A constância do exercício para trazer qualidade de vida para quem tem fibromialgia

“Dor de cabeça, dor no corpo, inchaço, dormência, esquecimento frequente, falta de força, muito sono, mas o pior é não conseguir exercer as minhas obrigações e me sentir útil”, esses são alguns sintomas de fibromialgia, doença desenvolvida pela Edna Sena, de 48 anos, dona de casa. Ela foi diagnosticada com fibromialgia em 2015 e teve que mudar de vida para superar os efeitos da doença.

Segundo a Dra. Anna Sylvia Gonçalves Reis, médica reumatologista da Rede Hapvida Saúde, a fibromialgia é uma doença que causa dor no corpo todo, associada a fadiga e indisposição, distúrbios do sono e alterações de humor, como depressão, irritabilidade e ansiedade. 

“É uma doença não deformante e não inflamatória, acomete mais as mulheres do que os homens, principalmente na idade entre 30 e 55 anos. O tratamento da fibromialgia inclui medicamentos, exercícios físicos regulares, aeróbicos e musculação, controle do sono, e acompanhamento com psicólogo e psiquiatra. O exercício vai promover melhora da fadiga, melhora da dor e do sono e do humor. Por isso enfatizamos a constância do exercício para trazer qualidade de vida.”

Além da medicação, Edna escolheu mudar a alimentação e adquirir hábitos saudáveis. “Mudei muita coisa na minha vida, hoje escolho alimentos mais saudáveis, não como mais carne de porco, alimentos em conservas, diminui o consumo de laticínios. Faço caminhadas e musculação. Tomo vitamina B12, C e D e ainda preciso tomar analgésico para as dores, mas hoje sinto menos dores e já consigo ter um sono mais regular”, avalia Edna.

A Fibromialgia é uma síndrome ainda pouco conhecida, cujos principais sintomas são: dor generalizada; fadiga; dificuldades cognitivas (problemas de concentração, perda de memória etc); formigamento nas extremidades do corpo (mãos e pés).

Como todos os sinais são problemas relativamente comuns, acredita-se que a doença seja subnotificada. As dores da fibromialgia são constantes e costumam durar cerca de três meses a cada vez. A pessoa afetada nota uma redução em sua capacidade de se exercitar, justamente devido às dores e à fadiga. Ela também passa a sofrer com problemas de sono, como insônia e apneia, muitas vezes apresentando quadros de depressão.

Recentemente, foi instituído o Fevereiro Roxo, mês da conscientização sobre Lúpus, Fibromialgia e Alzheimer, três condições bem diferentes entre si, mas apresentam um ponto em comum: são incuráveis, mas se identificadas nos estágios iniciais, seus sintomas podem ser controlados ou retardados.

Associação Brasileira do Sono (ABS) aponta que 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia.

Para boa parte da população, dormir 8 horas por noite é um luxo. O ritmo agitado da vida urbana e o estresse do dia a dia são fatores que nos levam a dormir cada vez pior. Dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), revelam que a população brasileira está dormindo cada vez menos. Em 2018, o brasileiro dormia em média 6,6 horas por dia, já no ano seguinte, 2019, passou para 6,4 horas. O Brasil tem ainda, 73 milhões de pessoas que sofrem de insônia.

O problema não está em dormir pouco, mas sim nas consequências que as poucas e, até raras noites de sono, podem causar ao organismo humano. Isso porque, é durante o sono que a imunidade é reforçada, células são renovadas e os radicais livres são neutralizados.

Diferente do que muitos pensam, a insônia não é mera inconveniência, mas sim um distúrbio associado ao aumento do risco de morte, doença cardiovascular, depressão, obesidade, dislipidemia (presença de índices elevados de gordura no sangue), hipertensão, fadiga e ansiedade. 

