Em discurso na sessão plenária desta terça-feira (25), o deputado Wellington do Curso (PSC) pediu apoio ao requerimento de sua autoria que propõe a instalação de uma Comissão Parlamentar de Inquérito (CPI) para apurar denúncias de irregularidades contra empresas de telefonia móvel em atividade no Maranhão.

Ele explicou que a CPI da Telefonia terá a finalidade de “investigar práticas irregulares das operadoras de telefonia móvel no Estado”.  A proposição, protocolada na Assembleia Legislativa, necessita da assinatura de, no mínimo, 14 deputados para ter validade.

De acordo com Wellington, as falhas por parte dessas empresas estão cada vez mais presentes no dia a dia da população, sempre mais penalizada.

“Os maranhenses merecem ser tratados com o respeito e a dignidade que o Código de Defesa do Consumidor lhes assegura. Diante dessa violação, que já é constante, a Assembleia não pode ficar inerte. Por isso, apresentei o requerimento para instaurar a CPI. Chega de pagar conta e não ter um serviço com qualidade”, frisou o parlamentar.

Ele disse que, diferentemente da CPI do Ferry, que não avançou, a CPI da Telefonia já tem uma boa quantidade de assinaturas. “Não conseguimos avançar na CPI do Ferry, para a qual estamos coletando assinaturas. Mas, para a da Telefonia, tenho recebido o apoio direto de todos os parlamentares. O objetivo é identificar os entraves e, o mais importante, apresentar soluções para os problemas de telefonia móvel, fixa, TV por assinatura, ou seja, todos dessa natureza que estão ocorrendo no Maranhão”, ressaltou.

Uma sentença proferida no 2º Juizado Especial Cível e das Relações de Consumo de São Luís condenou a Natura Cosméticos S/A a indenizar um pequeno revendedor em 3 mil reais. O motivo foi a inserção sem justificativa plausível, do nome do autor nos órgãos de proteção ao crédito. O autor alegou na ação que exerce a atividade de revendedor junto à requerida e que teve seu nome indevidamente inscrito nos órgãos de proteção ao crédito em virtude de dívida quitada com a promovida, no valor de R$ 123,17, fato que lhe impediu de contratar empréstimos.

Aduziu o homem, ainda, que não possuía nenhum débito em aberto com a empresa demandada, conforme foi possível atestar no site da própria ré. O autor informou que tentou solucionar o problema administrativamente, porém sem sucesso, de modo que continuou com a negativação por dívida que afirmava não possuir. Daí requereu liminarmente a retirada do seu nome dos cadastros de proteção, além do cancelamento das cobranças. A liminar foi deferida pela Justiça, para os fins de exclusão do requerente dos cadastros de proteção ao crédito. Em contestação, a Natura tão somente refutou a narrativa autoral, aduzindo apenas a inocorrência dos danos morais alegados pelo requerente. 

A justiça realizou audiência de conciliação, mas as partes não chegaram a um acordo. “Antes de enfrentar o mérito, deve-se analisar as preliminares de inaplicabilidade do CDC e de impossibilidade de inversão do ônus da prova levantadas pela empresa ré, as quais devem ser rejeitadas, pois está configurada a função de pequeno revendedor por parte do demandante, considerando sua patente hipossuficiência jurídica, técnica e econômica, bem como a atual jurisprudência no sentido de relativizar a teoria finalista”, observou a Justiça na sentença, entendendo ser admissível a aplicação do Código de Defesa do Consumidor.

RÉU NÃO COMPROVOU DÍVIDA

E continua: “Passando a análise do mérito, imperioso destacar primeiramente que tratando-se de débitos contestados pelo consumidor, compete à ré o ônus de provar a existência de suposta dívida alegada, nos termos de artigos do Código de Processo Civil e do Código de Defesa do Consumidor (…) Em detida verificação dos autos, observa-se que o réu se limita a discorrer sobre a inocorrência de danos morais, não juntando ao processo nenhuma prova mínima de que o requerente possuía consigo débitos em atraso, ou mesmo que possua qualquer débito a época da inscrição, o que era dever seu”.

