O nutricionista esportivo, Marcos Macedo, dá dicas de como manter uma alimentação saudável garantindo economia na hora de fazer supermercado

Com a alta no preço dos alimentos, abastecer a despensa de casa tem sido uma missão cada vez mais difícil para os consumidores que tentam, de diversas formas, economizar na hora de fazer supermercado. O óleo de cozinha, por exemplo, quase que dobrou de preço nos últimos doze meses. O acumulado chega a 83,79%, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). O quilo do feijão e do arroz sofreu reajuste de 48,19% e 46,21%, respectivamente, em um ano. Somados à carne, cujos cortes estão 40% mais caros, estes alimentos se tornaram os grandes vilões do bolso dos brasileiros. O cenário é preocupante e exige jogo de cintura na hora de ir às compras.

Uma estratégia que tem sido bastante utilizada pelos consumidores é a substituição de alimentos, ou seja, levar para casa o frango ao invés de carne vermelha. A alternativa não está errada, porém o nutricionista esportivo Marcos Macedo chama atenção para os cuidados a serem tomados na hora de fazer isso. Além do preço é fundamental considerar o valor nutricional dos produtos. Manter o equilíbrio na dieta é tão indispensável quanto economizar.

“A nossa dieta, a nossa alimentação, precisa ser uma combinação perfeita e adequada de proteínas, vitaminas, sais minerais e carboidratos”, lembrou o especialista. “O grande problema é justamente saber se aquele alimento mais barato vai atender às minhas necessidades”, ressalta.

A opção de levar o frango ou o peixe no lugar da carne é uma opção correta, segundo ele. “O peixe é mais barato nas feiras”, indica. “Você tem ainda a opção de substituir a proteína animal pela proteína vegetal que a gente encontra na soja, na lentilha, no grão-de-bico e nas nozes. Estes alimentos tem ótimo valor proteíco”, disse Macedo, que também é professor do curso de Nutrição na Estácio São Luís.

Questionado se a troca de proteína animal pela vegetal garante o equilíbrio da alimentação, ele cita outras vantagens. “Quando a gente faz a combinação perfeita e adequada de proteínas vegetais, a gente consegue tudo o que precisa de aminoácidos para manter as nossas funções metabólicas e ainda ganha um bônus  em relação ao colesterol e a gordura saturada. As proteínas vegetais não trazem esses compostos (gorduras saturadas e colesterol) que são característicos das proteínas animais”, explica.

Em relação às frutas, o nutricionista esportivo lembrou que as que estão na temporada, ou seja, no período de safra tem os preços mais em conta e devem ser a opção para economizar. Agora, caso o consumidor queira substituir, precisa conhecer os grupos a que cada fruta pertence. “Lembrar também do valor calórico. 100 gramas de maçã não tem a mesma caloria que 100 gramas de abacate”, alertou.

Carboidratos

Outra dúvida comum é em relação aos alimentos ricos em carboidratos. É o caso, por exemplo, de pensar em substituir o pão pelo biscoito; ou se devemos optar pelo arroz ao invés do macarrão e vice-versa. “As pessoas têm muito medo de misturar ou substituir carboidratos com medo de engordar. Entretanto, se o valor calórico do prato estiver bem ajustado é possível comer até cinco carboidratos numa mesma refeição. O problema estará apenas em saber ajustar as medidas, a quantidade destes alimentos”, atentou o nutricionista.

Diante dos preços, Marcos Macedo pontua que o arroz pode ser substituído por batata doce ou pela  batata inglesa. “É uma alternativa de fácil acesso e baixo custo”, resumiu.

Especialistas alertam que a eutanasia pode não ser a única solução para a doença, combate e prevenção são estimulados durante o Agosto Verde! 

Só neste ano, o Brasil já registrou, pelo menos, 790 casos de leishmaniose, segundo o Ministério da Saúde. De janeiro a julho, 79 pessoas morreram em decorrência da doença. O Maranhão lidera o ranking dos estados que precisam ficar em alerta. Isso porque, já foram 16 óbitos desde janeiro até agora. 