Tratamento

Entre as alternativas para tratar este problema está a nutrição ortomolecular. Uma opção para uma vida equilibrada, e um corpo mais saudável. A nutricionista Funcional, Ortomolecular e médica naturopata, Isis Vidal, desenvolveu uma metodologia onde o indivíduo é tratado preventivamente e não os seus sintomas. “O melhor caminho para se prevenir é tornar o terreno impróprio para a instauração da doença, ou seja, auxiliar e proporcionar condições para que o corpo recupere a sua defesa. O princípio da Ortomolecular é: se o organismo contrai determinada doença é porque já não estava bem, senão a doença não teria se instalado. Assim acontece como a insônia, onde a ausência de sono é a consequência de outros fatores”, explica a especialista.⠀

Insónia na terceira idade

Aos 80 anos seu José Maria encontrou na ortomolecular a solução para as noites mal dormidas. “Antes do tratamento não dormia nada bem. Sempre acordava no meio da noite e já não conseguia voltar ao sono. Na minha idade isso é muito ruim porque acaba sendo um desgaste”, avalia.

O aposentado não está sozinho. A ABS estima que os transtornos do sono afetam em torno de 50% dos idosos e que, entre esses transtornos, a insônia tem prevalência de 20 a 40% nessa população. 

Investigando as causas

Apesar de atingir idosos após os 65 anos de idade, esse é um problema comum em todos os estágios da vida. Por esse motivo, a médica naturopata revela que os problemas de sono com a duração de algumas noites ou de algumas semanas estão muitas vezes relacionados com estresse ou excitação, mas em alguns casos as insônias se tornam crônicas e duram meses ou até anos. “Para descobrir a causa ou causas básicas dos problemas relacionados ao sono, é preciso investigar a fundo todo o organismo do paciente, assim como seu histórico familiar, ser um verdadeiro  detetive para desvendar esse mistério e garantir melhor qualidade de vida ao paciente”, conta.

O trabalho de detetive começa ainda no consultório com exames de biorressonancia ortomolecular, anamneses específicas (entrevista) e exames com marcadores específicos. “Após todo esse estudo, conseguimos avaliar onde está a raiz do problema. E só então  usamos diversos remédios naturais e seguros para ajudar a adormecer sem o perigo de efeitos secundários”, esclarece.⠀

Foi exatamente o que aconteceu com seu José Maria. Depois de uma série de exames e início do tratamento, o aposentado comemora cada noite de sono bem dormida. “Estou há seis meses em tratamento com ortomolecular e, além da minha qualidade de vida, disposição e saúde, meu sono já melhorou mais de 80%. Já cheguei na casa dos 80 anos e decidi viver essa última fase gozando de mais saúde”, deseja o aposentado.

ALÉM DE PACIENTES DE COVID19 O HSLZ ESTÁ PRESTANDO AMPLO ATENDIMENTO AOS DEMAIS CASOS

O Hospital São Luís mais conhecido como HSLZ ou Hospital dos Servidores, que presta atendimento exclusivo aos servidores estaduais contribuintes do FUNBEN e sob gestão privada do Grupo Mercúrio, reforça a todos os servidores que tanto a sua sede na Cidade Operária, quanto as demais unidades estendidas de atendimento estão funcionando normalmente e para todos os tipos de atendimento.

Diferente do que andou circulando em redes sociais como fake News (notícia falsa) o HSLZ não está atendendo somente casos de pacientes de COVID-19. O Diretor Geral do HSLZ Plínio Valério Tuzzolo desmentiu essa informação:

“Isso não é verdade. Queremos tranquilizar a todos os servidores estaduais ligados ao FUNBEM que contam com nosso atendimento, e afirmar que todos os casos estão sendo atendidos normalmente, conforme nossos fluxos e locais de atendimento. Para a Covid19 temos uma ala específica para esse tipo de atendimento, separada dos demais atendimentos”, garantiu o Diretor.

O Hospital dos Servidores conforme declarou o Diretor, continua a prestar todos os demais serviços de pronto Socorro (Urgência e Emergência) Unidade de Internação e Centro Cirúrgico na sede localizada na Cidade Operária; além de Consultas Clínicas realizadas no CADH / Centro Ambulatorial Diagnóstico Holandeses na Av. dos Holandeses, N. 23, Calhau; CMH / Centro Médico Holandeses na Av. dos Holandeses (ao lado do CADH) e no Medical Renascença na Av. Colares Moreira e nas Clínicas Dignus Saúde (Cohatrac, Calhau, Anjo da Guarda, Cohab Anil e Monte Castelo). E mais, Setor de Fisioterapia que também continua funcionando na Clínica Dignus Saúde na Av. Getulio Vargas, N. 2259 / Monte Castelo e toda a parte oftalmológica nas unidades do Hospital dos Olhos.