Do outro lado, discorre o Judiciário, o requerente demonstrou, ainda, ter contatado a ré administrativamente na tentativa de solucionar o problema, enviado por e-mail, inclusive, telas do sistema da própria promovida no qual o débito em análise consta como quitado. “Deste modo, ausente a prova da existência do débito, o cancelamento da suposta dívida entre ambas as partes é medida que se impõe (…) Ainda, já que também comprovada a negativação irregular do promovente por parte da demandada, caracterizado ficou o ato ilícito perpetrado pela ré, que por esta razão deve responder pelos danos morais decorrentes da ilicitude de sua conduta”, sustentou, citando decisões de outros tribunais em casos semelhantes e julgando procedentes os pedidos do autor.

Assessoria de Comunicação
Corregedoria Geral da Justiça

Na luta contra o câncer de mama, a APAE de São Luís em parceria com a Clínica Escola da Faculdade Santa Terezinha – CEST, realiza nessa quinta-feira (27), a partir das 9h30, o Dia D da campanha Outubro Rosa “Pratique o Autocuidado”.

Palestras educativas, consultas ginecológicas, exames preventivos e mamografias fazem parte da programação, além de cuidados estéticos com a pele. A programação começa às 9H30 com a Roda de Conversa Multiprofissional “Auto Cuidado – Como Vai?” na Clínica-Escola Santa Edwiges. Às 13h30 acontece a Palestra Educativa “Prevenção e Detecção do Câncer de Mama e Colo Uterino”; além de Exposição de próteses de Mamas; Pirâmide Alimentar; Realização de Testes, Consultas, Exames Preventivos e Mamografia; no Ambulatório de Imagens da APAE de São Luís.

Durante todo o mês de outubro, alunos da Clínica Escola, sob supervisão dos supervisores docentes, realizaram uma série de palestras educativas nas recepções da APAE, com a finalidade de orientar sobre as formas de prevenção, sintomas e tratamento do câncer de mama e colo uterino. Entre os temas ministrados questões como alimentação saudável, importância do autoconhecimento e da prática do autocuidado para prevenção e diagnóstico do câncer de mama precocemente.

Vale lembrar que o Maranhão possui cerca de 840 novos casos de câncer de mama estimados só nesse ano de 2022; segundo informações do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o que mostra como ações como essa de conscientização e alerta são essenciais para salvar mais e mais vidas.

Envelhecer com saúde: esse é um dos principais desafios da sociedade atual. E é justamente pensando no bem-estar das pessoas que o Projeto Viva, iniciativa patrocinada pelo governo do Estado e pelas Drogarias Globo por meio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte, foi desenvolvido na cidade de Bacabal. O projeto teve como objetivo central levar lazer à comunidade visando a melhora da qualidade de vida e do bem-estar físico social e emocional das pessoas. CLIQUE AQUI E BAIXE O VÍDEO DO ENCERRAMENTO DO PROJETO VIVA.

Ao longo dos últimos sete meses, o Projeto Viva proporcionou atividades físicas em diferentes modalidades para a população adulta e idosa da cidade de Bacabal, com abordagem recreativa. A iniciativa buscou potencializar as capacidades físicas de seus participantes, proporcionando um tempo para o cuidado ao corpo.

Na semana passada, durante o encerramento oficial do projeto, foi realizado um super aulão de dança com a participação de dezenas de pessoas na Praça da Bíblia. Foi montada, ainda, uma estrutura com brinquedos para também proporcionar momentos de lazer para as crianças da cidade.  

“Estamos muito contentes os resultados obtidos na primeira edição do Projeto Viva. Ao proporcionarmos atividades de lazer gratuitas às pessoas, ressaltamos a importância da saúde e do bem-estar dos mais velhos, mostrando que é possível envelhecer com dignidade e qualidade de vida. Além disso, buscamos valorizar o potencial de cada participante dessa iniciativa, com foco na manutenção da saúde, e estimular a participação da população de Bacabal. Agradecemos ao governo do Estado e às Drogarias Globo por apoiarem esse projeto e acreditarem na importância da atividade física para a comunidade”, afirmou Kléber Muniz, coordenador do Projeto Viva.

As aulas semanais contaram com a coordenação e suporte de profissionais de educação física, além do fornecimento de todo o material e instrumentos necessários para a prática de exercícios de diversos segmentos, como atividades físicas, motoras e aeróbicas, jogos esportivos, danças, ginástica localizada e alongamento. Essas movimentações ocorreram ao ar livre para que, além dos benefícios para a saúde, o Projeto Viva promovesse uma integração social na comunidade de Bacabal.

