R$ 50 milhões. A Anatel publicará medida cautelar com as novas regras nos próximos dias e valerá até 30 de abril de 2023.

Em julho, a agência reguladora havia determinado o bloqueio das chamadas automáticas abusivas. O novo texto, informou o órgão, pretende aumentar a transparência sobre as empresas que praticam telemarketing abusivo.

A Web série De Papo com Núbia Dourado foi até a praia do Mangue Seco no Maranhão, conhecer uma iniciativa de ecoturismo de base comunitária, liderado por uma mulher

Por Raabe Andrade

Em mais um episódio da série especial “Mulheres empreendedoras da Amazônia”, o programa De Papo com Núbia Dourado apresenta a startup de ecoturismo Bússola Socioambiental. Quem está à frente dessa iniciativa e nos conta tudo sobre o projeto que fica na Praia do Mangue Seco no Maranhão, é a empreendedora Brenda Izídio.

A Praia do Mangue Seco fica localizada na cidade de Raposa, a 36 minutos de São Luís. É uma região rica em belezas naturais, de fácil acesso, mas que não tinha esse potencial turístico aproveitado. E foi pensando nisso que Brenda decidiu criar uma startup de turismo na região.

Mas a Bússola Socioambiental não é uma empresa de turismo tradicional, ela atua com o turismo de base comunitária. Esse tipo de turismo tem como pilar a sustentabilidade, o respeito ao meio ambiente e a integração com a comunidade. No caso da Praia do Mangue Seco, existe na região há quarenta anos um povoado formado por pescadores, marisqueiros e artesãos, que dependem diretamente dos recursos da natureza para sua subsistência. Por isso é imprescindível que as práticas de turismo na região sejam sustentáveis e visem a máxima preservação do meio ambiente.

Brenda nos conta que sem o apoio da comunidade seria impossível desenvolver o projeto, principalmente quando o objetivo é impactar positivamente o território e comunidade e não apenas explorá-los. “Eu não posso simplesmente chegar e trazer algo que vai gerar uma dinâmica diferente da que eles estão habituados, sem me comunicar com as pessoas que de fato moram nesse território. Por isso a gente tem essa preocupação de envolver as pessoas que moram aqui, os moradores locais e de trazer esse benefício da geração de renda para aumentar a qualidade de vida deles e para manter a floresta em pé”, afirma.

Mas afinal, o que o turista pode esperar em uma vivência de turismo de base comunitária? Brenda explica que além dos atrativos tradicionais como banhos e a bela paisagem, o turista tem a chance de imergir na cultura da comunidade. “É uma experiência diferenciada, de você poder aprender com o pescador, ouvir as histórias dele, pescar em alto mar, consertar a rede…”, comenta.

Se você deseja conhecer mais sobre o ecoturismo de base comunitária e sobre essa iniciativa na Praia do Mangue Seco, assista o programa completo no YouTube.