Uma operação realizada pela Polícia Civil (PC-MA) prendeu recentemente, o Sr. Fabrício Alexandre Martins Campos por suspeita de furto de energia elétrica. Segundo a polícia, o mandado de busca foi cumprido após o recebimento de diversas denúncias.  

O autor do crime foi preso em flagrante em São Luís onde mantém residência. Durante cumprimento, foram identificados vários materiais utilizados para fazer alteração no medidor de energia, como alicates, furadeiras e registros de energia. Fabrício Campos já havia sido preso em flagrante passado, ao realizar fraude em uma academia localizada na Lagoa da Jansen – São Luís. E sua segunda prisão, o infrator foi conduzido para a SEIC, situada no bairro de Fátima, e está sob os cuidados do delegado Paulo Roberto. 

A ação foi realizada com o apoio da Equatorial Maranhão. O autor do crime deverá responder por furto de energia elétrica, conforme prevê o artigo 155 do Código Penal Brasileiro. Ainda de acordo com o delegado, as investigações continuarão. “Para nós foi uma vitória e as diligências continuarão”. 

O furto de energia, assim como as ligações elétricas clandestinas, popularmente conhecidas por gambiarras, compromete a segurança da população e a qualidade da energia que chega nas residências maranhenses.  

A Stone, empresa de tecnologia em serviços financeiros, tem novas oportunidades de emprego abertas em São Luís. As vagas são para o time comercial externo da fintech que busca pessoas alinhadas à sua cultura e que queiram transformar o setor de meios de pagamentos no Brasil. Para se candidatar, é só acessar o site e se inscrever.

Não há data limite para realizar a inscrição no portal. As vagas contam com salário fixo + variável relacionada ao cumprimento de metas. Além disso, a empresa oferece vale alimentação e refeição, vale transporte, seguro saúde e odontológico, seguro de vida, auxílio creche e auxílio academia.

“São Luís é um polo estratégico para a companhia. Por isso estamos investindo em oportunidades de emprego na região que nos permita continuar crescendo e atendendo bem aos nossos clientes”, explica Augusto Lins, presidente da Stone.

“Nosso modelo de atuação é diferenciado, pois sabemos que o Brasil vai muito além dos grandes centros. Somos movidos por empreendedores espalhados por todo o país. Precisamos reforçar ainda mais nossos times locais para atender com excelência nossos clientes”, completa.

Diante do cenário de pandemia no país e seguindo as normas de segurança ditadas pela Vigilância Sanitária, a Stone está conduzindo os processos seletivos com todas as etapas de forma on-line, garantindo a saúde dos candidatos e dos recrutadores. O processo de contratação inclui testes on-line e entrevistas por videoconferência e não haverá a etapa presencial para conhecer as instalações da empresa, nesse primeiro momento.

A Stone está em busca de pessoas alinhadas à sua cultura e que queiram transformar o setor de meios de pagamentos no Brasil. Além dessas oportunidades, empresa tem vagas abertas em outras cidades e áreas, todas elas estão listadas no portal Jornada Stone .

Sobre a Stone 
A Stone é uma empresa de tecnologia financeira que possui uma plataforma de soluções de venda e gestão cujo propósito é melhorar a vida do empreendedor brasileiro, ajudando-o a vender mais, gerir melhor o seu negócio e crescer sempre. Por meio de tecnologia e inovação, contribui para o fortalecimento e a evolução do mercado. Com clientes espalhados por todo o Brasil, desenvolve um relacionamento próximo e personalizado com cada um dos lojistas que atende.

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Paredes de barro, piso de terra batida, livros usados, ventiladores e móveis resgatados de lixão, com um cartaz na frente da pequena choupana, escrito à mão “Escolinha da Esperança”. Essa é a realidade de Érica Leal, adolescente de 12 anos que ganhou notoriedade, nos últimos dias, ao viralizar na internet por dar aulas para crianças carentes em Coelho Neto, município distante quase 400 km da capital, São Luís.