Além das atividades, os participantes do Projeto Viva contaram com ações pedagógicas e palestras sobre temas relacionados à melhor idade, ministradas por profissionais da área da saúde, como geriatras, psicólogos e psiquiatras. Auxiliares da área de saúde também acompanharam o bem-estar dos integrantes da iniciativa, realizando aferição de pressão arterial e exames de diabetes.

O renomado advogado maranhense Luis Augusto Guterres é escritor e poeta, com ampla produção literária, fruto de outra paixão que cultiva com igual dedicação como o faz com o Direito, que é a Literatura.

Luís Augusto de Miranda Guterres Filho é escritor e membro ativo da Academia Maranhense de Letras Jurídicas (cadeira de n. 15), e autor de diversas publicações, desde livros a artigos jurídicos divulgados em sites especializados, poesias e artigos publicados em diversos jornais. E acaba de lançar seu quinto livro “Os 7 Sentidos”; uma coletânea de 48 poemas e haikais, cada um acompanhado por belas ilustrações sobre o tema descrito do artista plástico Lobato. Na capa, a reprodução de uma linda obra do artista plástico Betto Pereira.

Detalhe mais que especial: A obra tem caráter beneficente, pois toda a renda da venda do livro é destinada às obras da Igreja de São Paulo Apóstolo, onde o livro pode ser adquirido, na secretaria da Paróquia.

Nesse livro, o autor reuniu poemas com inspirações diversas e que como sugere o título, aguçam-nos todos os sentidos. A obra está dividida nas seguintes partes: 1. Livre Pensar; 2. Homenagens que reúne textos dedicados a Saramago, Drumond, Rimbaud, Whitman, Sartre, Augusto dos Anjos e Byron; 3. Concretismo e 4. Haikai.

Em “Maioridade” Guterres mescla poesia e sabedoria:

“Não se pode ser sério aos dezessete anos”, disse uma vez o francês Arthur Rimbaud. Eu, por minha vez, diria “nem aos sessenta”, a magia é viver sorrindo as sete estações da vida”.

Em suma, eis uma obra para ser degustada com calma, poesia para abastecer a alma e os sonhos que nunca podem deixar de existir, e ainda ajudar na construção da Igreja de São Paulo Apóstolo.

O vocalista do Iron Maiden, Bruce Dickinson, chamou a atenção de um fã que fumava maconha em um show da Banda na última sexta-feira (21), no Honda Center de Anaheim, Califórnia, nos Estados Unidos. O cantor disse que quem quisesse “ficar doidão” fosse para os fundos da plateia.

Durante um dos intervalos entre as músicas, Bruce Dickinson reclamou bastante dos cigarros ali consumidos. Até mesmo antes de introduzir “Blood Brothers”, quando costuma dizer que todos na plateia são como uma grande família, ele fez questão de apontar para um dos fumantes e dizer que “todos são família, menos aquele ali”.

“Tem tanta gente fumando maconha aqui embaixo, estou impressionado que dê para enxergar. Coitado do Steve (Harris, baixista). Não sei se vocês sabem, mas ele odeia maconha e o cheiro dela, sabe? Então quando ele está tentando tocar baixo, isso o incomoda. Me incomoda. Sou um cantor, certo? Então só vou pedir um pouco de respeito – se você quer ficar completamente travado e doidão, vá lá para o fundo e faça isso. Tudo bem? Se não, você vai acabar como esse babaca aqui dizendo ‘uhhhh’,” disse Dickinson.”

Revelação do esporte paralímpico brasileiro e um dos atletas mais vitoriosos do Maranhão, o nadador Davi Hermes, que conta com o patrocínio do governo do Estado e da Potiguar por meio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte, participou da 10ª edição do Campeonato Mundial de Natação para Síndrome de Down, entre os dias 17 e 25 de outubro, em Albufeira, Portugal. O multicampeão foi um dos destaques da Seleção Brasileira na competição e melhorou suas marcas pessoais nas provas dos 50m livre, 50m borboleta, 100m livre, 100m borboleta e 200m borboleta.

O melhor desempenho de Davi Hermes no Mundial de Natação foi na prova dos 100m borboleta, onde garantiu a quarta posição na categoria Sênior (17 a 24 anos) e foi o nono colocado na categoria Open (todas as faixas etárias) com o tempo de 1.29.66, melhorando o seu recorde pessoal em oito segundos. Além disso, o atleta da Viva Água conquistou a quarta colocação da categoria Sênior nos 50m borboleta.