Popularmente conhecida como calazar, a leishmaniose é transmitida através da picada do mosquito-palha. Se trata de uma doença parasitária, causada por um protozoário do gênero leishmania, que ataca os órgãos internos, principalmente o fígado, baço e a medula óssea. Para especialistas sobre o assunto, a doença é perigosa, pois além de afetar os animais, também acomete os seres humanos. O vetor da doença é o mosquito, portanto, o animal não pode transmitir leishmaniose para as pessoas, mas o transmissor, ao entrar em contato com um cão já contaminado, pode picar e transmitir a doença aos seres humanos.

Diante do cenário preocupante, os órgãos de saúde promovem o Agosto Verde, mês de combate e prevenção da leishmaniose. De acordo com especialistas, a doença é silenciosa, e alguns animais afetados podem não apresentar sintomas nos primeiros dias, ou só apresentam depois de meses ou até anos, quando a doença já está avançada. 

Infelizmente, apesar de ser comum o sacrifício do animal caso seja positivo o resultado, ainda não é a melhor opção. Isto porque os casos em pessoas não diminuem se o animal é sacrificado, pois o principal vetor é o mosquito. 

Dessa forma, manter a vacinação e cuidados com o pet em dia é fundamental. Para o médico veterinário da Petmania, Victor Hugo, o uso de repelentes e de coleiras permanentes de proteção contra fungos, carrapatos e pulgas ajudam a manter os mosquitos longe do animal. Além disso, a vacinação precisa estar em dia, levar em consideração as condições em que esse pet vive também é uma medida de proteção, locais abertos como sítios, quintais e outras áreas devem ser mantidas limpas e arejadas. 

Pensando nisso, neste fim de semana, foram realizadas ações de combate à doença em todas as unidades da Petmania. As lojas contaram com especialistas da Alere, fabricante de testes rápidos para detecção de doenças, e da Scalibor, principal fabricante de coleiras de proteção. Tutores que passaram no local, receberam explicações de como identificar sintomas da leishmaniose, além de brindes e dicas de prevenção e cuidados com o animal já infectado. 

As ações de prevenção e combate continuam no próximo final de semana nas lojas da Petmania, nesta sexta-feira (27), a partir das 16h na loja do Shopping da ilha, e no sábado, a partir das 9h, nas unidades do Petmania do Renascença e Mário Andreazza.

Por meio de uma de suas redes sociais, o dono da Havan, Luciano Hang respondeu ao “piti” de Márcio Jerry no Twitter, afirmando que os ludovicenses não aceitariam que o empresário instalasse na frente do estabelecimento uma réplica da Estátua da Liberdade. A Estatua já foi instalada e atualmente é ponto de visitação na capital maranhense.

Além dos comunistas e seus asseclas, ninguém mais se importa com a decoração de novos empreendimentos na ilha, ainda mais se tratando de uma importante rede do ramo de itens de departamento que trará mais emprego e renda para centenas de famílias. Márcio Jerry se vale de argumentos frágeis, de que estariam empurrando uma cultura estrangeira em nossa cidade, porém comete a gafe de esquecer que nossa capital foi fundada pelos franceses, por coincidência, a filial da Havan está instalada na avenida Daniel de La Touche, que foi um experiente Lugar-tenente General da Marinha Francesa do século XVII, e recebeu o título de ‘Senhor de La Ravardière’.

O mais irônico é que a Estátua da Liberdade foi um presente do povo francês aos estadunidenses, em comemoração ao centenário de sua Independência, ou seja, em 1876. Uma batalha vencida pelos norte-americanos contra os Ingleses foi o motivo que levou os franceses a presentearem os Estados Unidos.

Veja a responta de Luciano Hugang:

Nossa Estátua da Liberdade, grande símbolo da @havanoficial, já está instalada em frente à nossa nova megaloja, de número 164, em São Luís, no Maranhão. Infelizmente, não me surpreende esse tipo de posicionamento vindo de alguns políticos, que são contra a liberdade, o emprego, a economia e o desenvolvimento. Mas, estou muito feliz com a receptividade dos ludovicenses. Neste aniversário de 409 anos da cidade, queremos presentear a população com um novo local para turismo, lazer e compras. Dia 2 de setembro estaremos juntos para comemorar. Espero por cada um de vocês lá!