Tendo em vista a situação degradante e peculiar da menina e das crianças da “escolinha”, a Defensoria Pública do Estado (DPE/MA), por meio da atuação do defensor Público Thyago Rodrigues, a pedido da Administração Superior da instituição, realizou incursão no local visando entender a realidade da comunidade. O objetivo é aplicar esforços mútuos na consignação de políticas públicas e melhorias estruturais para resguardar direitos e gerar dignidade àquela família e à população.

“Dentro da política institucional de proximidade com o cidadão mais vulnerável, estreitando o laço com a comunidade, estivemos na casa da família, vimos a realidade em que vive e o caráter desbravador da menina. É uma situação de orgulho e, também, de preocupação, tendo em vista que tal responsabilidade de educar e garantir instrumentos escolares e um espaço digno é do Estado e do Município”, destacou o defensor público.

Segundo o defensor, a Defensoria niciará sua atuação com uma demanda na área de família, que há muito tempo incomoda à mãe da jovem, a catadora de lixo Maria Dorizete Leal, que ainda tem duas filhas, chamadas Eva e Elza Leal Simão. “Já agendamos o acolhimento das demandas da família e na semana que vem esperamos os familiares na unidade da Defensoria em Coelho Neto, para emitir os ofícios de praxe, dando início aos procedimentos legais requeridos”, afirmou Thyago Rodrigues.

A Defensoria pretende ainda, após reuniões com a comunidade, realizar mutirões, execução de projetos especiais, como Pais e filhos, além de prestar atendimentos diversos com o apoio da unidade móvel da instituição, dentre outros serviços, inserindo aí equipe multidisciplinar, composto por assistentes sociais e defensores públicos. “A atuação não será restrita à pequena Érica, mas também direcionaremos atividades diversas para a comunidade de Coelho Neto”, disse Rodrigues.

“Estamos atentos à necessidade da sociedade, alertas para demandas da população socioeconomicamente vulnerável. O papel da Defensoria é muito mais que apenas esperar ser demandada, mas também conhecer a realidade da comunidade, indo até ela, no foco da resolução do problema. Assim, orientamos nossos defensores, que de forma aguerrida têm se disponibilizado para interagir com a população”, destacou o subdefensor Gabriel Furtado.

O defensor afirmou que o fato de a menina dar aulas, mesmo sendo uma adolescente e não poder lecionar, sensibilizou o Município e o Estado, que abraçaram a iniciativa. Tanto que o vice-governador Carlos Brandão e o secretário de Educação, Felipe Camarão, informaram que irão ao município de Coelho Neto, para o anúncio oficial da construção de mais uma escola digna. Além disso, a prefeitura já iniciou a reforma da pequena casa da família, que será de alvenaria. Há também uma vaquinha online, que tem tido bastante engajamento da população.

O maior bloco da Casa tem relação mais próxima com o prefeito Eduardo Braide e abriga o líder do governo, Marcial Lima

Uma formação inédita está sendo conhecida na Câmara Municipal de São Luís nesta legislatura.

Pela primeira vez os parlamentares se agrupam em blocos, numa postura nunca vista na história do legislativo.

São três blocos parlamentares, formados a partir da visão e do projeto de cada vereador, fortalecendo a Casa como Poder e reforçando as mudanças que vêm sendo implementadas desde 2019 e que modernizaram a Câmara em vários aspectos.

O “Bloco São Luís Não Pode Parar”, de sustentação ao prefeito Eduardo Braide (Podemos) tem 15 parlamentares: Octávio Soeiro (Podemos), Raimundo Penha (PDT), Karla Sarney (PSD), Osmar Filho (PDT), Marcial Lima (Podemos), Nato Júnior (PDT), Silvana Noely (PTB), Domingos Paz (Podemos), Alvaro Pires (PMN), Thyago Freitas (DC), Chaguinhas (Podemos), Dr. Gutemberg (PSC), Marcos Castro (PMN), Ribeiro Neto (PMN) e Edson Gaguinho (DEM).

Outros seis vereadores integram o “Bloco Todos por São Luís”: Aldir Júnior e Daniel Oliveira, ambos do PL, Chico Carvalho (PSL), Batista Matos (Patriotas), Antônio Garcez (PTC) e Rosana da Saúde (Republicanos).