“Fazer parte da Seleção Brasileira em um Mundial é o sonho e o objetivo de todo atleta. Estou muito feliz por baixar a minha marca pessoal em tantas provas. Agradeço a Deus, a minha família, a minha comissão técnica da Viva Água, aos parceiros de treinamento, a todos os membros da Seleção. Agradeço também ao patrocínio da Potiguar e do Governo do Maranhão, por meio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte, que é fundamental para estar entre os melhores do mundo”, afirmou Davi.

Pouco antes do Mundial de Natação, Davi Hermes teve um desempenho de alto nível nos Jogos Universitários Brasileiros (JUBs), competição realizada em setembro, em Brasília (DF). Representando a Universidade Ceuma, o nadador maranhense conquistou cinco medalhas nos JUBs, sendo três ouros nos 50m livre, 50m borboleta e 200m livre, uma prata nos 100m borboleta e um bronze nos 100m livre da competição nacional.

Últimas conquistas

Em agosto, Davi Hermes fez história no Campeonato Brasileiro de Natação, competição organizada pela Confederação Brasileira de Desportos para Deficientes Intelectuais (CBDI), com o apoio do CPB (Comitê Paralimpico Brasileiro), e que foi realizada em São Paulo. O maranhense conquistou quatro medalhas no Brasileiro CBDI, três delas de ouro, e ainda quebrou seu próprio recorde pan-americano na prova dos 200m borboleta.

No mês de maio, Davi Hermes se consolidou entre os melhores do país ao conquistar quatro medalhas e registrar dois recordes no Meeting Brasileiro de Natação 2022. Na ocasião, ele faturou três medalhas de ouro nas provas dos 50m borboleta, 100m borboleta e 200m borboleta, além de levar a medalha de prata nos 50m nado livre.

Antes do Meeting Brasileiro, Davi Hermes já havia registrado um grande feito na temporada de 2022 ao se consagrar como um dos principais nomes dos Jogos Abertos Escolares, competição promovida pela Federação Maranhense do Desporto Escolar (Femade) e realizada em fevereiro, em São Luís. Comprovando sua grande fase, o nadador maranhense foi ouro nas provas dos 50m livre e dos 100m borboleta.

Um fim de semana bastante divertido e de lazer para dezenas de crianças da cidade de Bacabal, que aproveitaram o Projeto Recrear: Esporte e Lazer para Todos para brincar e construir novas amizades. A iniciativa, patrocinada pelo governo do Estado e pela Friobom, promoveu gincanas esportivas, recreação e atividades culturais e de lazer para a garotada gratuitamente. As ações foram desenvolvidas no Campo do Merecão, em Bacabal, tanto no sábado (22) quanto no domingo (23).

Brincadeiras como pega-pega, corrida de saco, dança das cadeiras, cabo de guerra e desafios de habilidades foram apenas algumas das atividades realizadas pelo Projeto Recrear. As gincanas do fim de semana caíram nas graças das crianças, que aproveitaram as atividades para brincar e conhecer novos amigos.     

“A ideia da realização do Recrear é levar mais lazer e diversão para comunidades carentes da cidade. Queremos utilizar essas gincanas e atividades recreativas como ferramenta de inclusão social. Só temos a agradecer ao governo do Estado e à Friobom por acreditarem e incentivarem essa iniciativa que, sem dúvida nenhuma, vai trazer inúmeros benefícios para toda Bacabal”, afirmou Kléber Muniz, coordenador do projeto.

Em sua primeira edição, o Projeto Recrear: Esporte e Lazer para Todos consiste na realização de quatro eventos. Os dois primeiros ocorreram no fim de semana com o objetivo de oferecer gincanas de caráter esportivo, recreativo e social. Além das gincanas esportivas, recreação e atividades culturais e de lazer, o Recrear também realizou um lanche coletivo para as crianças.

De acordo com a organização do Recrear, o projeto deve atender, por evento, cerca de 300 pessoas no total, entre crianças e adolescentes, adultos, idosos e pessoas com deficiência. Todas as informações sobre o Recrear: Esporte e Lazer para Todos estão disponíveis nas redes sociais oficiais do projeto (@projetorecrearbacabal).