A Equatorial Maranhão, por meio do seu programa E+ comunidade, está realizando até o dia 25 de agosto, em São José de Ribamar, na Paróquia Nossa Senhora Aparecida, do bairro Vila São Luís, uma mega ação em parceria com a Secretaria Municipal de Assistência Social, Trabalho e Renda do município. Durante esses três dias, diversos serviços serão oferecidos, das 9h às 16h.  

Haverá cadastro na Tarifa Social de Energia Elétrica, Negociação de débitos e também a Troca gratuita de lâmpadas fluorescentes e incandescentes por lâmpadas de LED, que são mais econômicas. Para realizar a troca basta levar lâmpadas antigas em funcionamento junto com a conta de energia e um documento pessoal.  

Além desses serviços, o E+ Reciclagem também estará presente, com o recebimento de materiais e resíduos recicláveis, como plásticos, papel, embalagem tetra pak, metal, dente outros. Para isso, é preciso separar os resíduos recicláveis e levá-los limpos e secos para serem trocados por bônus na conta de energia da sua residência. Também é possível fazer doações desses bônus para uma Instituição Filantrópica, basta informar a conta contrato da instituição. 

Para participar da ação é de grande importância que o titular da conta de energia leve a sua última conta, o seu NIS e os documentos pessoais (identidade e CPF). Essa é uma das ações que a Equatorial Maranhão realiza para levar acessos aos serviços para as comunidades, proporcionando facilidades e benefícios para todos. 

Conheça os novos cursos na modalidade de ensino superior que mais crescem no país

A modalidade de ensino a distância vem crescendo expressivamente nos últimos anos e, para muitos especialistas, promete dominar o cenário no ensino superior pós-pandemia. Na Estácio, o crescimento do EaD é registrado mesmo antes da pandemia. Desde 2015, a base de alunos da Estácio na modalidade mais que triplicou. Os alunos do Ensino Digital já compõem a maioria dos estudantes da instituição, somando mais de 460 mil alunos distribuídos em cerca de 1500 Polos de Ensino Digital em todo o País. Investindo para atender à crescente demanda de estudantes cada vez mais digitais, a Estácio continua lançando novos cursos de graduação na modalidade de Ensino Digital.

Na plataforma de Ensino Digital da Estácio, é possível encontrar os novos cursos ofertados no segundo semestre, além de outros lançados neste ano. Disponíveis nas áreas de Educação, Gestão, Ciências Jurídicas e Tecnologia da Informação, os cursos possuem duração entre 2 e 4 anos. Dentre as novidades estão as graduações em Ciências Sociais; Ciências Políticas; Gestão de Mídias Digitais; Gestão de Mídias Sociais; Automação Industrial; Gestão Desportiva e de Lazer; Psicopedagogia; Empreendedorismo; Marketing Digital; Redes de Computadores; e Serviços Jurídicos e Notariais; disponíveis para início imediato. Conheça os detalhes de cada curso em estácio.br.

“Além dos cursos recentemente lançados, ainda estão previstos novos cursos na modalidade EaD. Esses lançamentos fazem parte de uma estratégia de atualização contínua do nosso portfólio, para levar aos estudantes cursos que atendam às novas demandas de um mercado em transformação. Além disso, ainda trazemos para a modalidade Digital, alguns cursos que antes só eram ofertados em outras modalidades” destaca Michel Shpielman, Diretor de Ensino Digital da Estácio.

A sociedade mudou, está mais digital, e esta evolução também precisa estar presente na educação. A forma de ensinar precisa estar conectada aos novos perfis de estudantes. O Ensino Digital é uma modalidade contemporânea, mais próxima ao cotidiano dos futuros profissionais. Cada vez mais acessível, o EaD apresenta conveniência que vai além da distância entre o aluno e a instituição de ensino.