De postura mais independente, o bloco “Unidos Por São Luís protagonizou semana passada importante ação na Saúde, que resultou em reação da prefeitura

Já o “Bloco Unidos Por São Luís” é formado por Marquinhos (DEM), Beto Castro (Avante), Paulo Victor (PC do B), Andrey Monteiro (Republicanos), Concita Pinto (PCdoB), Marlon Botão Júnior (PSB), Umbelino Júnior (PRTB), Astro de Ogum (PCdoB), Coletivo Nós (PT) e Fátima Araújo (PCdoB).

Embora ainda não previsto no Regimento Interno – que deve receber emenda modificativa – os blocos têm apoio  do comando da Casa e deve fortalecê-la como Poder.

Os blocos têm tido atuação intensa nestas primeiras semanas de trabalho na Casa…

Fonte: Blog do Marco D’Eça

Por unanimidade, o Supremo Tribunal Federal (STF) decidiu hoje (17) manter a decisão do ministro Alexandre de Moraes que determinou a prisão do deputado federal Daniel Silveira (PSL-RJ). No entanto, a palavra final sobre a manutenção da prisão será do plenário da Câmara dos Deputados, que precisará votar se mantém ou não a decisão.

O plenário referendou o mandado de prisão expedido ontem (17) por Moraes. A prisão foi determinada no inquérito aberto em 2019 para apurar ameaças contra os integrantes do STF.

O motivo da prisão foi um vídeo publicado na internet. Segundo Moraes, o deputado teria feito ameaças e defendido a destituição dos ministros.

Pela Constituição, a prisão em flagrante por crime inafiançável de qualquer deputado deve ser enviada em 24 horas para análise do plenário da Câmara, que deve decidir sobre a manutenção ou não da prisão.

O presidente da Câmara dos Deputados, Arthur Lira, convocou hoje uma reunião da Mesa Diretora e de líderes para discutir a prisão.

Pelo Twitter, a assessoria jurídica confirmou que o deputado está na carceragem da Policia Federal, no Rio de Janeiro, e disse que a prisão é ilegal. Para a defesa, a prisão representa “violento ataque  à liberdade de expressão e inviolabilidade da atividade parlamentar.

Fonte: Agência Brasil

Daniella Tema: “Eu espero que a justiça, de fato, seja feita, e que este caso sirva de exemplo”

A deputada Daniella Tema (DEM), coordenadora da Frente Parlamentar de Combate e Erradicação do Feminicídio da Assembleia Legislativa do Maranhão, repercutiu, na sessão plenária desta quarta-feira (17), o julgamento do empresário Lucas Porto, marcado para a próxima quarta-feira (24). Lucas é suspeito de assassinar a publicitária Mariana Costa, em 2016.

Daniella manifestou seu apoio e solidariedade à família de Mariana. “Após quatro anos desse bárbaro crime, finalmente acontecerá o tão esperado julgamento, que eu acredito que não valerá somente por Mariana, mas por outras mulheres que já perderam a vida para o feminicídio”, enfatizou.

Para a parlamentar, o caso servirá de exemplo. “Eu espero que a justiça, de fato, seja feita, e que este caso sirva de exemplo para muitos outros homens, que se sentem no direito de tirar a vida de mulheres. Nós não podemos nos calar! Acredito, ainda, na força da justiça, na mão de Deus e na justiça do homem aqui na terra”, disse.

A deputada chamou a atenção para o número de casos de feminicídio registrados este ano. “O Brasil é o quinto país que mais mata mulheres no mundo. O ano mal começou e seis mulheres já foram vítimas de feminicídio no Maranhão. Não dá para nos calar”

Tema reforçou o trabalho da Frente. “O objetivo dessa Frente Parlamentar é justamente discutir, buscar ferramentas e mecanismos para diminuir esses números alarmantes que têm assolado não somente o Brasil, mas, também, o Maranhão”, concluiu.

Crime

Mariana Costa foi assassinada no dia 13 de novembro de 2016 e a data se tornou um símbolo do combate à violência contra a mulher no Maranhão. Por essa razão, foi criado o Dia Estadual de Combate ao Feminicídio.