A “Festa da Música no Maranhão” já se tornou um dos projetos mais representativos do segmento musical no Estado. O projeto se destaca por promover um encontro de gerações e um resgate histórico, reconhecendo o trabalho daqueles que fizeram e fazem a música acontecer. Em sua quarta edição, a FMM22 vai acontecer dias 09, 11 e 12 de novembro, em São Luís. A Festa contempla oficinas, lançamentos, a noite do “Prêmio Papete” e uma programação para o público na Concha Acústica da Lagoa, que inclui os shows da “FMM Orquestra” com cantores e músicos maranhenses e de Lenine e Bruno Giorgi.

O projeto tem a apresentação do Ministério do Turismo, por meio da Lei Federal de Incentivo à Cultura, com o patrocínio da Equatorial Maranhão, por meio da Lei Estadual de Incentivo à Cultura, SECMA/Governo do Maranhão e o apoio da Cervejaria Dona, Capotira Cachaça e Rádio Nova FM. Com realização da Interart Produção Criativa e Secretaria Especial da Cultura.

Prêmio Papete 2022 – Homenagem Alcione

O “Prêmio Papete” representa um importante momento de valorização e resgate da memória musical na programação da Festa. O prêmio que faz uma justa homenagem a “Papete”, um desbravador da música e da cultura popular no Maranhão, reconhece e reverencia o trabalho daqueles que vieram ao longo dos anos abrindo caminhos, ao tempo que faz uma conexão com a cena atual da música brasileira, destacando não só o trabalho de novos artistas, grupos e banda, como projetos e iniciativas de valorização e fomento da música no Maranhão.

A cantora Alcione que está celebrando 50 anos de carreira será a homenageada especial da Festa por meio do “Prêmio Papete 2022”. Será apresentado um show especial com a “FMM Orquestra” e a participação de grandes artistas, com sucessos que fizeram parte da carreira da cantora. Alcione recebeu a homenagem das mãos dos produtores da Festa, Emanuel Jesus e Ellen Soares, acompanhados do maestro e curador do prêmio Zé Américo Bastos. A artista não participará presencialmente esse ano, mas é atração confirmada na edição da 2023.
Serão mais de trinta homenageados que receberão esse mérito cultural, dia 11 de novembro, em uma noite celebrativa, que contará com a presença dos homenageados, artistas, imprensa e convidados. A estatueta do prêmio traz a assinatura do artista plástico Eduardo Sereno.

A curadoria do prêmio é formada pelo cantor, compositor e produtor Josias Sobrinho, Zé Américo Bastos, maestro, arranjador e acordeonista, e dos jornalistas, radialistas e pesquisadores musicais Gilberto Mineiro e Pedro Sobrinho.

Oficinas no Estaleiro Escola
A FMM também traz um viés sociocultural e contempla crianças e jovens do Sítio Tamancão, por meio da realização de oficinas musicais no Estaleiro Escola. A programação acontece dia 09 de novembro com as oficinas “Ritmos Maranhenses “Rufar dos Tambores”, ministrada por Luiz Cláudio Farias (percussionista, pesquisador e produtor musical), oficina Arte em Cêramica “Maricotas Musicais” com Vitória Rodrigues (Artesã ceramista e educadora) e oficina “Fabricação de eco instrumentos com materiais recicláveis” com Ricardo Wayland (professor de música e luthier).
Concha Acústica da Lagoa
No dia 12 de novembro o público vai conferir uma programação especial na Concha Acústica “Reinaldo Faray” com o show da “FMM Orquestra” e convidados, e de Lenine e Bruno Giorgi, que apresentam o show da turnê Rizoma. A programação começa bem cedo, às 17h, na área externa da Lagoa com a “Vila da Música” com atrações instrumentais e praça de alimentação. Se apresentam nesse espaço, Zé Cláudio do Sax, Quarteto Lussaray, Quarteto Crivador e Aconselho_Djs.