Segundo Shpielman, o EaD da Estácio, utiliza múltiplos recursos técnicos, para proporcionar aos alunos uma experiência acadêmica diferenciada. Pesquisas e desenvolvimento de metodologias são os fatores necessários para entregar aos estudantes conteúdos digitais de alto padrão para o ensino superior.

“O modelo de ensino Digital da Estácio se caracteriza por respeitar a velocidade e a capacidade de aprendizagem de cada um dos seus estudantes, e vem obtendo excelentes avaliações pelo MEC. Utilizamos o que a tecnologia pode entregar de melhor. Nossas aulas têm vídeos curtos, conteúdo interativo, livros digitais, tutorias online e podcasts” ressalta o Diretor.

Com os novos cursos, estudantes de todo o país poderão escolher entre diversas opções em um amplo portifólio que contará com mais de 100 cursos de graduação nas modalidades Digital (EaD) e Flex. Na modalidade de ensino a distância, o aprendizado é realizado por meio de uma plataforma de ensino 100% Digital, com conteúdos que podem ser acessados de qualquer dispositivo, on e offline. Já na modalidade Flex, além de todo o conteúdo disponibilizado no ambiente virtual por meio da plataforma de ensino digital, o aluno conta ainda com possibilidade de atividades práticas presenciais nos Polos de Ensino Digital ou em laboratórios de realidade virtual de última geração.

No feminino, Socorro Reis foi vice-campeã. No masculino, Bruninho, terminou na quinta colocação

Bons resultados para o Time Fribal no Pan-Americano de Kitesurf, competição internacional realizada ao longo da última semana em Cabarete, na República Dominicana. Após um início complicado, os maranhenses Socorro Reis e Bruno Lima, que são patrocinados pelo governo do Estado e pela Fribal por meio da Lei de Incentivo ao Esporte, se recuperaram nas regatas decisivas e subiram na classificação geral. No feminino, Socorro garantiu o vice-campeonato, enquanto, no masculino, Bruninho, terminou na quinta colocação.

Na República Domincana, Socorro Reis mostrou que continua em um momento especial na carreira. Se ano passado a maranhense – atual tetracampeã brasileira e campeã sul-americana de Hydrofoil – havia sido terceira colocada no Pan-Americano da Colômbia, nesta edição da competição ela se superou e subiu um degrau no pódio.

Para a kitesurfista do Time Fribal, a competição em Cabarete foi algo bastante desafiador. “Este Pan foi mais um desafio para a história. Após um primeiro dia com alguns erros e enroscos que foram me deixando numa colocação ruim, conseguir me recuperar nos dias seguintes. Aos poucos fui ajustando o velejo e me senti mais confortável, o que me colocou em segundo lugar no pódio. Estou muito feliz com o meu desempenho e volto para casa com muita lição a fazer. Obrigado ao governo do Estado, à Fribal e aos meus apoiadores por tornar tudo isso possível e por me fazer seguir sonhando e acreditando”, afirmou a vice-campeã pan-americana de kitesurf.

Masculino

Na disputa do masculino, o Time Fribal também fez bonito na República Dominicana. Em sua primeira participação em um Pan-Americano, Bruno Lima tornou-se o quinto melhor kitesurfista das Américas.

“Foram dias incríveis e de muito aprendizado ao lado de alguns dos melhores atletas do mundo. Feliz com a 5ª posição que conquistei com muito suor, trabalho duro e determinação na minha primeira participação em um Pan-Americano de kite. Agora, é treinar e ajustar o que for preciso para continuar evoluindo. Muito obrigado a todos que, de alguma forma, estão ao meu lado me dando forças e me apoiando. Um agradecimento especial aos meus patrocinadores, Fribal e governo do Estado, pela confiança”, disse.

Vale destacar que, a partir da Olimpíadas de Paris, em 2024, o kitesurf fará parte do programa olímpico. E os resultados dos kitesurfistas maranhenses os credenciam a brigar por um lugar nos Jogos Olímpicos.