Na Assembleia Legislativa, foi instituída a Frente Parlamentar de Combate e Erradicação do Feminicídio, que objetiva fiscalizar os órgãos de proteção à mulher e a implantação de mais delegacias no interior do estado, para combater essa modalidade de crime.

Profissional destaca ainda que mesmo com perda de paladar, um dos sintomas da COVID, pacientes devem manter alimentação equilibrada para que o tratamento da doença seja satisfatório e em tempo mais curto

Reforçar o sistema imunológico se tornou uma preocupação durante a pandemia do Covid-19 já que um corpo sem defesas é uma porta aberta para doenças. Segundo a professora do curso de Nutrição da Estácio, Angela Marta de Souza, a imunidade do corpo humano atua de forma complexa, e não existe um alimento que, sozinho, consiga atuar efetivamente na proteção individual, mas há formas de reforçá-la com a alimentação.

A nutricionista explica que a vitamina D, por exemplo, é reconhecida por ser um dos elementos da estimulação do sistema imune inato, ou seja, aquelas células de defesa que agem imediatamente assim que microrganismos invadem nosso corpo antes que eles causem danos. “Os alimentos que contém esse nutriente em maior quantidade são os peixes como salmão, sardinha e atum, além do óleo de fígado de bacalhau, cogumelos e os ovos. A exposição à luz solar também deve ser estimulada e os alimentos fontes devem fazer parte de uma refeição equilibrada oferecida diariamente para minimizar as chances de desenvolver carências nutricionais”, afirma.

Angela explica que o sistema imune tem uma ligação direta com o sistema intestinal e que mantê-lo operante é garantia de uma boa ação de proteção. “A mucosa intestinal (parede do intestino) aloja cerca de 70% das células do sistema imune atuando de maneira contínua, intensa e silenciosa. Os nutrientes que participam da estimulação, síntese e ação das células de defesa são as proteínas, das quais o aminoácido glutamina fortalece o sistema imune no intestino e ajuda na síntese de um importante antioxidante chamado glutationa”, revela.

Outro alimento essencial, segundo a nutricionista, são os probióticos, que auxiliam na composição das bactérias benéficas à flora intestinal, além de nutrientes como o Ômega 3, que tem ação anti-inflamatória; o Zinco, Selênio, e vitaminas A, C, E que atuam na síntese e ação das células de defesa e por isso devem ter seus estoques sempre adequados.

Sobre a COVID-19, a professora da Estácio explica que a doença tem maior impacto em pessoas com doenças crônicas, e também pode ser perigosa para quem simplesmente está com a imunidade baixa. Mas Angela ressalta que não há garantias científicas de imunidade ao novo coronavírus ao consumir as vitaminas. “Pesquisas anteriores sobre a resposta do corpo a outras doenças infecciosas mostram que o indivíduo bem nutrido parece ter uma melhor resposta a diversos tratamentos e menor chance de complicações e sintomas suaves”.

Muitas pessoas infectadas com Covid-19 perdem o paladar, fazendo com que se alimentem mal. Segundo a nutricionista, os estudos sobre a perda de olfato e paladar em pacientes infectados são recentes e muitos questionamentos ainda não foram elucidados. Porém, inicialmente cogita-se que esses sintomas estão associados ao processo inflamatório da faringe, coriza e obstrução nasal, ou ao tratamento com antibióticos, antitérmicos ou antivirais, que podem alterar transitoriamente o olfato e paladar. “Qualquer que seja a origem da perda do paladar pode levar o paciente, principalmente idoso, a rejeitar refeições, o que compromete mais ainda seu estado imunitário. Cada caso deve ser avaliado separadamente e deve-se estimular o paciente a manter a alimentação equilibrada com ofertas diárias de fontes alimentares de nutrientes. Essa ação é fundamental para que o desfecho do tratamento seja satisfatório em um tempo mais curto”, diz a nutricionista, que faz ainda um alerta especial para a hidratação, já que a água promove a limpeza do organismo de elementos que podem trazer outras doenças e repõe rapidamente as perdas devido a secreções, febre e processos diarreicos.