No palco interno da Concha, às 20h30 será apresentado um show especial da “FMM Orquestra” com um grande time de cantores e músicos maranhenses formado por Anastácia Lia, Millena Mendonça, Israel Dantas, Gerude, Célia Maria, Alessandra Queiroz, Hagahele, Eliesio do Acordeon, Emmanuel Ferraro, Vinaa, Tiago Fernandes e Victor Hugo (Argumento). No repertório, releituras de sucessos que marcaram os cinquenta anos de carreira da nossa Marrom Alcione. O show é uma verdadeira celebração da música, com o encontro de artistas e músicos de diferentes gerações e vertentes musicais. Os arranjos e direção tem a assinatura musical de Israel Dantas e a direção geral de Emanuel Jesus.
Show “Rizoma” – Lenine e Bruno Giorgi
Reencontro, cumplicidade e conexão musical. O cantor e compositor Lenine e o músico e produtor Bruno Giorgi são os artistas convidados da quarta edição da FMM22.
Pai e filho brindarão o público, às 22h, com um show da turnê “Rizoma” que traz múltiplas sonoridades com inéditas e grandes sucessos da carreira do artista vencedor de dois Grammy Latino.
De acordo com os filósofos pós-modernos Gilles Deleuze e Felix Guattari, “rizoma” é a possibilidade de abertura do pensamento, o que remete à expansão das raízes de uma planta. As narrativas não são cronológicas ou contínuas – elas sofrem interrupções e se abrem em múltiplas direções, criando novos pontos de conexão em uma história. Não à toa, Lenine e Bruno Giorgi tomaram o conceito como inspiração para batizar a nova turnê. Rizoma, neste caso, o show, serve como uma plataforma para que o duo compartilhe com o público versões que ajudam a mostrar o lado artístico de ambos, formando uma teia diversificada de caminhos musicais.
As pulseiras de acesso à parte interna da Concha serão trocadas por 2Kg de alimentos não perecíveis para a “Campanha Solidária da FMM22”. A programação completa você acompanha no site: www.festadamusicama.com.br

Até quem gosta do verão sabe que às vezes é difícil ficar animado com tanto calor. Afinal, nem sempre temos a oportunidade de ir para a piscina, praia ou mesmo ficar no ar-condicionado, o que pode gerar um grande desconforto. Por isso, principalmente no calor, os cuidados com a hidratação do corpo devem ser redobrados. 

Segundo a nutricionista Katia Souza, do Grupo Mateus, a forma mais natural de tomar estes cuidados é por meio de uma alimentação saudável e maior ingestão de líquidos. “Tomar  a quantidade recomendada de água, que é de três litros por dia e manter uma alimentação rica em frutas, de preferência que tenha bastante líquido, é uma ótima forma de se manter hidratado e saudável, mesmo nos dias mais quentes”, revela a especialista. 

Algumas frutas, inclusive, podem ser ótimas aliadas, já que ajudam justamente nesse processo de hidratação e, de quebra, são deliciosas. Confira algumas: 

• Melancia

Não tem jeito: é só pensar em um alimento com bastante água que a melancia vem logo à mente. Afinal, 92% do alimento é composto por água! Como se não fosse bom o bastante, essa também é uma fruta da estação, o que significa que nos meses de calor a fruta estará ainda mais suculenta e saborosa.

• Abacaxi

O abacaxi é outra fruta da estação – e que é perfeita para ser consumida nesta época. Embora seja ácida, essa fruta é perfeita para hidratar o corpo, já que também conta com uma grande quantidade de líquido. Além disso, é rico em vitamina A, C, é diurético e auxilia no processo digestivo, evitando problemas como a prisão de ventre.

• Melão 

Assim como a melancia, o melão também é aquela fruta que basta morder para perceber o seu alto teor de água – que neste caso é de pouco mais de 90%. Além disso, é rico em fibras, o que, aliado à grande quantidade de líquido, permite a eliminação de toxinas. A fruta também é rica em vitaminas e minerais, como as vitaminas A, C e do complexo B, fósforo e magnésio.

• Acerola 

Apesar de ser uma fruta bem pequena, a acerola também se destaca por ter um grande teor de água, chegando a 90%. Com o combo vitamina C e ferro, ela ajuda a combater a anemia e ainda fortalece o sistema imunológico, Um ótima aliada contra gripes e viroses.

A acerola também é rica nas vitaminas A, B1 e B6, além de ter minerais como cálcio, potássio, cobre, magnésio, fósforo e manganês. Sem falar que ainda controla os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda a prevenir a diabetes.

• Mamão

O mamão é fonte de vitaminas A e C, além de possuir 86% de água em sua composição. Recomenda-se consumir uma fatia pequena do mamão formosa ou uma metade do mamão papaya, diariamente, em qualquer horário do dia.h