Daniella Andrade recebe título por atuação humanitária e voz na luta pelo direito da mulher

A psicóloga, empresária e mais nova cidadã de São Luís, Daniella Andrade da Costa, recebeu em cerimônia de concessão e honraria, o título de Cidadã Ludovicense. A homenagem ocorreu no plenário Simão Estácio Da Silveira, na Câmara Municipal e contou com a presença de autoridades e amigos. 

A carreira de Daniella começou bem cedo, aos 16 anos de idade, quando deixou a cidade de Bacabal, interior do Estado, e veio para a capital São Luís concluir os estudos. Iniciou em 2006, aos 23 anos, sua trajetória como empreendedora na área da saúde corporativa, e alguns anos depois, teve a ideia de incluir atividades de bem-estar para grandes empresas, entre as quais destacam-se: Coca-Cola, Banco do Brasil, Caixa Econômica Federal, SEBRAE, SESI, Equatorial, Fiema e alguns hospitais particulares de médio e grande porte.

Sendo reconhecida por suas contribuições sociais por meio do associativismo, a empresária tem uma extensa luta de trabalho e dedicação a projetos sociais e em defesa do direito da mulher. Foi o que levou o vereador e autor do projeto Raimundo Penha (PDT) a conceder o título de Cidadã Ludovicense à Daniella Andrade. 

“Eu escolhi a Daniella por conhecer a seriedade do trabalho prestado em favor da nossa cidade. A conheci quando ela era madrinha da Cruz Vermelha no Maranhão, e pude presenciar vários momentos de intervenção e esforço em favor das comunidades assistidas por ela, além do grande trabalho ofertado para mulheres e jovens”, destaca o vereador.

A empresária se tornou uma voz ativa na defesa do direito das mulheres. A presidente do Instituto Mulher Maranhense e ex-vereadora Bárbara Soeiro, prestigiou o evento, e contou como a entrega deste título é importante para as mulheres. 

“O título só reforça aquilo que já considero. Daniella é uma mulher forte e de grande respeito. Uma ativista social que realmente nos representa, este título é motivo de celebração para todas as mulheres que a acompanham. Estivemos juntas em várias oportunidades e seu discurso nunca mudou, sua grande causa é ajudar o próximo”, disse a presidente, Bárbara Soeiro e amiga de Daniella.

Durante a cerimônia, a homenageada fez um discurso emocionante de agradecimento, e dedicou o título aos pais, que faleceram há pouco mais de dez meses. 

“Continuarei seguindo firme na criação que tive, o que para mim, é motivo de muito orgulho. Dedico esse título à memória dos meus pais, com quem aprendi verdadeiramente a ser humana. O meu carinho e responsabilidade por essa cidade só aumentam a partir de agora.  Ninguém chega a lugar nenhum sozinho, estou grata a todos que participaram desse momento comigo”, disse.

Madrinha Humanitária da Cruz Vermelha

Daniella Andrade é oficialmente madrinha humanitária com título de Condessa da Cruz Vermelha no Maranhão, principal instituição reconhecida pelo governo brasileiro como sociedade de socorro voluntário, autônoma, auxiliar dos poderes públicos e, em particular, dos serviços militares de saúde, bem como única sociedade nacional autorizada a exercer suas atividades em todo o território do Brasil. 

Na sexta-feira, 13 de agosto, no auditório da Secretaria de Segurança Pública do Maranhão, ocorreu a solenidade de posse para os conselheiros da Cruz Vermelha Brasileira Maranhense. Na ocasião, a conselheira e, então presidente da pasta de saúde da entidade, Daniella, recebeu o mandato por mais quatro anos. Durante o evento, o Presidente da instituição no Maranhão, Carlos Rangel, destacou a relevância da Condessa para os trabalhos desenvolvidos. 

“Para nós é motivo de muita honra ter a Daniella Andrade como uma das nossas vozes. Ela é dirigente de um grupo de trabalho que eleva a sociedade como um todo. O seu papel como Condessa para a Cruz Vermelha é primordial, a relação dela para com o mundo empresarial fortifica e frutifica dentro das nossas ações. Ela é acima de tudo, um exemplo de mulher”, destacou Carlos Rangel. 

Para a madrinha humanitária, este é apenas o começo de uma grande história, escrita com garra, força, humildade e muita determinação. 

“A Cruz Vermelha me abraçou, é uma segunda casa para mim, a minha maneira de retribuir é servindo e dando sempre o meu máximo, apoiando e sendo voz para essa enorme missão”.

Nadadora do Maranhão subiu ao pódio em todas as provas que disputou: 8 medalhas conquistadas

A jovem maranhense Sofia Duailibe foi um dos principais destaques do Campeonato Norte-Nordeste de Natação Mirim/Petiz – Troféu Pedro Nicolas, competição nacional realizada durante o fim de semana na cidade de Boa Vista (RR). A nadadora da Apcef, que é patrocinada pelo governo do Estado e pelo Centro Elétrico por meio da Lei de Incentivo ao Esporte, e pelo Banco da Amazônia, teve um desempenho sensacional e subiu ao pódio em todas as provas que disputou. Sofia conquistou oito medalhas no Norte-Nordeste, sendo três pratas e cinco bronzes.

Os resultados da maranhense em Boa Vista foram bastante significativos. Mais importante do que de ter conquistado medalhas em cada prova que competiu, foi a melhoria dos tempos. Sofia conseguiu bater todas as suas marcas anteriores em piscina de 50 metros, o que demonstra sua evolução a cada disputa.

“Gostei muito da competição. É claro que eu podia ter melhorado um pouco mais em alguns fundamentos, mas isso vai ficar para as próximas competições. Gostei bastante dos meus tempos, mas alguns eu ainda consigo melhorar mais. Agora é treinar para os próximos desafios”, afirmou Sofia Duailibe.

Nesta edição do Campeonato Norte-Nordeste de Natação Mirim/Petiz – Troféu Pedro Nicolas, a atleta maranhense conquistou medalhas de prata nos 100m livre, nos 100m costas e nos 50m borboleta. Nas provas dos 50m, 200m e 400m livre, 50m costas e 100m peito, Sofia foi medalhista de bronze.

Maratona aquática

Também durante este fim de semana, a nadadora maranhense ainda disputou a prova dos 800m do Circuito de Maratona Aquática Mirim/Petiz. No evento, realizado na capital de Roraima, Sofia Duailibe mais uma vez fez bonito e colocou o Maranhão no pódio. A maranhense sagrou-se vice-campeã e manteve a boa fase.

Vale lembrar que, em 2021, Sofia já havia sido campeã do tradicional Desafio do Cassó de maratona aquática na prova dos 1.650m. Ela também garantiu a medalha de ouro na Copinha Brasil de Maratonas Aquáticas nas categorias 400m e 800m. Na primeira etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas Elite, venceu a prova dos 1.500m e, na primeira etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas, foi ouro na prova dos 250m (Petiz 1) e campeã geral Mirim/Petiz.

A nadadora Sofia Duailibe é patrocinada pelo governo do Estado e pelo Centro Elétrico, por meio da Lei de Incentivo ao Esporte, e pelo Banco da Amazônia. Ela ainda conta com os apoios da Associação do Pessoal da Caixa Econômica Federal (Apcef) e da Escola Portal do Saber.

Se não forem escovados e retirados, os nós podem chegar até a pele causando feridas 

Uma das reclamações mais frequentes dos tutores de cachorros é sobre os nós que se formam nos pelos dos animais. Algumas raças estão mais propensas a esse tipo de problema em razão da pelagem longa, caso do Shih-tzu, Lhasa Apso, Yorkshire, Maltês e outros. Parte da beleza dos pets, os pelos merecem atenção especial na escovação para evitar, inclusive, que se machuquem durante o desembaraço. 

“O tutor que tem o animal de pelos longos, ele precisa pentear com frequência, assim reduz os nós. Existem no mercado fluidos que ajudam a desembaraçar os pelos dos animais. Outra dica é escolher uma escova adequada para localizar bem os nós”, explica a médica veterinária e coordenadora do curso de Medicina Veterinária da faculdade Pitágoras, Carla Janaina Rebouças.  

A especialista acrescenta que alguns pontos do corpo do animal são mais propensos para os pelos embolarem como perto da orelha, da virilha e no pescoço. Segundo a especialista, se os pelos estiverem muito embolados, a solução é a tosa. “Mesmo penteando com a escova e usando os fluidos e não for possível desembolar, o jeito é fazer a tosa por um especialista, evitando possíveis acidentes com o pet”, pontua.  

Para evitar os nós, que prejudicam tanto a pelagem e por vezes pode até irritar os pets na hora de desembaraçar, a professora dá algumas dicas. Confira! 

– Banho: é importante manter uma frequência na higienização dos animais, por meio do banho, eliminando as sujeiras que ficam nos pelos, que contribuem para a formação dos nós.  

– Escovação: deve ser frequente, geralmente, a cada dois dias. Nesse momento, podem ser escovados também os pelos do bigode. É importante que sejam escolhidos escovas e pentes adequados para pets, até mesmo para evitar que os pelos quebrem durante esse cuidado. 

– Produtos: evite pentear o pelo seco. É recomendado usar produtos específicos, que vão auxiliar no processo de desembaraço e remoção dos nós. Além disso, também ajuda a dar mais brilho, maciez, prevenindo a formação dos pelos embolados e frizz. 

– Xampu: na hora do banho do pet, a escolha do shampoo é muito importante. Esse produto promove a limpeza e prepara a pelagem para receber outros produtos, como o condicionador. É parte essencial nesse cuidado, tendo variada opções no mercado pet. É muito importante solicitar orientação ao médico veterinário.  

Especialista da Estácio explica os riscos e orienta a buscar na alimentação equilibrada a proteção para a organismo

O medo do novo coronavírus desencadeou uma corrida às farmácias em busca de suplementos e complexos vitamínicos para blindar o sistema imunológico. Um levantamento feito pela Epharma, startup da área de assistência médica e farmacêutica, com usuários de planos de saúde, constatou um aumento de 29% no consumo de suplementos vitamínicos entre janeiro e agosto de 2020.

Entretanto, o consumo indiscriminado de micronutrientes (vitaminas e minerais) pode causar um desequilíbrio e danos mais severos ao corpo, como alerta a professora do curso de Nutrição da Estácio, Viviane Lacerda.

“O uso excessivo desses nutrientes pode sobrecarregar o organismo e causar diversas toxicidades, dependendo do seu tipo e da dose. Para ilustrar, o excesso de vitamina A desregula o processo de renovação das células, podendo alterar a formação de tecidos, enquanto o acúmulo de cálcio pode aumentar o risco de pedras nos rins. A suplementação vitamínica só deve ser indicada como recurso quando não é possível atingir as necessidades através de hábitos saudáveis, com uma alimentação balanceada, in natura, sem conservantes, livre de produtos ultraprocessados, evitando o consumo de bebida alcoólica, associada à prática de atividade física e ao sono de qualidade”, enumera.

Ainda que seja indicada – quando há deficiência de vitaminas –, como lembra a também mestre em Nutrição e Saúde, a dose será recomendada considerando a idade. “A faixa etária é um importante fator. Para cada idade há um consumo mínimo, ideal e máximo, mas isso será avaliado pelo nutricionista, que também irá considerar as individualidades e demandas do paciente”, explica Viviane Lacerda.

Para a docente da Estácio, a melhor forma de se proteger continua sendo investir em uma alimentação colorida e equilibrada. “As porções vão depender do tipo de alimento e das necessidades de cada indivíduo, mas o importante é priorizar cereais, frutas, legumes, verduras, carnes, peixes e ovos. Quanto mais natural, colorida e diversificada for a alimentação, mais nutrientes a pessoa irá ingerir”, recomenda a profissional.